Cómo dejar de fumar mientras duermes

Lo más burdo y mortal que son los cigarrillos, lo entendemos: dejar de fumar es un proceso largo, doloroso y abrumador. Pero ¿y si no tenía que ser? ¿Qué pasaría si pudieras dejar tu hábito de fumar sin siquiera estar consciente de que lo estás haciendo?

Lo creas o no, un estudio reciente muestra que es posible dejar de fumar mientras duermes. He aquí cómo: los científicos monitorearon a 66 participantes durante la noche, y una vez que los sujetos cayeron en la segunda etapa del sueño, la fase que está más asociada con el aprendizaje y la memoria, los investigadores expusieron a los participantes al olor del humo de cigarrillo, seguido inmediatamente por olores desagradables como huevos podridos y el pescado. Al día siguiente, los participantes fumaron un 48% menos que el día anterior y fumaron un 34% menos en el transcurso de la semana, en comparación con la semana anterior. Esto es todo gracias al poder de la asociación sensorial, dijo el científico principal del estudio.

Así que toma un amigo dedicado a mantenerte saludable, junto con esas misteriosas sobras que se sientan en la parte posterior de tu refrigerador y duerme.

Una vez que haya dejado el hábito, reemplace esos olores desagradables con un poco de aromaterapia que induzca el sueño. Pruebe con la almohada de lavanda y manzanilla Bath & Body Works '($ 12).

¿Alguna vez has dejado de fumar? ¡Cuéntanos qué funcionó para ti en los comentarios a continuación!