Así que tus hormonas están jugando con tu cara. Aquí está lo que puedes hacer al respecto

Justo cuando pensaste que te habrías sacudido todas las manchas y manchas que tus años de adolescencia podrían lanzarte, aparece el acné hormonal en tus 20 o 30 años, listo para enviarte a un frenesí de la piel una vez más.

Una cepa particular del acné en adultos, el acné hormonal, es causada por un desequilibrio en los sip, adivinen, hormonas, sustancias reguladoras naturales que hacen que nuestros cuerpos funcionen al máximo. Desafortunadamente, casi todo lo que hacemos es molestar nuestra cascada hormonal. Desde la dieta hasta el ciclo menstrual y desde los niveles de estrés a la calidad del sueño, cada uno de estos factores puede inclinar la balanza y causar picos en nuestra insulina (hormona del estrés) y niveles de testosterona, que pueden aparecer en nuestras caras en forma de acné.

La reacción natural de la rodilla es envolver la piel con fórmulas tópicas que prometen erradicar todos los signos resultantes del acné. Pero si su mala piel se debe a que sus hormonas están fuera de control, concentrarse en reequilibrarlas puede llevar a resultados mucho más duraderos.

Sin embargo, no va a ser tan fácil como cambiar un nuevo limpiador. Hablamos con un panel de fundadores de la marca Cult Beauty, cada uno de los cuales lanzó una línea de cuidado de la piel estimulada por su propia piel problemática, para descubrir cómo abordar el acné hormonal de una vez por todas.

Reducir el consumo de productos lácteos

"El grupo de naturópatas con los que trabajo ha descubierto que los productos lácteos son los peores delincuentes en lo que respecta al acné", advierte Carla Oates, experta en cuidado de la piel y fundadora de The Beauty Chef. Si bien no es fácil hacer cortes severos con su dieta (y debe abordarse con precaución), ella cree que reducir su consumo de lácteos tendrá un efecto beneficioso en su piel.

"Los lácteos elevan la insulina, lo que aumenta la testosterona, y eso a su vez estimula los productos de cortisol; básicamente, desencadena esta cascada de respuestas hormonales que pueden provocar acné a largo plazo", explica. "Esto se debe a que las proteínas lácteas son muy difíciles de digerir y pueden inflamar y romper el revestimiento intestinal, lo que contribuye al síndrome del intestino permeable. Aquí es donde el intestino se vuelve permeable, lo que permite que las toxinas fluyan hacia el torrente sanguíneo y ejerzan más presión sobre el hígado. para procesarlas. Cuando el hígado es bombardeado, las toxinas pueden fluir hacia nuestra piel, lo que puede causar acné ".

También vale la pena señalar que el aumento de la testosterona puede hacer que la piel produzca más sebo, lo que a su vez puede provocar brotes, por lo que es una situación de pérdida-pérdida.

Comer más alimentos lacto-fermentados.

Apostamos a que estas pensando en lacto que ahora ? Realmente, el lacto-fermentado es solo un término más sofisticado para los alimentos que han sufrido algún tipo de proceso de fermentación que aumenta sus niveles de "bacterias buenas". Como explica Oates, "la fermentación lacto es donde introduces lactobacillus, una bacteria beneficiosa que ya existe en nuestros tractos digestivos, a los alimentos que fermentan", y según ella, llenar tu cuerpo con este tipo de bacterias es clave para reequilibrar tu intestinal y puede a su vez, solucionar todo tipo de problemas de la piel, incluyendo eczema, psoriasis, rosácea y acné hormonal.

"Estás buscando alimentos ricos en probióticos como la chucrut, la kombucha y el kéfir", explica. "Y estos producen buenas bacterias que ayudarán a proteger y preservar el revestimiento intestinal, previniendo el síndrome del intestino permeable", como se mencionó anteriormente.

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Estar cansado de las fórmulas para quitar la piel.

"Los productos tradicionales para el acné reducirán el sebo, pero ¿a qué costo? Muchos contienen alcohol desecante o eliminan la piel", explica Nicolas Travis, fundador de Allies of Skin. Y si bien este tipo de fórmulas puede tener resultados instantáneos (y quién no quiere una gratificación instantánea cuando se enfrenta a un lugar deslumbrante en la mañana), si nota que su acné hormonal sigue recurriendo, es posible que desee replantearse su enfoque. . "Si constantemente quitas el aceite de tu piel, seguro, reducirás los síntomas del acné. Pero si puedes lograr que tu piel llegue a un punto en el que esté súper saludable y nutrida, ni siquiera tendrás los brotes. en primer lugar."

Travis 'Promise Keeper Blemish Facial (£ 110) contiene AHA y enzimas que funcionarán para eliminar los poros desbordados, pero también contiene plata coloidal antibacteriana, aceite de rosa mosqueta (para curar la piel) y niacinamida para extraer la piel suavemente Sus formas demasiado celosas de producir sebo. En el corazón de la fórmula, sin embargo, hay probióticos que trabajan para reconstruir y reforzar la barrera de la piel, que según Travis es la clave para tratar el acné.

Reintroduzca aceites en su régimen.

"Suena súper contraintuitivo decirle a alguien que tiene acné que use un aceite para la cara porque enseguida, esperas que te haga explotar", explica Annie Tevelin, fundadora de SkinOwl y paciente desde hace mucho tiempo de acné adulto. Se trata simplemente de encontrar los correctos que curarán, no asfixiarán, la piel.

Y de acuerdo con Tevelin, la magia de los aceites es que, a menudo, pueden hacer mucho más que cualquier crema facial. "Una molécula de aceite es aproximadamente 16 veces más pequeña que la de un lípido, que encontrará en la mayoría de las cremas, pero en cierto punto, los lípidos causan una barrera y no pueden penetrar más en la piel", explica. "Las moléculas de aceite son mucho más pequeñas, por lo que pueden deslizarse y abrirse camino hacia lugares dentro de la piel que las cremas no pueden, y así el aceite antiinflamatorio correcto podrá curar la piel mucho más profundamente".

Pero no todos los aceites se crearon por igual: "Manténgase alejado de cualquier cosa que contenga jojoba y aceite de coco", advierte. "Son más de una cera y son muy comedogénicos [causantes de acné] y pueden en realidad secar la piel. En su lugar, busque productos con aceite de argán, baobab y marula que no sean comedogénicos".

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Cambiar a un protector solar físico

Si sufre de acné, la palabra protector solar puede enviar escalofríos por la columna vertebral, ya que a menudo puede ser la causa de muchos brotes de verano. Pero como todos sabemos, su uso diario es imprescindible para la salud de la piel, pero según Travis, el cambio a un protector solar físico puede tener importantes beneficios para el acné.

"Los protectores solares físicos generalmente contienen óxido de zinc, que es brillante para la piel porque es un bloqueador físico, que forma una barrera y evita que las partículas [como las partículas de contaminación y las bacterias que causan el acné] se adhieran a la piel y la dañen", explica. "Pero también es antiinflamatorio, por eso es que lo encuentras en tantos productos para bebés, ya que es muy calmante para la piel".