Lo más importante a tener en cuenta cuando se trata del aceite de coco es la moderación. El aceite de coco ayuda a reducir el apetito, pero eso no quiere decir que el aceite de coco no tenga calorías propias. Como cualquier otro aceite, el aceite de coco contiene grasas saturadas. Comience por consumir una cucharada al día. Los usuarios a veces informan que sienten una sensación de mareo inicial con el aceite de coco, por lo que facilitan su cuerpo. Incluso después de un período de ajuste, su ingesta debe limitarse a dos o tres cucharadas diarias.

Añadir a agua caliente o té

¿Buscas una forma fácil de ingerir aceite de coco? Intente agregar una cucharada de agua caliente o té de hierbas por la mañana. El aceite de coco es inicialmente sólido, pero se derretirá en tu bebida cuando lo revuelvas. Si cocinar con aceite de coco parece intimidante, esta es una manera fácil de agregarlo a su dieta.



Reemplace los aceites de cocina con aceite de coco

Si comer cucharadas de aceite de coco suena demasiado intenso, en su lugar, utilícelo como aceite de cocina. Puede reemplazar la mantequilla o el aceite de oliva en sus recetas favoritas, como batidos o incluso postres. (Nos encantan estos brownies hechos con aceite de coco.)

Ingesta 20 minutos antes de las comidas

El aceite de coco es un inhibidor natural del apetito, otra razón por la cual es útil para perder peso de una manera que otros aceites de cocina no lo son. ¿La razón? El aceite de coco es lo que los científicos llaman un "triglicérido de cadena media". La presencia de este tipo particular de ácido graso no solo disminuye nuestra acumulación de grasa corporal, sino que también actúa como un supresor del apetito al aumentar los sentimientos de plenitud. Esta es una de las formas más inmediatas de usar el aceite de coco para perder peso.

¿Listo para aprender formas más aventureras de utilizar aceite de coco? Aprenda cuatro usos no convencionales que no conoce, pero debería.

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