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El único entrenamiento con el que cada modelo está obsesionado

El único entrenamiento con el que cada modelo está obsesionado

Boxeo: todos los modelos lo están haciendo (ver superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner y Gisele Bündchen). Debe estar obteniendo los resultados deseados rápidamente, en cuyo caso inscríbase! Pero primero, hablemos de los beneficios. Existe el hecho obvio de que el movimiento constante aumenta nuestro ritmo cardíaco mientras quemamos toneladas de calorías a través del cardio, pero no termina aquí. ¿Algun... Leer Más

La nueva esterilla de yoga antideslizante que necesitas para el máximo flujo

La nueva esterilla de yoga antideslizante que necesitas para el máximo flujo

Soy un paquete de energía bastante activo con un disgusto por cualquier cosa "woo woo", por lo que nadie se sorprendió más que yo cuando me mudé a LA y comencé a practicar yoga caliente, y me encantó. ¿El único problema? La cantidad de ropa que crea. Claro, tu ropa se vuelve sudorosa independientemente de tu entrenamiento, pero es la nueva toalla que necesito en todas las clases para evitar el deslizamiento y el deslizamiento de los guerreros dos que realmente me vuelven loco. Luego,... Leer Más

El mejor entrenamiento para su signo zodiacal

El mejor entrenamiento para su signo zodiacal

Todos estamos atraídos por ciertos regímenes de fitness o actividades sobre otros. Pero, ¿alguna vez se detuvo a considerar por qué opta por bootcamp sobre yoga? ¿O por qué prefiere ir de excursión a correr tres millas? Gran parte de la forma física tiene que ver con la personalidad, especialmente si busca establecer una rutina consistente. Y aunq... Leer Más

5 posturas de yoga para curar su resaca

5 posturas de yoga para curar su resaca

Cuando la noche anterior involucró uno o muchos cócteles, su primera inclinación podría ser hibernar todo el día con Netflix, o tal vez emerger en nombre del brunch (papas fritas adicionales, por favor). Pero aparte de la buena hidratación pasada de moda, la mejor manera de patear el dolor de cabeza (y la hinchazón y las náuseas) es hacer que le bombeen la sangre. No le ... Leer Más

La razón loca por la que siempre vuelves al mismo peso

La razón loca por la que siempre vuelves al mismo peso

Si alguna vez ha intentado cambiar su peso, sabe que alcanzar su objetivo es solo el comienzo; mantenerlo puede ser igual de difícil. Hay cientos de estudios que exploran por qué este podría ser el caso, y algunos de ellos apuntan a la idea de un "punto de ajuste" del peso corporal. En resumen, su punto de ajuste también se conoce como su peso "predeterminado": el peso Usted siempre hace ping después de un período de pérdida o ganancia de peso. Se cr... Leer Más

Este entrenamiento está científicamente probado para reducir el estrés

Este entrenamiento está científicamente probado para reducir el estrés

Abandonamos nuestros entrenamientos previamente programados por varias razones. Falta de sueño (en la mañana), hambre (en la tarde), estrés (todo el tiempo que pensamos en nuestra creciente lista de tareas pendientes y / o desbordamiento de la bandeja de entrada), y la lista continúa. Pero una de las excusas más citadas para saltarse el gimnasio también es una de las razones principales por las que no debe abandonar su sesión de sudor: el estrés. A esta... Leer Más

One-Move Wonder: una pose de yoga energizante que reemplazará tu café

One-Move Wonder: una pose de yoga energizante que reemplazará tu café

No hay atajos en el camino hacia un físico saludable , pero hay ciertos ejercicios de alta eficiencia que se acercan bastante. Los buscamos en One-Move Wonders , nuestra serie sobre los bateadores rápidos que brindan resultados importantes en un tiempo mínimo, directamente de algunos de los mejores entrenadores y expertos en acondicionamiento físico de todo el mundo. ¡T... Leer Más

La herramienta de bienestar eficaz que está justo en tu puerta

La herramienta de bienestar eficaz que está justo en tu puerta

Hace mucho tiempo que exaltaba los beneficios de un poco de vegetación a cualquiera que escuchara. Habiendo crecido en la zona rural de Somerset (aunque no estaba tan interesado en el lugar en ese entonces), puedo hablar largamente sobre cómo la vista de una colina puede elevar el espíritu, o cómo abrir un camino a través del centro de una colina. cam... Leer Más

Cómo las mujeres francesas se mantienen delgadas sin siquiera intentarlo

Cómo las mujeres francesas se mantienen delgadas sin siquiera intentarlo

Probablemente sea bastante obvio en este punto que nuestro amor por todas las cosas en Francia es profundo . ¿Qué podemos decir? Hay algo tan ambicioso en cuanto a je je sa sa quoi: el hecho de que las mujeres parisinas a menudo logren verse completamente juntas e imposiblemente sin esfuerzo al mismo tiempo. ... Leer Más

La lista de verificación de 6 pasos para un entrenamiento efectivo, según Hailee Steinfeld

La lista de verificación de 6 pasos para un entrenamiento efectivo, según Hailee Steinfeld

Son las 10:45 am, y siguiendo unas millas de camino ascendente (y sinuoso), mi conductor de Uber, Burt, y yo, oficialmente, hemos arañado la idílica, si no algo nerviosa, superficie de las infames colinas escarpadas de Hollywood. En los últimos minutos, comencé a notar pequeñas pero urgentes cuentas que brotaban del cuello de Burt, un signo revelador de que probablemente alberga una aversión intensa a la ascensión vertical, sin duda exacerbada por el resoplido y el soplo de nuestro no tan brillante caballero. En br... Leer Más

8 consejos de bienestar de Real Women en Nueva York, Los Ángeles y París

8 consejos de bienestar de Real Women en Nueva York, Los Ángeles y París

El acto de observar a la gente es melancólico. Permite que su imaginación se afiance y, incluso en un lugar público, cree una relación con un extraño perfecto. Tal intriga inspiró el concepto detrás de Passerbuys, un sitio de recomendaciones para mujeres. "Me advertiría pensando en transeúntes de aspecto interesante, preguntándome sobre sus personalidades, estilos de vida, hogares, posesiones materiales de trabajo, casi cualquier cosa", dice Clémence Polès, fundador y director creativo del sitio. " ¿Dó... Leer Más

¿Cuántas calorías quema realmente tu entrenamiento favorito?

¿Cuántas calorías quema realmente tu entrenamiento favorito?

Vivimos en un mundo donde el acondicionamiento físico nunca ha sido tan divertido ni tan divertido, lo que significa que cuando se trata de sudar, hay una gran variedad de opciones. Aún así, con tantos entrenamientos diferentes en la mesa, puede ser difícil identificar cuál es el adecuado para usted y su cuerpo. Con... Leer Más

7 maneras inteligentes de deshacerse de un frío durante la noche

7 maneras inteligentes de deshacerse de un frío durante la noche

¿Dolor de cabeza que golpea? Comprobar. ¿Streaming la nariz? Comprobar. ¿Picazón en la garganta? Comprobar. Sí, tal como supusimos, un resfriado se incrusta rápidamente en tu cuerpo y te ha dejado sintiéndote pesado, lento y todo un poco de basura. Por supuesto, un día recostado en el sofá, abrazar una botella de agua caliente y darse un atracón en Netflix no es tan desagradable, pero cuando la vida requiere que esté operando con la máxima eficiencia (eh, ¿cuándo no?), El frío se... Leer Más

¿Así que quieres empezar a correr?  5 consejos profesionales para comenzar

¿Así que quieres empezar a correr? 5 consejos profesionales para comenzar

Los corredores siempre parecen estar en la cima del mundo, recorriendo las calles con fuerza, agilidad y gracia. Es una cosa de belleza, de verdad. También es increíblemente intimidante para aquellos de nosotros que hemos pasado más tiempo sentados en la acera que golpeando. Pero la primavera ha comenzado, sus resoluciones de Año Nuevo probablemente se han esfumado (culpables), y la temporada de trajes de baño está a solo unos pocos meses, básicamente, es el momento perfecto para aprovechar su estrella de pista interna. Para ... Leer Más

Esta dieta quema grasa como ninguna otra, y es probable que nunca hayas oído hablar de ella.

Esta dieta quema grasa como ninguna otra, y es probable que nunca hayas oído hablar de ella.

La dieta cetogénica está teniendo un momento. Los científicos están comenzando a descubrir que esta dieta relativamente poco conocida reduce la inflamación en el cerebro, lo que podría ayudar a prevenir los accidentes cerebrovasculares, tiene el potencial de aliviar el dolor de las personas que padecen enfermedades crónicas y podría prevenir la aparición de diabetes debido a su bajo contenido de azúcar. El plan ... Leer Más

Mi rutina de yoga de 5 minutos en GIF, por Lindsay Ellingson

Mi rutina de yoga de 5 minutos en GIF, por Lindsay Ellingson

Hola chicas Byrdie! Durante las próximas tres semanas, me complace compartir algunos de mis entrenamientos con usted. Primero, ¿listo para un poco de yoga sobre la marcha? He practicado yoga durante los últimos cuatro años y he notado un cambio tan positivo en mi cuerpo y en mi mente. No solo he aprendido la forma correcta de respirar (lo que ayuda a reducir el estrés), sino que mi núcleo también está más cerrado que nunca, y en cada sesión me desintoxico y duermo mejor por la noche. Dado que... Leer Más

Cardiófobos, estos entrenamientos son para ti

Cardiófobos, estos entrenamientos son para ti

Solo recientemente aprendí a gustar correr, tal vez tolerar es la mejor palabra. Pero todavía realmente solo golpeo el pavimento cuando estoy atrapado en la tormenta perfecta de motivación, y no en muchas otras ocasiones. Es aún más raro que llegue a una clase de estilo de campo de entrenamiento. Alg... Leer Más

Una rutina de yoga de 5 minutos para comenzar bien la mañana

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No es una persona de la mañana? No es un problema. Esta rutina de yoga de cinco minutos de Ulive te hará sentir como uno. Haz clic en el video de arriba y dilo con nosotros: ommmmm.... Leer Más

8 maneras infalibles de revertir el aumento de peso en vacaciones

8 maneras infalibles de revertir el aumento de peso en vacaciones

La comida y la temporada de vacaciones no son mutuamente excluyentes. Sí, puede tener una recompensa de comida sin un día festivo en el calendario (y, muchacho, lo sabemos), pero el período festivo no está exento de calentamiento de huesos, azúcar, inductores de coma, reflexionados, horneados, (y sinceramente ) come culpable. Per... Leer Más

7 cosas que debes saber antes de tomar tu primera clase de spinning

7 cosas que debes saber antes de tomar tu primera clase de spinning

Si imaginas un estudio de spinning como una gran sala llena de gente súper en forma (quienes se conocen todos), acurrucados alrededor de sus motos habituales, charlando y extendiendo sus quads, no estás muy lejos. Los lugares con seguidores devotos como SoulCycle y Flywheel pueden ser intimidantes para un novato, pero eso no debería mantenerlo alejado. L... Leer Más