10 alimentos súper hidratantes para comer si odias el agua potable

El agua tiende a ser una de esas cosas que damos por sentado, pero a menudo no nos cansamos. Según la Clínica Mayo, la directiva clásica de consumir ocho vasos de agua de ocho onzas al día es una meta razonable (y fácil de recordar). Alternativamente, las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan una ingesta diaria de aproximadamente 11 1/2 tazas de agua para mujeres y 15 1/2 tazas de agua para hombres. Para aquellos que no tienen la paciencia para controlar su consumo de agua (o que no disfrutan consumir H2O durante todo el día), también es perfectamente aceptable comer su agua para complementar su consumo.

Siga leyendo para conocer 10 de los alimentos más hidratantes para ayudar a mejorar su energía, concentración y salud en general.

Fresas

Las fresas contienen aproximadamente un 91% de agua y son una de las frutas más refrescantes. Son un elemento esencial de los tazones para el desayuno, las ensaladas y los regímenes saludables de refrigerios para llevar.

Pepino

Puede no ser una sorpresa que los pepinos se encuentren entre los alimentos hidratantes. Con un peso del 95% de agua, los pepinos también son una excelente fuente de vitamina K.

Apio

El apio, hecho con un 95% de agua, puede que técnicamente no tenga calorías negativas, pero es una alternativa refrescante (y muy hidratante) para los bocadillos más densos en calorías.

Pimiento

Rico en antioxidantes y vitamina C, los pimientos crudos comprenden aproximadamente el 92% de agua.

Cantalupo

Compuesto por un 90% de agua, el melón es una estrella que a menudo se pasa por alto entre los alimentos hidratantes. También es rico en vitamina A, vitamina C y varias vitaminas del grupo B.

Pomelo

La toronja se ha celebrado por una serie de posibles beneficios para la salud, y su contenido de agua para reducir el apetito no es una excepción. Con un 90% de agua, el contenido de agua de la toronja es comparable al de los melones.

Espinacas

Todos sabemos que la espinaca es buena para nosotros, pero aquí hay una razón más para agregar a la lista: la espinaca contiene aproximadamente un 91% de agua, lo que la convierte en una de las mejores verduras de hoja verde para complementar su consumo de agua.

Tomate

Mientras estés comiendo espinacas, no estaría mal tirar unas rodajas de tomate encima. Este alimento hidratante contiene un 94% de agua, así como impresionantes cantidades de biotina, vitamina C y vitamina K.

Rábanos

La próxima vez que estés en el pasillo de productos, considera recoger un montón de rábanos. Esta verdura crujiente y ligeramente amarga contiene abundantes nutrientes y contiene 95% de agua.

Sandía

Quizás el más predecible de nuestros alimentos hidratantes favoritos es la sandía. Con aproximadamente 91% de contenido de agua, esta fruta también contiene dosis saludables de vitamina A, vitamina B6 y antioxidantes.

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