Así es exactamente cómo Halle Berry tiene el cuerpo de un joven de 25 años a los 51 años

Halle Berry desafía todas las probabilidades cuando se trata de talento, belleza y, por supuesto, salud. La mujer de 51 años no solo puede pasar fácilmente a 25, sino que su estado físico es igualmente impresionante. Su entrenador de dos años, Peter Lee Thomas, le dijo recientemente a People que Berry tiene la "disciplina y el atletismo de un joven de 25 años". Un vistazo a sus publicaciones e historias de #FitnessFriday Instagram atestiguarán este hecho. Berry se dedica regularmente a una variedad de entrenamientos, como boxeo, yoga, artes marciales, entrenamiento de fuerza, ejercicios con pesas rusas, entrenamiento de estilo militar como el de los SEAL de la Marina, y más.

"Si Halle no fuera una actriz, ella fácilmente haría la transición para convertirse en una atleta profesional si la entrenaran de la manera correcta", agrega. "Tampoco tiene miedo de experimentar, explorar y tomar riesgos cuando se trata de la buena forma física porque entiende que para que haya un crecimiento y un cambio potenciales, tendrá que hacer cosas que comúnmente son difíciles de hacer".

Pero su compromiso con la salud se extiende mucho más allá de la dieta y el ejercicio (por cierto, ella es una devota de la dieta ceto). La actriz entiende la importancia de la salud mental y espiritual, comparte fotos y consejos sobre su rutina de meditación, la importancia del estiramiento, cómo nutrirse de adentro hacia afuera con un suplemento y más. Echa un vistazo a su enfoque de salud de círculo completo a continuación, como se indica en sus publicaciones de Instagram.

El consejo de Halle: prueba un entrenamiento con kettlebell.

¡Auge! ???? #FitnessFriday guiñada. Hoy en día todo se trata de la kettlebell. Es probablemente uno de los equipos más versátiles y se ha convertido en un elemento básico en el mundo del fitness. Usted puede obtener un entrenamiento total del cuerpo si deja ir su imaginación. Puedes balancearlo, tirarlo, empujarlo, tirarlo, enrollarlo, agacharte con él, caminar y correr con él y estirarte con él ... ¡obtienes la imagen! ¿Sabes la gran parte del entrenamiento de #tlebomba? Realmente no necesitas un kettlebell para hacerlo. Puedes tomar una botella de agua de tamaño considerable y hacer el mismo ejercicio. Como de costumbre, compartimos algunos ejercicios para que comience, pero también lo desafiamos a crear su propio flujo de kettlebell / botella de agua y compartirlo con la etiqueta #FitnessFridayHB. También puede encontrar mi almuerzo #keto para el día en mis Historias y estado físico destacado en mi perfil. Disfruta ???????? ❤️ @koral

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 18 de mayo de 2018 a las 9:15 am PDT

El consejo de Halle: ponga proteína de colágeno en su café para una piel radiante y control del apetito.

El #FitnessFriday de hoy cae en #NationalBestFriendDay, así que pensé en compartir con ustedes algunas cosas que mi BFF @iamlindsayflores y yo hacemos juntos para mantenernos saludables. Los dos tenemos proteína de colágeno #Bulletproof cada mañana. Lo tengo en el café y ella en el té. Uno de los muchos beneficios del #collagen es que le da a nuestra piel elasticidad y nos ayuda a mantener una apariencia más juvenil. Esta es una gran práctica para comenzar en su juventud y también se la doy a mis hijos. Si quieres mantener ese brillo increíble con el que naciste, esto seguramente te ayudará. El colágeno también ayuda a mantener un cuerpo magro porque es más abundante que la mayoría de las proteínas y ayuda a suprimir el apetito que ayuda a perder peso. Lindsay y yo también disfrutamos de #Calli Tea. Si bien esto es un té verde, es mucho más que eso. Los extractos de hierbas únicos en Calli ayudan en el proceso de limpieza natural del cuerpo. Si necesita una buena noche de sueño, tómese una taza por la noche y dormirá como un bebé. Y finalmente, probablemente mi favorito, #FortuneDelight. Siendo diabético, lo tomo todo el día! Esta mezcla de bebida hidratante sin azúcar está cargada con #antioxidantes que también ayudan a limpiar mi sistema y ayudan a mantener un peso saludable. Si haces ejercicio con regularidad, también te ayuda a calmar los músculos doloridos y te ayuda a reponer el cuerpo después de un ejercicio agotador. Así que, ¡ahí va! He compartido todas estas bebidas en mis Historias de hoy y en el ícono de Fitness. ¡Así que toma tu BFF y pruébalo y hazme saber lo que piensas al etiquetar #FitnessFridayHB! Como siempre, disfruta! ???????? ❤️

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 8 de junio de 2018 a las 10:17 am PDT

El consejo de Halle: medita de 10 a 30 minutos al día.

Yay es #FitnessFriday! Muchos de ustedes han preguntado acerca de mi rutina de meditación. Hace unos meses tuve la suerte de viajar a la India y fue una experiencia que me cambió la vida. ¡Mientras estaba allí, conocí a un maestro yogui que me guió en meditación durante 2.5 horas! Esa fue la primera vez para mí. La experiencia no solo me cambió profundamente, sino que me inspiró a nunca pasar un día sin algún tipo de meditación. Entonces, hoy comparto contigo mi lugar favorito para meditar en casa. En la parte posterior de mi jardín, tengo un lugar que está muy aislado con una fuente. Me siento seguro allí, y el sonido del agua corriendo me relaja. Me aseguro de ponerme ropa cómoda y decido cuánto tiempo voy a meditar. Pongo mi alarma para que esté seguro de alcanzar mi meta. Por lo general, primero hago algunos estiramientos para que mi cuerpo se sienta relajado y libre de estrés. Luego encuentro una posición cómoda en la que puedo quedarme durante al menos 30 minutos. Cierro los ojos y empiezo. Comienzo enfocándome solo en mi respiración. Intento despejar mi mente de todo. Esto no es fácil de hacer, así que no te sientas mal si luchas por un tiempo. Quédate con él, te prometo que se vuelve más fácil. Cuando los pensamientos se arrastran en mi mente, los empujo suavemente y vuelvo a concentrarme en mi respiración. Una vez que puedo aclarar mi mente, comienzo a repetir cualquier mantra que tenga por día o simplemente escucho los pensamientos que me llegan. ¡Muchos yoguis creen que este es el momento de escuchar los mensajes de su ser superior, su poder superior, el universo, la Madre Tierra o Dios! Dejé que se lavaran sobre mí, absorbiendo todo lo que surge. Cuando termine, tengo la máxima claridad y me siento en paz. Hoy espero que puedas encontrar al menos 10 minutos para meditar. Confía en mí, comenzará a transformar tu pensamiento, lo que cambiará tu vida. El tiempo no es la clave, la intención es. ¡Te animo a compartir una foto tuya en tu lugar de mediación favorito y etiquetar #FitnessFridayHB! En mis Historias IG estoy compartiendo mi #Keto de comida para el día y un ejercicio que complementa una buena sesión de meditación. Se llama un push-up hindú. Fortalece la parte superior del cuerpo, descomprime la parte inferior de la columna vertebral y proporciona un gran estiramiento que es perfecto antes o después de la meditación. Namaste ???????? ❤️

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 6 de abril de 2018 a las 11:42 am PDT

El consejo de Halle: emprender el yoga como una forma de estirarse antes y después de los entrenamientos.

¡Este #FitnessFriday está dedicado a la importancia del estiramiento! Después de hacer ejercicio, es importante para mí estirarme y alargarme. Fitness no es solo correr, levantar y golpear. Para mí, ser atlético y súper en forma también es estar quieto, estirarse y respirar. Incluir el estiramiento en mi programa de ejercicios ayuda a que mis músculos se mantengan largos y flexibles, mejora mi movilidad y rango de movimiento y, lo más importante, me ayuda a evitar lesiones. Esta es una de mis poses favoritas de #yoga, el soporte del hombro, que estira la parte inferior de mi columna vertebral y mis piernas. ¡Me siento 2 pulgadas más alto después de este estiramiento! Algunas personas usan posturas de yoga para controlar el estrés, aumentar la circulación, obtener medicamentos, recuperarse, dormir mejor y moverse, solo por mencionar algunos. Echa un vistazo a mi Fitness IG Story para ver un estiramiento que me gusta para la movilidad de la cadera que alarga mis lados y para la comida #keto de hoy. Hoy te reto a que compartas tu mejor pose de yoga. Si no tiene uno, lo aliento a que busque uno, publique al respecto, etiquete #FitnessFridayHB y dígame cómo se siente. ❤️ ????????

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 2 de marzo de 2018 a la 1:45 pm PST

El consejo de Halle: haga ejercicios de rascacielos para sus glúteos (diapositiva 2) y siéntese a través de su núcleo (diapositiva 3).

¡Yooooooo este #FitnessFriday se trata de superar la incomodidad y la fatiga! Inicialmente, cuando se adapta a un estilo de vida físico, el miedo a la incomodidad suele aparecer. La verdad es que, cuando se pone en forma, el ejercicio es algo que esperamos. Es un calmante para el estrés (Dios sabe que lo he necesitado con los años), te hace sentir relajado, optimista y esas endorfinas son simplemente celestiales. Después de entrenar, siento que puedo conquistar el mundo. Ok, ahora hablamos de verdad, a veces me fatigo, me canso y no siempre espero mis entrenamientos, pero es cuando me obligo a esforzarme más y a trabajar más. Cuando llego al otro lado, siempre vale la pena mi esfuerzo. ¿Por qué? ¡Porque yo lo valgo y tú también! ¡El ejercicio de hoy es sobre levantar y reafirmar nuestros culos! Confíe en mí, la batalla es real para que la mantengamos firme y correcta, especialmente si tiene un trasero promedio como yo. ???? Así que hoy estoy compartiendo un ejercicio simple que me encanta! Lo llamamos un rascacielos. Es fácil hacer en casa todo lo que necesita es una pelota, un montón de toallas o cualquier cosa en la que pueda levantar el pie. También estoy compartiendo otro ejercicio para su núcleo. Mi núcleo es el único grupo muscular en el que trabajo todos los días. Un núcleo fuerte es una parte esencial de la realización de todos los demás ejercicios que hago. Llamamos a este ejercicio una sentada a través. Todo lo que necesitas para eso es una toalla! Desliza a la izquierda para ver los ejercicios. Disfruta ❤️ ???????? #FitnessFridayHB

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 16 de febrero de 2018 a las 12:35 pm PST

Echa un vistazo a las historias de Halle Berry en Instagram para más inspiración para hacer ejercicio.

Hora de ir al gimnasio

Esta historia fue publicada originalmente en MyDomaine.