Esta estrella de Instagram es el entrenador de fitness más influyente del mundo

#BBG. #KaylasArmy. Si aún no conoces estos hashtags, estás a punto de hacerlo. Hacen apariciones regulares en el mundo de Instagram en fotos inspiradoras de la transformación del cuerpo. ¿Y qué significan? #BBG significa Bikini Body Guide ($ 70), un PDF que contiene 12 semanas de ejercicios de cambio de cuerpo creados por Kayla Itsines (de #KaylasArmy). El entrenador personal australiano con 3.3 millones de seguidores en Instagram dice que su éxito (y la popularidad de las redes sociales) es algo accidental. "Comencé mi Instagram como una forma personal de realizar un seguimiento de todas las transformaciones de mis clientes y los videos de ejercicios en casa en un solo lugar", Itsines le dice a Well + Good. Pero lo que ella hizo fue comenzar un ejército de fanáticos amantes del ejercicio. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo Itsine se convirtió en el entrenador más influyente!

Tan pronto como la comunidad de Instagram vislumbró las notables fotos de progreso de los clientes de Itsine, los usuarios querían participar en la acción. "Comencé a recibir preguntas de mujeres de todo el mundo preguntándome cómo las entrenaba", dice Itsines. "Empecé a recibir tantos correos electrónicos, pensé: 'Tal vez podría ayudar a personas de todo el mundo'". Y así nació una revolución del fitness. Itsines y su socio de negocios pasaron casi un año creando el régimen sensato. Los entrenamientos de 28 minutos son directos y desafiantes (piense en los escaladores de montañas y en las sentadillas de salto). Son entrenamientos de alta intensidad que puedes hacer en cualquier lugar. La mayoría de los ejercicios se pueden hacer sin equipo (algunos requieren pesas de mano), pero si descarga las guías o sigue a Itsine en Instagram, pronto descubrirá que es una fanática del rodillo de espuma (pruebe los rodillos de espuma de alta densidad Premium de LuxFit, $ 8- $ 28).

El programa BBG es solo el comienzo de Itsines. Obtenga más información sobre Itsines, el programa y lo que sigue en Well + Good.

¿Quieres ver de qué se trata todo el bombo? ¡Desplácese hacia abajo para ver algunas de las transformaciones más impresionantes (e inspiradoras) que Itsine ha publicado!