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Este es el error número 1 que cometen las personas al usar protector solar

Abril 2024

Todos sabemos que el protector solar es un día de fiesta que se debe tener, pero ¿cuántos de nosotros somos culpables de olvidar que debería ser parte de nuestra rutina diaria de cuidado de la piel? Sí, incluso en las islas británicas hambrientas del sol, deberíamos proteger nuestra piel todos los días. Después de todo, la protección solar no es solo la primera línea de defensa contra el cáncer de piel, también puede ayudar a prevenir signos de envejecimiento como las líneas finas y la pigmentación.

El mercado del cuidado solar es enorme, con un valor de casi $ 10 mil millones solo en 2016, con algo para cada presupuesto. Pero seamos honestos: hay una gran cantidad de opciones en cuanto a productos, niveles de protección y marcas disponibles. Entonces, ¿cómo averigua cuál es el mejor producto para usted y cuánto necesita usar realmente?

Para averiguarlo, hablamos con Susan Mayou, MD, una dermatóloga asesora en la Clínica Cadogan que es una experta en lo que respecta a la monitorización de los lunares y el cáncer de piel. Con más de 40 años de experiencia en dermatología, Mayou parecía la persona perfecta para ayudarnos a descubrir el protector solar de una vez por todas.

Decodificando las etiquetas

Vamos a empezar con lo básico. Mayou explica que SPF simplemente significa factor de protección solar: "Es una medida de la protección que recibirá de los rayos UVB, que son los rayos ultravioleta responsables de la quema y el enrojecimiento de la piel. Cuanto mayor sea el factor, mayor será la protección que recibirá. . Un protector solar SPF 50 bloqueará aproximadamente el 98% de los rayos UVB, el SPF 30 bloqueará el 95% y el SPF 15 bloqueará el 93% siempre que se haya aplicado lo suficientemente grueso ".

Puede que ya lo sepas, pero ¿entiendes cómo se calcula el factor? Técnicamente, el número en la botella se relaciona con cuánto tiempo protege a un grupo de participantes sensibles al sol en comparación con la cantidad de tiempo que les lleva quemar sin protección. En teoría, esto significa que el factor indica cuánto tiempo tiene antes de comenzar a quemar si usa el producto. Pero esa es una manera arriesgada de pensar en ello. "Ningún protector solar le dará un 100% de protección", dice Mayou, quien recomienda usar un sombrero, lentes de sol y ropa protectora, así como un protector solar para proteger completamente su piel.

Además del SPF, encontrará entre una y cinco estrellas en el empaque de protección solar. Estos se utilizan para denotar el nivel de protección contra los rayos UVA, que Mayou explica "tienen una longitud de onda más larga y penetran más profundamente en la piel, y son responsables del envejecimiento y las arrugas". Al igual que los rayos UVB, también causan cáncer de piel. Y como los rayos UVA pueden penetrar en las nubes y el vidrio, es importante protegerse contra estos en todo momento, incluso cuando no hace sol.

Finalmente, es posible que haya notado PA + o PA ++ en la etiqueta de protección solar. "Este es el grado de protección utilizado por los japoneses para denotar la protección del protector solar contra los rayos UVA", dice Mayou. "PA + indica protección moderada, y PA ++ significa muy buena protección contra los rayos UVA".

Envejecimiento vs cáncer de piel

Así que hemos aprendido que los rayos UVA son responsables del envejecimiento de la piel, mientras que los rayos UVB son las causas de las quemaduras solares. Sin embargo, ambos pueden causar cáncer, por lo que es importante que elija un producto con un alto SPF (protección UVB) y una alta calificación en estrellas (protección UVA) para asegurarse de que está completamente protegido. Mayou recomienda usar un SPF 50 con una alta calificación de estrellas "para la cara, el cuello y el dorso [parte posterior] de las manos, ya que estas áreas siempre están expuestas a la luz UV, ya sea en invierno o en verano".

Cuánto gastar

Si bien un precio más alto no equivale necesariamente a una mejor protección, vale la pena tener en cuenta que ¿Cuál? encontró que ciertos productos no ofrecían realmente la protección que se jactaban. Mayou cree que hay muchas opciones efectivas de precio medio que se pueden encontrar. Algunos de sus favoritos incluyen La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (que es hipoalergénico y resistente al agua) y la gama Piz Buin.

Si bien el costo no necesariamente determina la eficacia, es importante que use muchos productos para obtener el efecto completo, por lo que optar por un producto caro solo para usarlo con moderación es definitivamente una economía falsa. "Para lograr la protección SPF y UVA del protector solar que has comprado, debes aplicarlo lo suficientemente grueso", dice Mayou. "La cantidad es de 2 mg / cm al cuadrado, lo que equivale aproximadamente a una cucharadita en la cara y el cuello, una cuchara de postre a los brazos, una cuchara de postre al torso, una cuchara de postre a las piernas".

Cómo aplicar y con qué frecuencia

Una vez que haya elegido su producto, teniendo en cuenta que Mayou recomienda un mínimo de SPF 30 o SPF 50 para niños y personas de piel pálida, deberá asegurarse de mantener el nivel de protección constante durante todo el día. "Aplicar generosamente cada cuatro horas", dice Mayou. "Y vuelva a aplicar después de nadar, incluso si es resistente al agua. Debe usar un mínimo de tres cucharadas cada vez que se aplique como adulto. Los estudios de usuarios de protector solar muestran que solo de 1/4 a 1/2 de la cantidad recomendada de protector solar es siempre Aplicado, por lo que estamos recibiendo mucho menos protección de lo que pensamos ".

Ciertas áreas también son fácilmente pasadas por alto, por lo que Mayou recomienda que alguien más lo ayude a aplicar protector solar en la espalda, y que no se olvide de sus orejas, pies y espalda de piernas y rodillas. También debe permanecer fuera del sol cuando el sol es fuerte, generalmente entre las 11 am y las 4 pm

Abastecerse

Todos hemos estado allí, las primeras huelgas del día soleado, y tomamos una botella de protector solar sobrante del verano pasado. ¿Pero en realidad nos está protegiendo? "Los ingredientes activos de la pantalla solar pueden deteriorarse con el tiempo y el producto puede perder su eficacia, por lo que se recomienda que se respeten las fechas de caducidad", dice Mayou.

¿Alguna vez has notado un pequeño frasco con tapa y un número en la parte posterior de tus productos de belleza? Este es un indicador de caducidad que muestra cuánto tiempo se debe usar el producto desde la primera vez que se abre. Explica Mayou, "12M significa que solo es efectivo por 12 meses, así que compre nuevo protector solar cada año. El calor también puede degradar la calidad del protector solar, así que busque la frase 'fotostable' en el empaque. Y siempre guarde el protector solar en un lugar fresco, lugar oscuro lejos de la luz solar directa ".

Beneficios anti-envejecimiento

Es mejor prevenir que curar, especialmente cuando se trata del envejecimiento de la piel. "El protector solar es el mejor y más barato producto contra el envejecimiento que puede usar", dice Mayou. "Se ha comprobado clínicamente que disminuye los efectos del envejecimiento de la piel".

Algunos productos hidratantes y cosméticos tienen SPF incorporado, y Mayou aconseja usar un mínimo de 30 SPF durante todo el año. Pero, advierte, estos productos "no son tan buenos para protegerse contra los rayos UV como un filtro solar del mismo SPF. Asegúrese de que todas las áreas que están expuestas al sol también estén incluidas, no se olvide de las orejas, el cuello y el escote. y asegúrese de aplicar hasta la línea del cabello. Cualquier área que esté expuesta está en riesgo ".

Mayou recomienda SPF 50 para la cara, el cuello y las manos, pero también señala que a algunas personas les preocupa que al usar protector solar, corremos el riesgo de que nos volvamos deficientes en vitamina D. "Los dermatólogos, sin embargo, recomiendan la máxima protección y los suplementos de vitamina D por vía oral", señala.

¿Qué tan rápido se muestra el daño?

"Si tu piel se volvió rosada o roja al sol, se ha quemado", nos dice Mayou. "Quemarse con el sol solo una vez cada dos años puede triplicar sus probabilidades de desarrollar cáncer de piel, según Cancer Research UK, así que tenga mucho cuidado de cubrirse con protector solar y ropa.

"Puede haber un largo retraso entre dañar tu piel y ver la evidencia clínica de esto, e incluso un daño muy grande no comienza a aparecer hasta alrededor de los 30 años, aunque esto depende de muchos factores, entre ellos, lo justo que eres y lo mucho que daño en el que has incurrido ".

Pon atención a tu piel

Debe controlar sus lunares con regularidad: ya sea anualmente o con la frecuencia recomendada por su dermatólogo si tiene antecedentes de lunares anormales o cáncer de piel. Un diagnóstico temprano es crucial en el manejo de esta enfermedad potencialmente mortal, y el cáncer de piel, que se detecta y se elimina en forma temprana, casi siempre es curable. El cambio más pequeño en un lunar es una señal para visitar a su dermatólogo para un examen de lunar.