La sorprendente razón por la que no deberías dormir sobre tu estómago

A menos que usted todavía duerma, puede ser difícil fijarse como un cierto tipo de durmiente; ¿Eres un durmiente del vientre? ¿Un durmiente de lado? ¿Duermes completamente de espaldas? Cada posicionamiento dice algo sobre tu personalidad (así lo hemos descubierto). Al igual que yo, puedes tirar y girar: el sueño es verdaderamente una bestia muy compleja. Pero The Huffington Post señaló recientemente que su posición para dormir puede ser incluso más compleja de lo que pensaba (los que duermen boca abajo, los estamos mirando).

Para aquellos que duermen boca abajo, puede estar consciente del problema de las arrugas en la cara porque literalmente se está metiendo la cara en la almohada, pero los problemas de espalda y el acné también son posibles efectos secundarios de dormir boca abajo.

Shawn Stevenson, autor de Sleep Smarter ($ 17) dice que dormir boca abajo puede alinear mal la columna vertebral: "Si está acostado boca abajo con la cabeza aplastada contra la almohada, es probable que termine con algunos problemas en el cuello. También puede ser un problema con su piel: romper su cara boca abajo durante horas puede crear algunas arrugas y acné de inicio temprano ".

Si duermes crónicamente y estás preocupado, estás condenado a toda una vida de problemas de cuello, arrugas y acné, nunca temas: Stevenson dice que puedes cambiar tu posición, incluso cuando estás en un sueño profundo.

"Nos hemos programado para dormir de ciertas maneras, y podemos cambiar esta programación", explica. ¡Agarra una copia de su libro para descubrir cómo!

¿Tiene problemas para conciliar el sueño por completo? Pruebe este método que lo enviará a Snoozeville en menos de un minuto.