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Dejé que mi facialista dictara mi vida durante una semana y cambió todo

Abril 2024

Cuando entré en la habitación del hotel donde Année de Mamiel estaba celebrando la corte en una tarde fría la primavera pasada, sentí una aguda conciencia de que acababa de entrar en presencia de un gurú. No es un descriptor inexacto para el esteticista con sede en el Reino Unido, cuya combinación única de cuidado de la piel, curación energética y medicina oriental le ha ganado muchos seguidores, y una lista de espera de tres años para un tratamiento en persona.

La oportunidad de reunirme con una figura tan codiciada en la industria no se perdió en mí, especialmente como fanático de la línea de productos homónima de Mamiel, que se basa en esta misma filosofía de cuidado de la piel con la atención plena. Estas no son mezclas de aceites esenciales inspiradas en el bricolaje. Es una colección de lujo, sin duda, vendida por minoristas de alto nivel como Net-a-Porter y Barneys. Pero en presencia de la misma De Mamiel, me sorprendió de inmediato su actitud abierta y palpable a tierra. Esta no era la energía de un facialista de gama alta, sino un curandero.

Y eso se hizo más evidente a medida que pasábamos la siguiente hora juntos por lo que era realmente un "facial" único en términos de mi experiencia. De Mamiel trató mi piel, claro, pero ella también tomó mi pulso y miró mi lengua. Hablamos de estrés en mi vida; Le dije que me sentía abrumado y lento. Ella me preguntó sobre mi dieta, cuándo y qué estaba comiendo, y si cené con la computadora abierta ( tan culpable).

Salí del hotel sintiéndome más brillante tanto física como mentalmente, con un pensamiento: ¿podría simplemente decirme cómo vivir mi vida con su acento británico calmante? A la mañana siguiente, como si hubiera escuchado mi llamada al universo, recibí un correo electrónico en mi bandeja de entrada de Mamiel con una "receta" de varias páginas que abarcaba todo, desde el cuidado de la piel hasta la dieta y la desintoxicación digital. Y, obviamente, tuve que seguir los consejos de mi nuevo gurú.

Comenzaré con una semana, me dije a mí mismo, porque históricamente tengo problemas para comprometerme con algo más allá de unos pocos días, especialmente cuando otras áreas de mi vida están sobrecargadas. Pero como me enteré, el protocolo de De Mamiel fue diseñado para mejorar mi bienestar más allá de siete días. Durante las siguientes semanas, me volví completamente adicta a sus consejos, lo que en última instancia benefició a mi mente y mi cuerpo de una forma que no podría haber predicho.

Sigue leyendo para ver la receta de De Mamiel para mi piel y el impacto que tuvo en mi mente y cuerpo.

LA RECETA

1. Reelabora mi rutina de cuidado de la piel.

Mientras que De Mamiel enfatiza el tratamiento de la piel desde adentro hacia afuera, los hábitos tópicos siguen siendo un elemento importante. Como la sequedad y la congestión fueron algunas de las preocupaciones que mencioné con mi cutis, ella recomendó reducir mi rutina para centrarse específicamente en la hidratación.

Una de las cosas clave que nombró en mi protocolo fue la limpieza doble, una despedida para mí, ya que siempre me ha preocupado que la limpieza excesiva pueda secar mi piel. Pero De Mamiel insistió en que con los productos adecuados, este no sería el caso: "La primera limpieza simplemente se quita el maquillaje, y la segunda limpieza comienza a alimentar tu piel".

Para la limpieza inicial, comencé a usar mi limpiador de maquillaje, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 76). Para el segundo, De Mamiel sugirió usar su propio bálsamo limpiador reparador ($ 64), un producto que conozco y me encanta por su textura exquisita y su aroma calmante. "Aquí es donde me gustaría que pases un tiempo haciendo un masaje facial", aconsejó. Realmente, esta segunda "limpieza" fue más como un paso de transición hacia la hidratación. Y tomarme el tiempo para amasar el bálsamo en mi cara, especialmente alrededor de mi línea de la mandíbula, que siempre es increíblemente tensa, se convirtió rápidamente en mi parte favorita de mi rutina nocturna.

De Mamiel también le recetó un par de sus aceites faciales exclusivos, incluida esta fórmula que contiene pomelo, geranio y caléndula, todos ingredientes botánicos que hidratan y desintoxican profundamente mientras tratan simultáneamente la inflamación. Durante mi tratamiento, abordamos el mito cada vez más persistente de que los aceites para la cara pueden hacer que los poros se vuelvan más aceitosos o más congestionados. Pero lo contrario es en realidad cierto. Cuando tratamos nuestra piel con aceites, ayudamos a nuestra barrera de humedad natural a regularse y, a su vez, evitar que compense en exceso la sequedad. Hacer esto, dice ella, en realidad ayuda a restaurar el equilibrio natural de la piel.

Y debido a que las fórmulas de De Mamiel están basadas en aromaterapia, la aplicación es siempre un ritual de dos partes. Tenía que masajearlo en la piel, claro, pero también se me indicó que respirara profundamente el aroma al mismo tiempo. Hacer esto trajo una especie de atención plena a mi rutina de cuidado de la piel, algo que realmente no había aceptado desde que empecé a cuidar la piel.

El tercer y último componente de mi protocolo de cuidado de la piel fue descongestionar mis poros exfoliando suavemente tres veces por semana. De Mamiel aprobó uno de mis tratamientos de brillo preferidos, la mascarilla para rejuvenecimiento de Tata Harper ($ 62). Utiliza dos fuentes naturales de BHA y enzimas de la fruta para eliminar las células muertas de la piel y revelar una tez visiblemente más brillante en solo unos minutos. (Soy fanático de cualquier producto que me brinde una gratificación instantánea porque la paciencia está sobrevalorada).

2. Esté más atento a la tensión de la mandíbula y otros marcadores físicos de estrés.

Los esteticistas frecuentemente comentan acerca de cuánto aprieto mi mandíbula, pero De Mamiel fue el primero en ofrecer consejos prácticos para remediar eso. Para empezar, me dio un consejo brillante y discreto para comprar pegatinas rojas y colocarlas alrededor de mi escritorio y mi casa. "Cuando veas un punto rojo, haz el esfuerzo de relajar tu mandíbula", dijo. "Pronto, comenzarás a hacerlo automáticamente cuando estés sentado frente a una luz roja". Genio

También me aconsejó que mantuviera su Altitude Oil ($ 44), una potente mezcla de aceites esenciales, junto a mi escritorio. "Cada vez que te sientas y miras tu pantalla, abre la mandíbula para liberar algo de tensión y respira el aceite", dijo.

3. Priorizar el desenchufado en general.

Ah, sí, consejos recibidos y raramente practicados. Cuando la naturaleza de mi trabajo es pasar mi tiempo en línea y en las redes sociales, es fácil combinar el tiempo de pantalla con las obligaciones laborales. Pero De Mamiel recomendó dar un paso atrás y acercarse de una manera mucho más manejable que apagar el pavo frío. Por ejemplo, tome los horarios de las comidas, durante los cuales tiendo a pasar rápidamente por mi bandeja de entrada mientras meto la comida en la boca: "Deje lo que esté haciendo, deshágase de los dispositivos y apague los correos electrónicos de 10 a 15 minutos para sentarse. y comer ", dijo ella. Lo suficientemente justo. Y aunque fue difícil no solo voltear mi teléfono y comenzar a deslizarlo al principio, ese impulso comenzó a disminuir con el tiempo. (También descubrí que comía mucho menos y disfrutaba mucho más de mi comida cuando en realidad estaba prestando atención. ¡Imagínate!)

Lo mismo sucedió para desconectarse antes de acostarse. "Una cosa que debería ser no negociable es tener un toque de queda para apagar todos los dispositivos de luz azul, como teléfonos y tabletas, como mínimo una hora antes de irse a la cama", recomendó. Tomé estas palabras en serio y de inmediato me sorprendió lo fácil que era dormirme por la noche y, además, lo innecesario que era estar en línea a todas horas en primer lugar.

4. Enfócate en mi salud intestinal y en la digestión.

Aquí es donde el conocimiento de Mamiel sobre la medicina oriental realmente comenzó a brillar. Ella reconoció de inmediato, como muchos practicantes de Ayurvedic y TCM con los que he trabajado antes que ella, que mi sistema digestivo es fácilmente descompuesto, algo que tiene un impacto directo en la nutrición y el equilibrio de mi piel y mi psique. "Necesitamos cuidar realmente tu elemento Tierra", dijo.

El protocolo de alimentos y bebidas que prescribió fue muy consistente con un desequilibrio Vata en Ayurveda, nuevamente, algo con lo que estoy muy familiarizado pero que tiendo a ignorar cuando la vida se acelera. Esto significaba eludir "enfriar" alimentos como verduras crudas, ensaladas e incluso hielo en mis bebidas. Ella me recomendó que en cambio me enfocara en comer alimentos calientes.

Todos los practicantes orientales y occidentales pueden estar de acuerdo en que nuestra salud intestinal tiene innumerables lazos con nuestro bienestar general. Nuestra piel, salud mental y digestión son solo algunas de las vías en las que se puede manifestar este equilibrio de bacterias buenas. Cuando le confié a De Mamiel que me sentía débil y estresada de manera crónica, inmediatamente me aconsejó tener especial cuidado no solo con la comida que comía, sino también con la consistencia de mis comidas, la calidad de mi sueño y mucho más.

"Creo que los posibles desequilibrios intestinales también pueden afectar la salud de sus glándulas suprarrenales y, por lo tanto, aumentar la ansiedad, lo que también puede afectar su sueño, ya que el intestino controla muchas hormonas neurotransmisoras del estado de ánimo", dijo. En otras palabras, casi todo se remonta a este delicado sistema.

Así que además de prestar atención específica a los alimentos que comía y cronometraba a las comidas muy consistentes, también comencé a complementar con un probiótico diario. El revolucionario Synbiotic de Seed ($ 50 por un suministro de un mes) se formuló para atacar la inflamación y los niveles de energía en todo el cuerpo, y se ha convertido rápidamente en un elemento básico en mi rutina matutina.

Revelación completa: aunque he seguido una dieta vegana durante muchos años, fue en esta época que aprendí que mi cuerpo está genéticamente predispuesto a sintetizar ácidos grasos omega de una manera menos ideal, dejándome más propenso a la inflamación y la depresión. (¡Divertido!) Casualmente, De Mamiel también recomendó encarecidamente que comience a incluir pescado en mi dieta para ayudar a aliviar la inflamación, así que comencé a experimentar con comer salmón salvaje y huevos de forma semipreparable. (La sostenibilidad es muy importante para mí, por lo que puse un esfuerzo adicional para garantizar que lo que estaba comprando fuera lo más local y éticamente posible).

Sólo un par de semanas en, sabía que no habría vuelta atrás. Creo firmemente que, si bien todos deberían hacer un esfuerzo por ser un consumidor consciente, también debemos honrar a nuestros cuerpos, especialmente si algo está claramente fuera de equilibrio. Mi estado de ánimo, mis niveles de energía e incluso mi tono muscular mejoraron drásticamente una vez que comencé a incorporar estos alimentos en mi dieta, y en última instancia fue la decisión correcta para mí.

5. Restablecer una rutina vespertina.

Sé desconectar una hora antes de acostarme. Sé que el diario me ayuda a mantenerme sano diariamente. Sé que duermo mejor cuando me tomo el tiempo para relajarme con un estiramiento profundo y un buen libro antes de acostarme. Sé todas estas cosas, pero también soy muy bueno para poner excusas para no participar en estos rituales muy positivos. Siempre hay un correo electrónico más para responder, un montón de ropa para guardar, un programa de televisión para ver en exceso.

Pero De Mamiel no pudo enfatizar la importancia de recuperar estos rituales lo suficiente, y fue una buena oportunidad para reflexionar por qué luché para invertir esta vez en mí. Me di cuenta de que después de un largo día de abordar una lista interminable de tareas pendientes, todavía estoy en modo de trabajo hiperproductivo o prácticamente comatoso. Rara vez hay algún intermedio. Así que después de darme permiso para tener esos días ocasionales cuando me estaciono frente a la televisión y miro mis programas favoritos de bajo perfil (ejem, The Bachelorette ), también prometí cerrar mi computadora después de la cena y simplemente darme la libertad de cuidarme a mí mismo de la manera que me parezca.

Esta sensación de flexibilidad resultó ser la clave para recuperar mis tardes. En lugar de sentir la presión de marcar otra lista de tareas pendientes, incluso si consistía en rituales de autocuidado, lo tomé un día y una actividad a la vez. Algunas noches, escribí un diario. En otros, salí a pasear. Recordé que cocinar la cena, que se puede sentir como una tarea durante la semana laboral, en realidad es bastante meditativo cuando me acerco a ella como una obligación menor y más como una oportunidad para conectarme con el planeta y conmigo mismo.

Incluso mi rutina de cuidado de la piel se convirtió en una oportunidad para dejar ir, especialmente en los días más ocupados. "Es otra oportunidad de estar atento, en lugar de encontrar tiempo extra en el día para la meditación o algo completamente nuevo", dijo De Mamiel. Con todo, me di cuenta de que en realidad no tenía que cambiar tanto en mi agenda diaria. En cambio, se trataba de cambiar mi perspectiva y, por encima de todo, disminuir la velocidad.

LOS RESULTADOS

¿Fue radical el consejo de mamiel? En el papel, no necesariamente. Mucho de eso, después de todo, era información que ya sabía. Pero también había fallado en aplicarlo todo a mi vida en el pasado, por lo que sentirme realmente capacitado para transformar mi bienestar en pequeñas formas era revolucionario. Es aún más sorprendente considerar cómo lo que comenzó como un viaje hacia una mejor piel se convirtió en algo mucho más grande.

Y ese fue, desde luego, el objetivo de De Mamiel: ver mi piel como el punto de partida para un viaje mucho más profundo hacia el cuidado personal. Es por eso que la medicina oriental es una piedra de toque tan importante para su práctica. Es por eso que sus productos, tan lujosos y hermosos y efectivos como son, están formulados pensando en el bienestar mental.

Porque mientras la piel limpia y con rocío es genial, hay una belleza genuina en el cuidado de tu mente y alma en el mero acto de disminuir la velocidad. Este no fue un curso intensivo de cuidado de la piel sino al experimentar cómo estos diferentes elementos de mi bienestar funcionan en conjunto unos con otros. Y al hacerlo, encontré un nuevo significado en ese "resplandor desde el interior" cada vez más aspiracional.

A continuación: Los 8 productos que evitan que mi piel se enloquezca mientras viajo.