¿Alguna vez te has quedado dormido y tu cuerpo tiembla tan fuerte que sientes que puedes caerte de la cama? No estás solo, dice The Cut y el Dr. Carl Bazil, director del Centro de trastornos del sueño en el Centro médico de Nueva York-Presbiteriano / Columbia University. Le pasa a la mayoría de la gente; Simplemente no solemos saber por qué o qué es.

La experiencia sorprendente y, a veces, aterradora, se llama acertadamente inicio del sueño y no causa daño directo al cuerpo. Sin embargo, si no te gusta la sensación de estar sobresaltado cuando te quedas dormido en la noche (¿quién lo haría?), Es bueno saber que hay pasos que puedes tomar para evitarlo. Se notan los timulantes recetados, pero "el culpable más común sería la cafeína", dice el Dr. Bazil.



Aquí está nuestra lista de otras cosas comunes a las que debemos culpar por cambios no deseados en los patrones de sueño. Pero siempre recomendamos consultar a un médico siempre que se produzca un desequilibrio regular que afecte su estilo de vida. Para evitar los problemas menos graves, recuerde apagar el teléfono, la computadora y el televisor poco antes de encenderlos. También nos gusta rociar un poco del spray de almohada This Works Sleep Plus ($ 46) sobre la ropa de cama. Calmar los sentidos antes de acostarse hará que sea más fácil dejar el día.

¿Has experimentado el inicio del sueño? Háganos saber lo que funciona para usted en los comentarios!

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