Puede comer tantos de estos 9 alimentos bajos en calorías como quiera, dice un nutricionista

Aclaremos una cosa: no existe tal cosa como un alimento de cero calorías que se pueda comer con abandono, pero hay algunas opciones muy bajas en calorías que se acercan. Según la nutricionista Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, estos alimentos tienden a ser frutas o vegetales sin almidón. Ella argumenta que estos alimentos contienen tan pocas calorías y tantos nutrientes que, independientemente de las porciones que consuma, no debería afectar de manera notable su peso.

Young le dice a Insider que estos alimentos son los bocadillos ideales para alcanzar cuando está tratando de ponerse en forma. ¿Por qué? En su mayoría están compuestos de agua, tienen pocas calorías y contienen fibra, lo que puede ayudarlo a sentirse más lleno durante más tiempo. Además, están llenos de vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes vitales que se necesitan en una dieta balanceada.

Esto es exactamente a lo que se alimenta una nutricionista cuando intenta ponerse en forma:

1. apio

El noventa y cinco por ciento de este vegetal es agua, y una porción contiene solo seis calorías.

2. Arándanos

Con un alto contenido de antioxidantes, los arándanos también contienen el 14% de su consumo diario de fibra.

3. pomelo

La toronja es alta en fibra y puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

4. pepino

Coma la piel y las semillas, ya que contienen la mayor parte del valor nutricional de los alimentos.

5. brócoli

Esta verdura es más nutritiva cuando se come cruda o al vapor.

6. fresa

Ricas en vitamina C y en polifenoles, las fresas son un excelente refrigerio naturalmente dulce.

7. La coliflor

Una porción contiene aproximadamente 25 calorías.

8. Naranjas

Asegúrate de comer la médula naranja, que contiene mucha fibra.

9. Kale

La proporción de calorías y proteínas de Kale es excelente para aquellos que intentan ponerse en forma. Una taza tiene 33 calorías y contiene tres gramos de proteína.

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Esta historia apareció originalmente en My Domaine.