6 maneras de patear tus pensamientos negativos hacia el bordillo

"Mantenerse positivo" es una de esas cosas vagas y abstractas que intentamos hacer cuando estamos teniendo un mal día, pero vale más la pena de lo que piensa. Mejorar su perspectiva mental y aprender a superar obstáculos como la negatividad, el miedo y el estrés puede atraer mejores oportunidades y ayudarlo a lograr un mayor éxito, según el estratega de comportamiento y autor de Mastering The Mental Edge, Mike Basevic. "[Todos] se beneficiarán de aprender a comprender sus emociones e inseguridades, y cómo moverse rápidamente a través de ellas", dice.

Hoy, hagamos un voto para dejar a un lado los pensamientos negativos y estar disponibles para todas las oportunidades que el universo quiere lanzarnos en nuestro camino. Considere esto como nuestros metafóricos brazos levantados en el aire, gritando en el mundo. Momento del Estado Jardín .

¡Sigue leyendo seis formas prácticas de poner tus pensamientos negativos en la acera!

Aceptar

Al igual que la fundadora de Unplugged, Suze Yalof Schwartz, dijo sobre la aceptación de la negación en la meditación, Basevic dice que el primer paso para mejorar su perspectiva mental es aceptar sus circunstancias y desafíos, no luchar contra ellos. "Cuando estemos conscientes y aceptando todas las emociones como experiencias temporales, expandiremos la conciencia para eliminar obstáculos internos", dice. "Si no es así, solo estamos ampliando nuestra oportunidad de experimentar la lucha cada día".

La próxima vez que se sienta abrumado por el estrés, el dolor u otras emociones negativas, respire hondo, acepte que estas emociones son parte de la vida, pero son solo temporales, y trate de avanzar.

Ejercicio

Los estudios han demostrado que el ejercicio libera endorfinas, o lo que nos gusta llamar químicos felices para su cerebro. Basevic dice lo mismo: "Se sabe que el ejercicio ayuda a aliviar el estrés, lo que a su vez ayudará a crear un mejor estado interno de ser y [atraerá] mejores experiencias para ti". Dice que no importa lo que hagas, siempre y cuando lo agregas a tu regimiento regular de cuatro a cinco veces por semana.

(Pruebe nuestro entrenamiento de piernas para llevar a cualquier parte o un entrenamiento de vástagos mejor si necesita algunas ideas).

Visualizar

¿Alguna vez escuchaste el término “encuentra tu lugar feliz”? Se basa en la idea de que nuestros pensamientos tienen un poder y una energía asombrosos, y los pensamientos consistentes sobre nuestros objetivos traerán estas imágenes a nuestras vidas reales. Tómate 10 minutos al día para llegar a tu lugar feliz e imagínate a ti mismo logrando todos los objetivos que tienes para ti. Abrirás los ojos y te sentirás más motivado, pruébalo si no nos crees.

Inspírate

Incluso la persona más disciplinada necesita una fuente de inspiración. Encontrar algo (o alguien) que te inspire es la clave para mantenerte motivado y positivo. Encuentre algo que lo impulse hacia sus metas y expanda su creatividad, y vuelva a hacerlo cada vez que golpee un obstáculo o se sienta desalentado.

Acto

A veces, todo lo que necesita es el primer paso, que a menudo puede ser el más aterrador. "Todos los esfuerzos serán ineficaces si no tomamos las medidas necesarias para manifestar sus objetivos", dice Basevic. Por ejemplo, si ha estado pensando en comenzar su propio blog durante los últimos meses pero no ha hecho ningún progreso, dé el pequeño paso de registrar un nombre de dominio o incluso de informarle a otra persona sobre sus planes. El paso más pequeño puede ser todo lo que se necesita.

Alimenta tu mente

Si te has sentido mal, busca un buen libro o apúntate a una clase. "La educación es una herramienta invaluable", dice Basevic. Aprender algo nuevo (no importa si tiene que ver con su objetivo específico) alimentará su mente y le brindará una sensación de logro, que puede sacarlo del más profundo de los funk.

¿Cómo te mantienes positivo cuando las circunstancias están en tu contra? ¡Cuéntanos a continuación!