La guía para principiantes de aromaterapia

Si asocia aromaterapia con atrapasueños, cristales y algo de la variedad hippy-dippy, es hora de un cambio de paradigma. El uso de aceites esenciales para promover el equilibrio e incluso curar dolencias físicas es algo que se remonta a la época romana. Hoy en día, es una opción bajo el radar para cualquier persona que sea sensible a los aromas artificiales o que busque una forma natural de eliminar el estrés.

Hablamos con Geraldine Howard, experta en aromaterapia y co-fundadora de la línea totalmente natural Aromatherapy Associates, y le preguntamos por el 411 sobre cómo oler su camino hacia la salud. Desde qué aromas funcionan mejor cuando te sientes sobrecargado de trabajo, cansado o enfermo, hasta cómo funciona exactamente la aromaterapia, obtuvimos el curso intensivo definitivo en la navegación de aceites esenciales.

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¿Qué es?

Lo primero es lo primero, ¿qué es exactamente la aromaterapia? "La aromaterapia es el uso de aceites esenciales extraídos de plantas con fines terapéuticos", dice Howard. "Los aceites esenciales pueden funcionar a nivel físico y emocional para mejorar el estado de su salud y bienestar". El primer uso documentado de la palabra aromaterapia se remonta a 1937: un químico francés llamado René-Maurice Gattefossé publicó un libro sobre el Propiedades curativas de los aceites esenciales, citando un momento en el que se quemó la mano y la trató con eficacia con aceite de lavanda.

Beneficios

"Cuando tenemos un aroma pequeño, provoca una respuesta emocional y fisiológica", dice Howard. A nivel físico, dice que las moléculas más pequeñas de los aceites esenciales penetran más profundamente en su piel, lo que puede ayudar a aliviar los dolores musculares, mejorar la circulación y optimizar el proceso de renovación celular. "En un nivel emocional, el aroma de los aceites esenciales puede tener un efecto dinámico", dice ella. "El sentido del olfato es el más primitivo de nuestros sentidos, y está vinculado a las partes más profundas del cerebro, que gobierna los instintos básicos, los recuerdos y las emociones".

Aromas para: alivio del estrés

Si te sientes estresado, Howard sugiere respirar lavanda o manzanilla. "Ambos son excelentes aceites para ayudar a la relajación", dice ella. "El incienso [también] es fantástico para ayudar a aliviar el estrés, calmar la mente y concentrar los pensamientos". Recomienda dos productos de la línea Aromatherapy Associates: Light Relax Bath & Shower Oil ($ 65), que contiene lavanda, ylang ylang y Petitgrain para "ayudar al cuerpo a relajarse después de un día agitado", y el Aceite de baño y ducha Deep Relax ($ 65), una combinación más potente de vetivert, manzanilla y sándalo para ayudar a una noche de sueño reparador.

Prueba también: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair ($ 8), Aesop Petitgrain Hydrating Body Gel ($ 97)

Aromas Para: Energía

"La bergamota es excelente para ayudar a despertar [sus] sentidos y el ylang-ylang es un fantástico estímulo antes de salir por la noche, o cuando los niveles de energía están disminuyendo", dice Howard. En otras palabras, huele esos aromas para darte el segundo aliento que necesitas para llegar a las bebidas de la hora feliz. Otros aromas energizantes que recomienda: pomelo rosado y romero, los cuales dice que te refrescarán la mente y te darán un estímulo estimulante.

Aromas Para: Inmunidad

A pesar de la falta de evidencia clínica que demuestre la capacidad de la aromaterapia para combatir las infecciones, Howard jura por los poderes curativos del eucalipto, la lavanda, la menta y el pino. "Son antivirales y antibacterianos, y realmente pueden ayudar a apoyar las defensas naturales de su cuerpo", dice ella. Menciona los beneficios del pino, especialmente: "Proporciona un alivio fantástico para los trastornos respiratorios, como la fiebre del heno o los resfriados, y es un buen tónico para tenerlo tanto en verano como en invierno". Recomienda Support Essence Essence de su línea ($ 29 ), que contiene propiedades antisépticas para alejar a los insectos: "¡Simplemente coloca un par de gotas en un pañuelo e inhala!"

Aromas Para: Tension

"El romero, el jengibre y la pimienta negra son increíblemente efectivos para aliviar la tensión muscular localizada", dice Howard. Los tres modos de aplicación de la aromaterapia son la difusión aérea, la inhalación directa y la aplicación tópica, la última de las cuales se utiliza más para tratar los dolores musculares. Recomienda usar el gel muscular para eliminar estrés de Aromatherapy Associate ($ 38) para las articulaciones con exceso de trabajo y los músculos adoloridos.

Y ahí lo tienen, nuestra guía para principiantes de aromaterapia. ¿Es usted un usuario de aceite esencial? ¿Has oído hablar de otros beneficios? ¡Apaga el sonido en los comentarios!