Hacer ESTO antes de las comidas puede ayudarlo a perder peso

Claro, hace solo un par de días que nos enteramos de que beber ocho vasos de agua por día no es realmente una necesidad. Pero, como muchos de nuestros lectores expertos señalaron, solo porque no es necesario para la supervivencia no significa que el uso de H2O no sea beneficioso. Caso en cuestión: un nuevo estudio demuestra que derribar un par de vasos de agua antes de una comida, podría inclinar la balanza a su favor.

Ya hemos oído hablar de esta estrategia: tiene sentido, después de todo, que llenarse con agua antes de comer probablemente deje menos espacio para los alimentos cargados de calorías. Pero los científicos de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido intentaron demostrarlo realmente. Después de reclutar a un grupo de 84 adultos con sobrepeso durante un período de prueba de 12 semanas, pidieron a la mitad de ellos que bebieran hasta 16 onzas de agua antes de las comidas, mientras que a la otra mitad solo se le indicó que se sintiera satisfecho.

El grupo que bebió agua terminó perdiendo alrededor de tres libras más que los que no lo hicieron. Aún más revelador, aquellos que bebieron más agua (las 16 onzas completas) perdieron más peso: hasta nueve libras. "Eso es lo que se obtiene al ir a Weight Watchers durante 12 semanas", dice la Dra. Amanda Daley, una de las principales científicas del ensayo.

¿Un hábito tan simple (y gratuito) puede rivalizar con un programa de dieta querido? Di que no es así. Agua, has sido redimido oficialmente.

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