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Estos 9 alimentos son la fuente de la juventud

Estos 9 alimentos son la fuente de la juventud

La ciencia le dirá que el envejecimiento prematuro es una opción de estilo de vida más que una certeza genética. No es exactamente noticia que la dieta, los hábitos sociales y de ejercicio, y otras opciones de estilo de vida puedan acelerar o desacelerar los signos del envejecimiento. Dicho esto, los detalles pueden parecer un poco confusos a veces. Así... Leer Más

Cuando se trata de quemar grasas, tenemos buenas noticias para los bebedores de café.

Cuando se trata de quemar grasas, tenemos buenas noticias para los bebedores de café.

El café y sus beneficios han sido ampliamente discutidos. En la esquina positiva, escuchamos que puede ayudarlo a vivir más y reducir el riesgo de contraer diabetes tipo 2. Por otro lado, el café ha sido advertido como algo que le dará una enfermedad cardíaca y atrofiará su crecimiento. Sin embargo, más recientemente, se ha comprobado científicamente que estimula tu metabolismo, según Healthline. Y está ... Leer Más

5 recetas bajas en carbohidratos con más de 90 mil repeticiones en Pinterest

5 recetas bajas en carbohidratos con más de 90 mil repeticiones en Pinterest

De la larga lista de razones por las que recurrimos a Pinterest (hola, hairspiration), la investigación de recetas es quizás la más citada. Pinterest nos ha enseñado cómo hacer casi todo en una jarra, 101 maneras de reinventar el s'more y cómo hacer versiones más saludables de algunos de nuestros alimentos favoritos favoritos. ¿Espa... Leer Más

FYI: la ciencia dice que mover las horas de comida en 90 minutos podría afectar la pérdida de peso

FYI: la ciencia dice que mover las horas de comida en 90 minutos podría afectar la pérdida de peso

Para ser 100% honestos, casi hemos abandonado los consejos sobre cuándo debemos y no debemos comer. En primer lugar, todos tienen una rutina diferente, diferentes responsabilidades diarias, diferentes vidas, diferentes cuerpos. Por lo tanto, prescribir las horas de comida por hora y considerarlas el tiempo "correcto" o "incorrecto" para comer se siente un poco .... Leer Más

9 deliciosos sustitutos de carbohidratos que son (casi) tan satisfactorios como el pan

9 deliciosos sustitutos de carbohidratos que son (casi) tan satisfactorios como el pan

Reducir los carbohidratos es un tema común en la comunidad del bienestar, ya sea que las personas se estén alejando del macronutriente para seguir la dieta cetogénica, lograr una pérdida de peso saludable o simplemente porque quieren controlar sus hábitos alimenticios y llevar un estilo de vida más saludable. No i... Leer Más

Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de comer carbohidratos después de las 2:30 p.m.

Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de comer carbohidratos después de las 2:30 p.m.

Salpicado de zumos de limpieza y la dieta ceto es una escuela completa de pensamiento dietético dedicada a la idea de que no es lo que comes, sino lo que importa cuando comes. "Ver el reloj, y no solo las calorías, puede desempeñar un papel más importante en el control del peso que lo que se reconoció anteriormente", informa The New York Times en referencia a una serie de estudios sobre el tema. De ... Leer Más

Un nutricionista dice que esta es la peor alternativa láctea

Un nutricionista dice que esta es la peor alternativa láctea

He aquí un hecho interesante: el 75% de la población humana es intolerante a la lactosa, lo sepa o no. Sin embargo, esto no debería ser alarmante. Para ser tolerante, debe poder digerir la lactosa, o el azúcar que se encuentra en la leche, que ocurre a través de una enzima que se encuentra dentro del cuerpo llamada lactasa. Per... Leer Más

Se puede hacer: cómo deshacerse de la grasa del vientre sin hacer una sola abdominales

Se puede hacer: cómo deshacerse de la grasa del vientre sin hacer una sola abdominales

Hay muchos conceptos erróneos, e incluso mitos, que rodean la grasa abdominal y cómo eliminarla. Lo que a menudo imaginamos en el libro de reglas para eliminar la hinchazón son las dietas estrictas y los regímenes de ejercicio agotador que nos cansan solo de pensar en ellos. Incluso cuando tenemos el coraje de asumir estas estrategias para quemar grasa del vientre, nuestra resistencia y paciencia se desvanecen fácilmente, mucho antes de que veamos los resultados que deseamos. Per... Leer Más

Esto es lo que Emily Ratajkowski come en un día típico

Esto es lo que Emily Ratajkowski come en un día típico

Si alguna vez te has sentido personalmente víctima de los abdominales de Emily Ratajkowski, debes saber que la modelo y la actriz serán las primeras en admitir que está genéticamente bendecida con un tono muscular superior. "Simplemente no soy una persona loca para hacer ejercicio", le dice a The New York Times . &q... Leer Más

Los 7 alimentos para quemar grasa más efectivos

Los 7 alimentos para quemar grasa más efectivos

Si está buscando aumentar su metabolismo, una nutrición adecuada puede ofrecer algunas soluciones fáciles, fuera del gimnasio. Integrar los alimentos que queman grasa en su dieta puede servir para mejorar la función tiroidea, acelerando todo su sistema para desintoxicar el cuerpo de forma natural. De... Leer Más

Estos alimentos se desinflarán más rápido que cualquier otro

Estos alimentos se desinflarán más rápido que cualquier otro

De acuerdo, no le dispares al mensajero, pero ¿estás listo para recibir noticias serias? La grasa que almacenamos en nuestra sección media podría ser lo más perjudicial para nuestra salud. ¿Por qué? De acuerdo con los estudios, es esta área obstinada (¡y común!) La que puede presentar los mayores factores de riesgo con respecto a posibles problemas de salud como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y más, todo lo suficientemente serio como para que hagamos una pausa antes de nuestro próximo pedido de Uber Eats. Para realme... Leer Más

5 alimentos ricos en antioxidantes para una mejor piel, uñas y cabello

5 alimentos ricos en antioxidantes para una mejor piel, uñas y cabello

Escogemos los cerebros de las modelos día tras día. Estamos constantemente entrando en sus gabinetes de medicinas y armarios de cocina, tratando de descubrir sus secretos de modelo esquivos. Escuchamos mucho acerca de comer limpio y evitar el azúcar, pero rara vez escuchamos consejos de dieta de un modelo que también tiene su título en ciencias nutricionales. Eso... Leer Más

Aquí está lo que sucede cuando no comes nada más que fruta durante una semana

Aquí está lo que sucede cuando no comes nada más que fruta durante una semana

Siempre pensé que la palabra "fruitarian" era como la palabra "chocoholic", un término lindo utilizado para describir las preferencias alimenticias de alguien pero no en realidad una forma de vida real. Es decir, hasta que me hice vegano y descubrí la dieta frutaria. Hace cinco meses, una comunidad de vloggers veganos que descubrí en YouTube me inspiré a convertirme en una dieta basada en plantas. Cua... Leer Más

8 bocadillos saludables que no arruinarán tu dieta (o tu apetito)

8 bocadillos saludables que no arruinarán tu dieta (o tu apetito)

Los bocadillos saludables son esenciales para una merienda en serie como yo. Algunas personas están contentas con sus tres comidas cuadradas, pero si tiende a rozar durante el día, comer bocadillos saludables en el cajón de su escritorio o en la nevera le asegurará que no descarrile su dieta. E incluso si no está buscando perder peso, buscar una bolsa de papas fritas o una barra de chocolate a partir de las 4 pm no es el hábito más saludable para tomar en el día a día. La clav... Leer Más

La ciencia dice que usted puede engañar a sus papilas gustativas en anhelar alimentos saludables

La ciencia dice que usted puede engañar a sus papilas gustativas en anhelar alimentos saludables

Las papilas gustativas pueden determinar qué alimentos tienen un sabor delicioso para usted y cuáles terminan cortamente escupidos en una servilleta, pero un nuevo estudio demuestra que es posible alterar físicamente la forma en que usted saborea ciertos alimentos, específicamente aquellos molestos amargos que pueden ser difíciles de tragar. Per... Leer Más

La forma más rápida de deshacerse de la hinchazón del vientre

La forma más rápida de deshacerse de la hinchazón del vientre

Una barriga hinchada puede sabotear los mejores planes, y tu estado de ánimo, como ningún otro. ¿Qué haces cuando se supone que debes divertirte y de repente tu estómago se siente como si te tragaras un balón de fútbol? ¿Cómo desterrar la hinchazón en sus pistas cuando tiene una emergencia de blem (eso es una gran emergencia, FYI)? Le hicim... Leer Más

9 pequeños ajustes que desterrarán tu grasa del vientre

9 pequeños ajustes que desterrarán tu grasa del vientre

Cuando se trata de exceso de peso, "cómo perder grasa del vientre" es una de las preguntas más comunes. Lo lamentable es que la grasa del vientre es una de las áreas más difíciles para apuntar. Pero ese exceso de grasa del vientre o la parte superior del panecillo puede ser perjudicial para su salud. Seg... Leer Más

El mejor consejo para cualquier persona que alguna vez haya buscado en Google "Cómo desterrar la hinchazón en 24 horas"

El mejor consejo para cualquier persona que alguna vez haya buscado en Google "Cómo desterrar la hinchazón en 24 horas"

Aunque comúnmente pensamos que la hinchazón es más una molestia que cualquier otra cosa, según la nutricionista holística Kimberly Snyder, la condición es en realidad un problema de salud legítimo y mucho más complejo (tanto en la causa como en el tratamiento) de lo que uno podría suponer. Por lo tanto, si bien ciertos hábitos y ajustes en el estilo de vida definitivamente pueden ayudar a aliviar y prevenir la sensación de que nuestros estómagos se expanden hacia nuestros jeans de talle alto, generalmente hay un problema mayor en el trabajo que probablemente justifica un viaje a un proveedor de... Leer Más

Un nuevo estudio dice que la leche descremada es peor para usted que la leche entera

Un nuevo estudio dice que la leche descremada es peor para usted que la leche entera

El USDA sugiere que los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa (1%) son parte de un patrón de alimentación saludable, junto con los cereales, las frutas, las proteínas y los vegetales, por lo que los productos lácteos con leche entera y la leche entera no se consideran saludables. "Los productos lácteos sin grasa y bajos en grasa proporcionan los mismos nutrientes pero menos grasa (y, por lo tanto, menos calorías) que las opciones con mayor contenido de grasa, como la leche entera y el queso regular", explica la organización. Bastan... Leer Más

Pregunta seria: ¿Es el vino realmente bueno para ti?

Pregunta seria: ¿Es el vino realmente bueno para ti?

Hay varios misterios que aún no se han resuelto: ¿Qué no haría Meat Loaf por amor? ¿Cómo se creó el universo? ¿Es el vino bueno para ti? Si bien no podemos ayudar con los dos primeros, estamos aquí para desmitificar el tercero (¿y el más importante?). Hay mucha información diferente sobre si el vino es bueno para usted y si es bueno para usted (con los dedos cruzados), ¿cuánto es bueno para usted y cuánto es demasiado? Debido a que ... Leer Más