Espera, ¿tu entrenamiento te está haciendo salir?

"El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz", dijo una vez Elle Woods. Pero el ejercicio también puede darte brotes, lo que nos hace infelices. Para descubrir las formas inesperadas de hacer ejercicio es sabotear nuestra búsqueda de una piel clara, hablamos con la Dra. Ellen Marmur, dermatóloga y una vocera de desodorante Dove Advanced Care.
Sigue leyendo para ver los siete problemas que podrían estar provocando tus sesiones de ejercicios posteriores al entrenamiento.

Eres demasiado áspero con tu toalla

Podrías pensar que hacer una gran cantidad de sudor en tu cara durante SoulCycle ayudaría a prevenir brotes, ¿no? En realidad, "Frotar el sudor de la cara con una toalla puede contribuir al acné después del entrenamiento", dice Marmur. Frote demasiado fuerte, y puede irritar su piel y esparcir la suciedad y las bacterias. En su lugar, acaricie suavemente su cara y cuerpo.
En la foto: Toalla de mano Manduka Equa ($ 16)

Tu cómoda camiseta de algodón no suda la mecha

Y eso es algo malo. Marmur dice que el algodón "no absorbe el sudor y se seca lentamente, lo que puede permitir que la suciedad y el aceite penetren en la piel". Ella dice que elijas telas sintéticas, como una mezcla de poliéster o lycra, para tu ropa deportiva. Estos "sacan el sudor de su cuerpo y se secan rápidamente para ayudar a calmar los brotes".
En la foto: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Su bolsa de gimnasio es un refugio para los gérmenes

Piensa en todos los lugares a los que va tu bolsa de gimnasia. Ya que no es exactamente tu bolso Fendi, probablemente tiendes a meterlo en cubículos, colocarlo en el piso al lado de tu máquina elíptica y tirarlo en el piso en la parte trasera de tu auto. Sin mencionar que cada vez que arrojas esa correa sobre tu hombro, la saturas con sudor que puede producir bacterias. "La fricción puede contribuir absolutamente al acné, especialmente si se trata de una correa para el hombro que está llena de suciedad y bacterias", dice Marmur. "Para evitarlo, trata de ser diligente en limpiar tu bolsa con un producto antibacteriano".
En la foto: Under Armour StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Tu cabello está lleno de secretos (que causan manchas)

El sudor puede hacer que los residuos de los productos para el cabello caigan sobre tu piel, lo que puede irritar y obstruir los poros, causando puntos negros, puntos blancos y manchas inflamadas, dice Marmur. Peina tu cabello con geles o mousses libres de aceite (sin pomadas) para mantener tu peinado intacto y reducir el riesgo de manchas.
Con eso en mente, no juegues con tu cabello mientras haces ejercicio, ¡incluso si estás coqueteando con el simpático entrenador o simplemente ajustando tu cola de caballo! Gracias a un aumento en el flujo de sangre por el ejercicio, Marmur acumula productos para el cabello y el cabello. Cuando te metes con tu cabello, se te cubre por todas las manos, y si luego te tocas la cara o el cuerpo, puedes obstruir los poros.
Para ayudar a mantener sus guantes fuera de sus trenzas, Marmur recomienda tirar de su cabello con una cinta para la cabeza. (O puedes probar uno de estos peinados aprobados para hacer ejercicio).
En la foto: Zella Double the Fun Headband ($ 10)

Te olvidas de tus axilas

"¡También deberías estar pensando en tus axilas! Es un área que puede atrapar bacterias y la humedad de la superficie, lo que puede provocar olores, irritación y toda una gama de afecciones de la piel", dice Marmur. No son exactamente los resultados que tenía en mente cuando arrastró su trasero al gimnasio. Recomienda usar un desodorante humectante que proteja la humedad, como Dove Advanced Care con Desodorante Humectante Nutrium ($ 6), y ducharse lo antes posible después de su entrenamiento con un limpiador suave.

Usted no se preparó adecuadamente

Ya cubrimos cómo usar maquillaje en el gimnasio es como jugar con fuego, pero incluso si está trabajando sin cosméticos, todavía tiene riesgo de irritación de la piel, especialmente si se está aplicando un humectante justo antes de ir al gimnasio. "Eliminar todos los restos de maquillaje, cremas hidratantes y cremas antes de tu entrenamiento es esencial para evitar los brotes", dice Marmur. "De lo contrario, el sudor se mezcla con la suciedad y el aceite, lo que obstruye los poros y produce acné". Sin embargo, si su rutina de ejercicios lo lleva afuera, todavía necesita usar un protector solar para proteger su piel.
En la foto: Koh Gen Do Limpia el agua del spa ($ 39)

No estás limpiando tu tapete antes de ponerte tu Om

Al igual que su bolsa de gimnasio, su esterilla de yoga es un caldo de cultivo para las bacterias. Esas posturas de palomas y cobras están recibiendo sudor y suciedad por toda la esterilla, lo que lo convierte en un lugar ideal para que las bacterias y los gérmenes se instalen. "Las alfombras pueden quedar atrapadas en el sudor, el aceite y las bacterias, así que límpielas o cúbralas con una toalla limpia y fresca", dice Marmur.
En la foto: Alo Yoga Mat ($ 48)
¿Su entrenamiento irrita su piel? ¿Estabas cometiendo estos errores sorprendentes? Háganos saber en los comentarios a continuación!