8 maneras fáciles de desintoxicar tu cuerpo después de haber partido demasiado duro

Veladas festivas, horas felices, bodas, fiestas de oficina y mucha relajación. Estas son solo algunas de las cosas que hacen de la temporada navideña el momento más decadente y festivo del año. Una cosa que también marcan los días festivos es una serie de dulces libaciones, también conocidas como alcohol, que nos dejan hinchados e hinchados. El vino caliente y el Bailey son divertidos, pero ¿te apetece usar pijamas durante los próximos cuatro meses? No tanto.

Para evitar los efectos secundarios desagradables de una fiesta demasiado dura, debes hacer que la hidratación y la circulación sean tus principales prioridades. El alcohol también puede ser el culpable de la falta de sueño, el desequilibrio mineral celular y lo que nos gusta llamar "juicio por deterioro de los alimentos". Idealmente, querrá preparar su cuerpo hidratándolo adecuadamente 24 horas antes de su evento, limitando la cafeína y la sal y Cargando en hojas verdes y verduras ricas en agua. Pero si todo lo demás falla, los siguientes trucos te ayudarán a deshacerte después de que termine la fiesta.

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Almohadas extra

Puede ser demasiado tarde para esto, pero solo recuérdalo para la próxima vez. Un poco de elevación va un largo camino. Antes de irse a dormir, use una almohada adicional o enrolle una toalla debajo de su cuello. Esto ayudará a asegurar que tenga una circulación y drenaje adecuados. También es mejor evitar dormir de lado, ya que los líquidos se acumulan en las mejillas y debajo de los ojos.

Agua de limon

Comience el día con una taza de agua tibia de limón. Los limones son un diurético natural y un suave laxante. Agregar algunas rodajas a una taza de agua tibia reducirá la cantidad de sal retenida en el cuerpo (lo que hace que su cuerpo retenga el exceso de agua). Esta técnica también es conocida por ayudar a inducir un movimiento intestinal, que es una forma saludable de eliminar las toxinas.

Rebanadas de pepino

Los pepinos combaten la hinchazón debajo de sus ojos e internamente porque liberan quercetina, un antioxidante flavonoide que ayuda a reducir la hinchazón. Coloque las rodajas de pepino en sus ojos durante 10 minutos (y coma algunas rodajas de pepino mientras lo hace).

Te de gengibre

Como una ayuda natural antiinflamatoria y digestiva, el jengibre calma el sistema digestivo y relaja los músculos del colon, rompiendo gases y aliviando la hinchazón. En una taza, agregue una rodaja de jengibre fresco pelado al agua hirviendo, deje que se enfríe y tome sorbos lentamente.

Té de menta

Los aceites en la menta estimulan la vesícula biliar para liberar la bilis que su cuerpo utiliza para digerir las grasas y aliviar los espasmos en el tracto gastrointestinal. Esta liberación permite que el gas pase y la hinchazón disminuya. El té de hierbas también ayuda a rehidratar de forma natural.

Vinagre de sidra de manzana

Muchas personas encuentran que mezclar una cucharada de vinagre de manzana en su batido o botella de agua funciona bien para iniciar la digestión y reducir la hinchazón. También se ha demostrado que calma la inflamación y aumenta la energía, por lo que es posible que te sientas lo suficientemente picante como para salir a un entrenamiento rápido.

Yoga

La respiración profunda ayudará a mejorar el sistema digestivo a través del proceso de reabastecimiento del estómago, el hígado, el páncreas, la vesícula biliar y los intestinos con un suministro fresco de sangre que podría eliminar o disminuir los gases o la hinchazón. Las posturas de yoga que exigen que retuerza su abdomen proveniente de una postura sentada proporcionan un método para constreñir los órganos del estómago, escurriendo todo el gas atrapado o en exceso.

Crioterapia

La crioterapia es la exposición localizada o de todo el cuerpo a temperaturas bajo cero para disminuir la inflamación, aumentar la supervivencia celular, disminuir el dolor y los espasmos y promover la salud general. Puede que sean los dos minutos más largos de tu vida, pero vale la pena. Aumenta la circulación y disminuye la inflamación más rápido que cualquier otro tratamiento. Harvey Nichols ofrece crioterapia de 111 Cryo, lea la revisión de los editores del tratamiento aquí.

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