7 maneras inteligentes de deshacerse de un frío durante la noche

¿Dolor de cabeza que golpea? Comprobar. ¿Streaming la nariz? Comprobar. ¿Picazón en la garganta? Comprobar. Sí, tal como supusimos, un resfriado se incrusta rápidamente en tu cuerpo y te ha dejado sintiéndote pesado, lento y todo un poco de basura. Por supuesto, un día recostado en el sofá, abrazar una botella de agua caliente y darse un atracón en Netflix no es tan desagradable, pero cuando la vida requiere que esté operando con la máxima eficiencia (eh, ¿cuándo no?), El frío se ha para ir, y tiene que ir rápido.

Lo que necesitas es un plan de juego, una estrategia de destierro en frío, por así decirlo. Así que hemos reunido a algunos de los mejores expertos en salud y bienestar del Reino Unido para compilar solo eso. Desde una técnica de calcetines bastante sorprendente hasta encontrar el propio botón de aumento de energía de su cuerpo, estas no son las mismas curas cansadas y poco confiables que haya escuchado antes, sino los trucos a prueba de fallas en los que ha confiado el conjunto de bienestar. Desplácese hacia abajo para descubrir siete de las mejores curas para un resfriado que hemos escuchado, y estamos casi seguros de que se sentirá más brillante por la mañana.

Usar calcetines de moho

Sí, puede sonar extraño, pero escúchanos. Usar calcetines húmedos funciona con la fisiología natural de su cuerpo para curar todo, desde resfriados hasta dolores de cabeza o problemas para dormir. Cuando desliza sus pies en calcetines mojados, la temperatura fresca hace que la sangre fluya de la piel y vuelva a los pies para calentarlos. Esta forma de “microcirculación” realiza exactamente lo que hace el flujo sanguíneo regular, trayendo nutrientes y toxinas. Sin embargo, al hacer esto en un área pequeña en un lapso tan rápido, la sangre se introduce en la piel y se aleja de las áreas de dolor e hinchazón (como los senos nasales rellenos).

Vale la pena intentarlo: primero calienta tus pies (colocarlos en un baño de agua caliente), escurre un par de calcetines fríos y húmedos en el fregadero e inmediatamente colócalos en tus pies. Coloque calcetines secos (o bolsas de plástico) sobre los calcetines húmedos para que pueda acurrucarse en la cama y luego despiértese por la mañana sintiéndose mejor.

CHEW LOVAGE SEEDS

Si bien podría estar acostumbrado a mantener los dulces de la tos, intente masticar media cucharadita de semillas de Lovage en su lugar. Por supuesto, no sabrán tan bien como esas pastillas de limón y jengibre, pero según Ross Campbell, practicante de medicina china en Grace Belgravia, adormecerán el dolor de garganta que acompaña a la mayoría de los resfriados en ningún momento. Consejo: a menudo se les llama semillas de ajwain en las tiendas de especias de la India.

MANTENTE HIDRATADO

Beber mucha agua es vital en un buen día, pero cuando llega un frío, es aún más importante. No solo ayudará a reemplazar todo el líquido perdido por esos síntomas similares a los de la gripe, sino que también mantendrá la garganta y los conductos lubricados. Refuerza el poder hidratante agregando rodajas de limón, jengibre e incluso una o dos gotas de equinácea.

Sazone su día con muchas bebidas calientes, porque inhalar el vapor estimula los cilios (las pequeñas estructuras con forma de vello en su nariz y tráquea) para eliminar los gérmenes.

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La sopa de pollo ha sido reconocida por su capacidad para enviar un empaque en frío, pero para los vegetarianos, no es una opción por razones obvias. En su lugar, cocinar un caldo rico en vegetales de brassica. "Estas verduras incluyen brócoli, coles de Bruselas, col, coliflor, col rizada y col china", explica Jade Barkett, nutricionista naturista de Grace Belgravia. "Coma al menos una porción al día, ya que son excelentes para equilibrar las hormonas y la desintoxicación, pero asegúrese de cocinar antes de comer, ya que comer estas verduras crudas puede ser una carga para la glándula tiroides".

AGREGAR EL POLVO DE HIERBA DE BARLEY A LOS HUMOS

Los batidos son una excelente manera de absorber las vitaminas tan necesarias en tu cuerpo, pero asegúrate de agregar una cucharada de polvo de hierba de cebada a cada una. "Está lleno de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y clorofila", explica Barkett. La clorofila ayudará a alcalinizar el cuerpo y dificultará la supervivencia de cualquier virus, pero aún más impresionante que eso, el polvo de cebada contiene siete veces más vitamina C que las naranjas, por lo que reforzará su sistema inmunológico en poco tiempo.

Probar un masaje en el pecho

Si su resfriado ha sido servido con un gran montón de tos torácica, masajear el pecho puede ayudar a aliviar la congestión. "Intente masajear un aceite caliente en el pecho y la parte superior de la espalda", recomienda Campbell. "El aceite de sésamo es ideal. Simplemente caliéntelo en un radiador de antemano y puede agregar aceites esenciales como romero o incienso ”. El romero es excelente para aliviar dolores musculares y dolores, mientras que el incienso tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias sorprendentes.

¿Demasiado ocupado para un masaje completo? Tómalo una muesca. "Golpear la glándula del timo es una técnica simple que puede hacer en cualquier lugar que impulsará su sistema inmunológico y aumentará su energía", promete Natalie Viklund, cofundadora de Aevi Wellness. "Para activar, toque firmemente en la parte superior de su esternón (también conocido como el ángulo de Louis) en un ritmo de vals, uno dos tres, uno dos tres, uno dos tres, y continúe por un minuto". Es una técnica popular prestada De la medicina china para liberar tensiones.

TOMAR SUS VITAMINAS

Si bien tomar multivitamínicos de apoyo inmunológico no hará que te sientas mejor en este momento, se pondrán a trabajar para permitirte curar tu resfriado para siempre, asegurándote de que no vuelva a aparecer pronto. Estos multi-vits de apoyo inmune están llenos de hongos miceliales, que ayudan a promover la defensa natural de nuestro cuerpo contra las infecciones. Además de todas las vitaminas, minerales y antioxidantes para ayudarlo a lo largo del día a día.

A continuación, estos humectantes salvarán tu piel de la ira del invierno.