6 razones serias por las que necesitas dormir más

Todos sabemos que una noche de sueño completo es una parte necesaria para llevar un estilo de vida saludable. Pero seamos realistas: a veces es tentador dejar que un atracón de Netflix se acerque a una hora temprana para irse a la cama (¡maldito, transmisiones ilimitadas!) Pero es hora de una llamada de atención: sus malos hábitos de sueño pueden tener consecuencias graves en el departamento de belleza. . Hemos reunido siete razones locas por las que quizás desee reconsiderar su falta de dormitar: confíe en nosotros, nos lo agradecerá más tarde.

¡Haga clic para ver cómo la falta de sueño puede afectar todo, desde su piel hasta sus prospectos de citas!

Razón # 1: Te está haciendo parecer más viejo

La fuente de la juventud se puede encontrar ... en tu cama. De acuerdo con un estudio realizado en los hospitales universitarios, la pérdida de sueño puede acelerar los signos del envejecimiento: las personas que duermen mal tienen más líneas finas, pigmentación desigual y elasticidad reducida que aquellos que duermen lo suficiente cada noche.

Razón # 2: está obstaculizando la capacidad de curación de tu piel

Hablar de verdad: las manchas oscuras que provienen del daño UV se mantendrán mucho más tiempo si no duermes lo suficiente. Este estudio demuestra que también pierdes la capacidad de combatir el daño del ADN inducido por el sol en más del 30 por ciento . El sueño adicional le dará a su piel tiempo para curarse y repararse a sí misma del daño causado por el sol (lea: menos tiempo que pasará con la langosta roja).

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Razón # 3: no está ayudando a alcanzar tus metas de pérdida de peso

¿Qué tal esto para una llamada de atención? Según este estudio, los durmientes de baja calidad tenían significativamente más probabilidades de tener un índice de masa corporal (IMC) más alto. En el estudio, el 23% de las 60 mujeres involucradas que dormían lo suficiente eran obesas, en comparación con el 44% de los durmientes de mala calidad.

Razón # 4: Está haciendo que tu cabello se caiga

¡Baja los productos voluminizadores y vete a la cama! Este estudio demuestra que un patrón de sueño inconsistente afecta la función inmunológica de su cuerpo, así como la resistencia física y mental. Su cabello es extremadamente sensible cuando se trata de cambios corporales, y la pérdida de cabello a menudo es causada por una perturbación interna, como la falta de sueño.

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Razón # 5: Está empeorando las bolsas de tus ojos

Bien, este es un tipo de dado, pero todos podríamos usar un recordatorio. Tus ojos son las ventanas del alma, también son un claro regalo de tus hábitos de sueño. Aquellos que están privados de sueño son percibidos como con ojos más rojos, ojos más hinchados, círculos más oscuros debajo de los ojos y párpados caídos. (Por suerte, puedes hacer una buena noche de descanso haciendo esto, aunque de todos modos te recomendamos intentar dormir lo suficiente).

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Razón # 6: No está ayudando a tu juego de citas

Así que hemos establecido que dormir mal puede afectar diferentes aspectos de tu apariencia, pero aquí hay otra razón para dejar de dormir: la falta de sueño puede hacer que parezcas menos atractivo para los demás. Este estudio indica que las personas con falta de sueño parecen menos sanas y menos atractivas que cuando están bien descansadas.

Entonces, ¿te hemos convencido para que te cierres los ojos? ¿Has oído hablar de estas estadísticas antes? ¡Cuéntanos tus pensamientos abajo!