El entrenador de Naomi Watts comparte 5 movimientos para Killer Abs

No se puede negar que Naomi Watts es una belleza natural. Sus opciones de lápiz labial en la alfombra roja solo nos han inspirado para disfrutar de algunas compras en línea de Ulta, ¿cómo podríamos olvidarnos de su brillante rosa en Pucker y ese momento épico de lápiz labial rojo en los Globos de Oro el año pasado? Mirando más allá de sus muchos momentos de maquillaje memorables, también hemos admirado durante mucho tiempo que la actriz ocupada aprovecha continuamente el tiempo para mantenerse en una forma tan fenomenal. Entonces, mientras cargamos en enero con un nuevo respeto y dedicación al fortalecimiento de nuestro núcleo, no hay mejor momento como el presente para compartir el entrenamiento de Burn 60 Studios que se acredita para lograr el estómago tonificado de Watts (y Reese Witherspoon's).

Según los entrenadores de Burn 60, “los abdominales están formados por dos amplias categorías de músculos. Un grupo de músculos más pequeños que mantiene todo dentro y juntos, y los grandes que crean movimiento y son visibles para mostrar todo el trabajo duro que ha realizado en forma de una sección media desmenuzada. Cinco ejercicios aseguran que dirija ambos grupos de músculos para mantener sus desechos pequeños y ese paquete de seis visibles. "

Si bien el primer ejercicio que el equipo de Burn 60 compartió con nosotros es bastante sencillo, los otros están un poco más avanzados. Continúe desplazándose para ver los cinco y siga estos útiles tutoriales paso a paso en casa para asegurarse de que estén alineados correctamente.

• Mantenga un peso ligero en frente de usted. (Nos gustan los rangos de 2 a 5 libras, como los pesos de mano de neopreno C9, $ 4, porque son pequeños y fáciles de agarrar).
• Imagine que revuelve una olla gigante con una cuchara gigante y mueva el peso en el sentido de las agujas del reloj durante 30 segundos.
• Dirección inversa durante otros 30 segundos.

• Colóquelo en una posición de tabla con las manos y los pies hacia abajo.
• Mantener durante 30 segundos.

• Hacer una serie de 20 alpinistas.
• Enganche los abdominales agregando un poco de crujido al movimiento.
• Alterna entre estos por tres minutos.

• Comience en una tabla lateral y mantenga durante 30 segundos.
• Cambia de lado y mantén presionado durante 30 segundos.

• Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
• Levanta tus caderas hacia el techo enfocándote en apretar tus glúteos mientras presionas tu ombligo.
• Repetir.

¿Tienes un entrenamiento de ab favorito? ¡Háganos saber qué se mueve por los comentarios!