¿Puede esta vitamina reemplazar el ejercicio?

Lo hemos escuchado todo antes: el súper alimento "mágico" y exótico que puede quemar toda nuestra grasa sin nuestro pie en un gimnasio, o el suplemento milagroso que nos puede hacer bajar 10 libras en una semana. Aproximadamente el 99% de las veces, estas afirmaciones de tipo infomercial son definitivamente demasiado buenas para ser ciertas, por lo que no pudimos evitar ser escépticos cuando escuchamos que una cierta vitamina puede potencialmente reemplazar el ejercicio. ¿De verdad?

Pero este tiene ciencia para respaldarlo: un nuevo estudio de la Universidad de Colorado en Boulder muestra que la vitamina C tiene un impacto similar al ejercicio cardiovascular en nuestra salud cardíaca. Los niveles elevados de endotelina-1 (ET-1), una proteína que contrae las arterias, se asocian con la insuficiencia cardíaca, particularmente en individuos obesos y con sobrepeso. Cuando los científicos pidieron a un grupo de adultos con sobrepeso que tomaran suplementos de vitamina C de liberación prolongada, encontraron que los niveles de ET-1 de los adultos se redujeron tanto como lo harían después de caminar vigorosamente durante 45 a 60 minutos, de cinco a siete días a la semana .

Para que quede claro, sudar tiene muchos otros beneficios importantes, y los científicos en este estudio recomiendan que continúes marcando la hora habitual de tu gimnasio. Pero para aquellos que están lesionados o que recién están comenzando sus viajes de acondicionamiento físico, la vitamina C es una adición saludable a su rutina. (También resulta ser fenomenal para tu piel, especialmente durante esta época del año). ¡Abastécete!

Para aquellos que odian tragar pastillas, las gomitas para adultos de Vitamina C de Nature Made ($ 10) son TODO. ¿Y nos atrevemos a decir delicioso?

¿Qué suplemento o vitamina ha hecho una gran diferencia en tu estilo de vida? ¡Queremos saberlo en los comentarios a continuación!