¿Es este suplemento que potencia la felicidad el nuevo Zoloft?

Vivimos en una época en la que hay suplementos naturales para casi todo: la vitamina C para la piel radiante, la vitamina A para el crecimiento del cabello y los probióticos para la salud intestinal (por nombrar algunos). Poco sabíamos que también hay vitaminas para nuestra salud mental.

El hecho del asunto es que la enfermedad mental no es una cosa rara (o algo de lo que avergonzarse de discutir). Uno de cada 20 estadounidenses mayores de 12 años lucha contra la depresión y el 11% de la población estadounidense mayor de 12 años toma medicamentos antidepresivos. Un documento de 2014 sobre los antidepresivos encontró que la mayoría de sus beneficios se deben al efecto placebo. También reveló que a veces pueden hacer que los pacientes se sientan más ansiosos o peor que antes. Entonces nuestra pregunta es: ¿Pueden ciertos suplementos nutricionales aumentar la efectividad de los antidepresivos?

Un estudio reciente publicado en el American Journal of Psychiatry encontró que cuatro suplementos nutricionales selectos aumentaron la efectividad de los antidepresivos, incluidos los ISRS, los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) y los antidepresivos tricíclicos.

Según el estudio, " Más pacientes mostraron una mejoría en el estado de ánimo cuando se les prescribieron suplementos de omega-3 de aceite de pescado, metilfolato, vitamina D y SAM en combinación con medicamentos antidepresivos, en comparación con los que tomaron medicamentos únicamente". Encontraron que el aceite de pescado omega-3 produjo la mejora más significativa de los cuatro suplementos. De hecho, otros estudios han demostrado que tanto el omega-3 como la vitamina D pueden ayudar a mejorar la salud mental por sí solos . Lea más sobre el estudio aquí.

¿Quieres más información sobre los suplementos? A continuación: las cinco vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello.