De fumar a la comida chatarra: 16 consejos de cuidado de la piel para sus peores vicios

Los hechos:

"Las enzimas que destruyen el colágeno (MMP) aumentan cuando se exponen al humo del tabaco, aumentando dramáticamente la rapidez con que la piel mostrará un envejecimiento visible", explica Rouleau. "El humo del tabaco contiene más de 4000 productos químicos. Se sabe que al menos 50 causan cáncer, incluido el formaldehído, el monóxido de carbono, el cianuro de hidrógeno y el benceno".

Ella continúa: "Los fumadores pesados ​​tienen casi cinco veces más probabilidades de estar arrugados que los no fumadores. El peróxido de lípidos (liberado en el humo del cigarrillo) es el principal radical libre que destruye la barrera de la piel, dando como resultado una piel reseca y seca. Los fibroblastos (células dérmicas que producen colágeno) producen un 40% menos de colágeno cuando se exponen al humo del tabaco: el área de los ojos es la más afectada. La vitamina C también disminuye en la piel y el cuerpo cuando está expuesta al humo del cigarrillo.

Como ayudar:

Paso 1: Use productos que contengan vasodilatadores para estimular el flujo sanguíneo. Los productos con ingredientes como el ginseng, la menta y el romero son beneficiosos para estimular la circulación y hacer que su piel brille. Revitalizing Ginseng Toner está cargado con extracto de ginseng para proporcionar oxigenación y estimulación a la piel cansada. Úselo siempre después de limpiar y deje la piel húmeda antes de aplicar la crema hidratante para sellar las propiedades de brillo de la piel, así como hidratar la piel acumulando células sedientas de la piel.

Paso 2: "Cuelga tu cabeza boca abajo durante tres minutos al día", sugiere Rouleau. "Puede hacer esto contra una pared, sobre el costado de su cama o en la posición descendente del perro. Observe que después de tres minutos aparece un ligero enrojecimiento en la piel y, a la larga, puede hacer una gran diferencia en contrarrestar la Flujo sanguíneo: agotamiento de los efectos secundarios del tabaquismo ".

Paso 3: "No hay una manera más rápida de iluminar (¡y suavizar!) La piel y hacer que su brillo brille más que con un exfoliante facial", dice Rouleau. Cuando se masajea sobre la piel con movimientos circulares, el exfoliante elimina efectivamente las células de la piel seca para revelar una piel fresca y tersa.

Paso 4: Reponga el suministro de antioxidantes de su piel y estimule el colágeno mientras duerme. "Dado que fumar frena los procesos internos de reparación dentro de su piel, explica Rouleau, " es esencial usar productos para ayudar con la reparación. Los péptidos son un ingrediente poderoso que cuando se usa regularmente ayudará a anular los efectos del hábito de fumar al estimular la formación de colágeno. "Ella instruye, " Busque productos con péptidos como Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38, y Matrixyl 300. Además, cargue su piel con potentes antioxidantes para reemplazar las vitaminas esenciales que se pierden al fumar, así como también ayuda a mantener la piel húmeda y flexible ".

Paso 5: Coma alimentos ricos en antioxidantes. La recomendación de Rouleau: "Las frutas cítricas (limones, limas, naranjas y pomelos) están cargadas de vitamina C. Las zanahorias proporcionan a nuestros cuerpos una buena protección contra el envejecimiento. Las batatas, una estrella alimenticia, están cargadas de vitamina C, potasio., fibra y carotenoides. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres del envejecimiento ".

No lavarse la cara (por la noche)

Los hechos:

¿Cuál es la razón número uno por la que las personas se van a dormir sin lavarse la cara? Agotamiento. "Ciertamente entiendo la disciplina y el esfuerzo que requiere realizar una rutina nocturna de cuidado de la piel, especialmente cuando estás cansado y te sientes desmotivado", dice Rouleau. "Sin embargo, estoy aquí para decirte que si quieres que tu piel tenga el mejor rendimiento, realmente debes hacerlo".

Como ayudar:

Paso 1: "La planificación lo es todo, así que saque sus productos para el cuidado de la piel durante la noche y pídales que se coloquen en su mostrador al lado del fregadero, listos para comenzar. ¡Tal vez incluso agregue una nota adhesiva en su espejo para animarse a sí mismo! (Lave su Cara!), recomienda Rouleau.

Paso 2: Aunque nunca ocupará el lugar de una limpieza adecuada, use una toallita limpiadora, pero asegúrese de enjuagar su piel con agua después . Nota: las toallitas limpiadoras no son la mejor opción porque solo manchan la suciedad, las bacterias, el aceite y el maquillaje en la cara. Esencialmente es como aplicar un limpiador en la cara con jabón y luego no lavarlo. "Si bien los agentes de limpieza en toallitas están diseñados para descomponer los desechos, es la acción de enjuague del agua la que realmente los elimina", dice Rouleau. "Límpielo, enjuáguelo y váyase a dormir, ventoso".

Paso 3: Si se volvió demasiado perezoso para lavarse la cara por la noche, aplicar una máscara desintoxicante por la mañana puede ayudar a limpiar en profundidad los poros para evitar brotes de piel sucia. Asegúrese de que tenga la capacidad de entrar en los poros y proporcionar beneficios antibacterianos.

Bebida

Los hechos:

En exceso, agota el agua y los antioxidantes de la piel y también aumenta el flujo sanguíneo y dilata los vasos sanguíneos, causando enrojecimiento e hinchazón.

Como ayudar:

Paso 1: salpique su cara con agua fría para reducir el enrojecimiento y la hinchazón. Llene el lavabo del baño con agua fría y mezcle en 15 cubitos de hielo. Vierta un tercio de una taza de hamamelis natural sin alcohol en el agua y la clavada. Entra y sale unas 10 veces. ¿Por qué? Rouleau explica: "Las temperaturas frías encogen los capilares y estimulan el drenaje, mientras que la hamamelis tiene propiedades naturales antiinflamatorias y reductoras de la hinchazón".

Paso 2: "Use ingredientes hidratantes para devolver el agua a las células sedientas de la piel. La mayoría de las personas piensan que necesitan hidratarse en exceso sobre una crema espesa y grasosa, pero en realidad el objetivo debe ser volver a poner agua en la piel. no aceite, ya que el alcohol agota principalmente el agua. El ácido hialurónico, el hialuronato de sodio y el PCA sódico son excelentes ingredientes para empapar las células sedientas de la piel y restaurarlas a un estado más saludable. Puede encontrarlas en sueros, tónicos sin alcohol, máscaras de gel., mascarillas y humectantes. Skin Drink (£ 33) es súper hidratante y conocido por sus beneficios calmantes y curativos ".

Paso 3: beber alcohol no solo agota el agua de la piel y el cuerpo, sino también las vitaminas esenciales. Rouleau dice: "Rehidrata tu cuerpo tomando agua todo el día y agrega frutas a tu vaso para aumentar los antioxidantes".

Paso 4: Utilizar antioxidantes tópicos. "Los tratamientos con vitamina C y E pueden ayudar a reparar visualmente el daño por alcohol desde adentro. También se sabe que la vitamina C ayuda en la reparación capilar, lo cual es bueno ya que el alcohol ejerce presión sobre los capilares", dice Rouleau.

Paso 5: Invierta en un tratamiento de piel para ir a la mañana después de una salida nocturna.

Comer mal

Los hechos:

La reacción inflamatoria al gluten en el intestino podría provocar daños graves en el intestino delgado, un lugar donde se cree que se origina el acné. La evidencia ha demostrado que los alimentos con alto índice glucémico pueden ser el desencadenante de afecciones inflamatorias, como el acné ", dice Rouleau.

De manera similar, los productos lácteos pueden ser problemáticos si eres propenso a los brotes quísticos en el área del mentón y la mandíbula. "Dado que la mayoría de las vacas lecheras reciben hormonas de crecimiento, el consumo de leche, queso y yogur se convierten en factores que influyen en las hormonas endógenas e imitan a las hormonas que activan la producción de aceite en la piel para inflamar el proceso de acné", explica Rouleau.

Si lucha contra la hinchazón debajo de los ojos, comer alimentos ricos en sodio fomentará la retención de agua debajo de los ojos (lo que provocará una hinchazón excesiva del tejido ocular). Rouleau sugiere: "Es mejor evitar los alimentos salados, especialmente en la noche, y beber mucha agua para eliminar el sistema".

Como ayudar:

Paso 1: Coma alimentos que contengan antioxidantes, como aguacates, bayas, espinacas, uvas de piel oscura y melón. Los antioxidantes tienen el poder de protegerte de las enfermedades y retrasar el proceso de envejecimiento, ya que combaten los radicales libres en tu cuerpo que pueden dañar tus células.

Paso 2: Cargue la vitamina C todos los días. Si está buscando mejorar la apariencia de su piel y reducir el envejecimiento de adentro hacia afuera, los mejores para comer para obtener su vitamina C diaria son los verdes oscuros, frondosos, brócoli, melón, col rizada, batatas, pimientos rojos, fresas., naranjas, tomates, y toronjas.

Paso 3: El mejor pescado para comer es el pescado de agua fría. Intente incluir sardinas, atún, caballa, bacalao, arenque y trucha en su dieta siempre que sea posible. Todos estos tienen las mejores grasas esenciales para una piel más suave y humectada, mayor energía y mejor inmunidad.

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