3 alimentos que debes evitar si luchas contra el acné

El acné a cualquier edad puede tener un costo emocional. Entonces, cuando hay literalmente algo que podemos hacer para prevenirlo, escuchamos. Ya todos sabemos que el medio ambiente y la genética son factores que contribuyen, pero la dieta también juega un papel muy importante en el destino de nuestra piel. Una noticia sorprendente, porque esto significa que tenemos el poder de tomar medidas para evitar que al menos algunos brotes levanten su fea cabeza.

Según el dermatólogo de Nueva York, Dr. Bobby Buka, “la leche descremada puede empeorar el acné. Contiene hormonas de crecimiento bovino que son disolubles en grasa. Como no hay grasa en la leche descremada, no se disuelven. Esas hormonas, que quedan en el cuerpo, pueden provocar acné ”. Vaya, es hora de reconsiderar nuestro pedido de café.

Los alimentos con puntaje alto en el índice de índice glucémico de Harvard también son negativos cuando se trata de una existencia sin imperfecciones. Los plátanos están ahí arriba, anotando la friolera de 62 (glucosa = 100). ¿Disfrutar de un batido de plátano todas las mañanas? No te castigues por eso. Nosotros también. Hay beneficios para la salud de comer bananas (especialmente en la mañana), pero si la piel clara no es su realidad actual, quizás abandone las bananas por un tiempo y vea si hay una diferencia notable.

Otro culpable de los brotes se convierte en una amenaza de menú mucho más prominente en el otoño: los lattes y capuchinos con sabor a festivos. No solo por el factor de la leche, sino también por el alto contenido de azúcar que ya hemos expuesto como agravantes para todo tipo de problemas de la piel. Regla de oro: si sabe a postre, afectará a su cuerpo como a postre. Se adhieren a los alimentos de bajo índice glucémico, como el pomelo, las ciruelas y el hummus, para una comida al mediodía; tu cuerpo te lo agradecerá.

Buka nos dio algunas buenas noticias, compartiendo: “No hay un vínculo entre el acné y el chocolate. Fue totalmente refutado en una pequeña prueba ciega en 2008 y nuevamente en pruebas posteriores ". No digiera esto como un pase de recibidor para atiborrar dulces. Buka enfatiza: "Comer algo como Sour Patch Kids es probablemente lo peor que puedes hacer por tu piel". Lo que sea; ¿Quién necesita dulces para niños que destruyan su lengua cuando existen las barras de chocolate oscuro de sal de mar de Mast Brothers ($ 9)?

¿Eres propenso a los brotes? ¿Has notado que tu dieta juega un papel en sus apariciones? Sonido apagado abajo.

Imagen de apertura: ImaxTree