9 secretos de desintoxicación que las celebridades no quieren que sepas

Es una broma en nuestra industria que cuando entrevistamos a celebridades y preguntamos cómo desintoxicarnos o cuáles son sus secretos de bienestar, ya sabemos, nueve de cada 10 respuestas, cuál será la respuesta. O bebe más agua o duerma más. Es como si estuvieran escondiendo algo (solo estamos bromeando). La guerrera del bienestar Gwyneth Paltrow está, por supuesto, exenta de esto, ya que tiene un sitio web completo dedicado a un estilo de vida saludable en la forma de Goop.

El problema es que sabemos que una gran proporción de celebridades se dirigen a los exclusivos spas de desintoxicación de renombre mundial en su tiempo de inactividad durante la filmación o la gira, y estos lugares son incondicionales. Lo más importante es que las listas de A que entrevistamos probablemente adoptan estas extrañas y maravillosas técnicas de desintoxicación para restablecer su cuerpo una o dos veces al año, por lo que, en su propio momento, todo lo que tienen que hacer es moverse más, descansar más y beber más agua. Cosechar los beneficios durante todo el año. Ahora no todos tenemos los cheques de pago de la lista A que nos permiten gastar en un retiro para un MOT anual, por lo que nos hemos encargado de nosotros mismos descubrir qué tratamientos y trucos ofrecen los retiros más exclusivos del mundo. Sigue desplazándote para descubrir cómo la lista A REALMENTE se desintoxica ...

Beber agua mineral-enriquecida

Viva Mayr, el mundialmente famoso centro de desintoxicación austriaco, tiene admiradores famosos (Karlie Kloss) y influencer (Lisa Eldridge). Como era de esperar, el café está fuera del menú; en su lugar, los visitantes reciben un gran vaso de agua salada (la clínica se encuentra cerca de una mina de sal y un manantial rico en minerales). La idea es que las sales naturales se abren paso a través de su sistema digestivo y extraen las impurezas a medida que avanzan. De acuerdo, no le recomendamos que comience a beber agua salada, pero nuestro cuerpo necesita minerales minerales como el magnesio y el potasio para funcionar. Si se siente lento (en la región digestiva), o si hace mucho ejercicio, las gotas ricas en magnesio y potasio que se agregan al agua pueden ayudar a su metabolismo, evitar la retención de líquidos y la hinchazón, lo ayudan a relajarse y mantener el corazón. sano. Pruebe las gotas de minerales Trace Trace Trace (£ 29).

Curiosamente, el agua está prohibida 20 minutos antes y durante las comidas, según la nutricionista Rosemary Ferguson, quien ha frecuentado Viva Mayr. "La teoría es que el ácido del estómago sin diluir descompone los alimentos de manera más eficiente", explica.

Mastica como si se fuera de la moda

Otro truco de Viva Mayr es que aseguran que todos los visitantes mastiquen bien su comida. Masticar tu comida 40 veces (sí, has leído bien) activa la enzima amilasa, que ayuda a digerir tus intestinos y a extraer los nutrientes que necesita con mayor eficacia. Si masticar mucho suena laborioso, aplique un suplemento de enzimas digestivas antes de las comidas.

Eldridge también señala, en su reseña del puesto de avanzada más nuevo de Viva Mayr, Altaussee, "[Ellos] reducen el tamaño de sus porciones a medida que avanza el día (desayuno como un rey, cena como un pobre) con" no crudo después de 4 "(como ensaladas y otras comidas crudas pueden ser difíciles de digerir para el estómago en este momento).

Comer alimentos saludables

En The Ashram, en Calabasas, California, (hogar de los Kardashians), donde se alojaron Gwyneth Paltrow y Oprah Winfrey, la comida es orgánica y la comida es vegetariana. De hecho, la mayoría de los vegetales se cultivan en el lugar, por lo que no contienen pesticidas y son ricos en nutrientes. La estadía incluye un plan de comidas de 1000 calorías que alimenta las caminatas de 16 millas y el yoga dos veces al día. ¿Quieres comer más verduras orgánicas (que nunca se han establecido en un supermercado)? Pruebe una caja de verduras orgánicas como las cajas de Riverford que llegan a su puerta.

Respirar mejor

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo entra en modo de lucha o huida, que es lo opuesto a donde queremos que esté, que está en modo de reposo y digestión. En la Clínica de Bienestar SHA en España (los fanáticos de celebridades incluyen Kylie Minogue y Naomi Campbell), respirar bien es la clave. En la revista en línea de la clínica, se recomienda a todas las personas que se sienten estresadas o que intentan relajarse, "respire profundamente durante 6 segundos y luego exhale durante 6 segundos. Haga esto varias veces hasta que sienta que está respirando". bajo control y te has calmado ".

¿Necesitas una señal visual? Echa un vistazo a este inteligente GIF que definitivamente nos ayudó unas cuantas veces en 2016 ...

¡Parece apropiado! #breathe vía @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Un video publicado por Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) el 9 de noviembre de 2016 a la 1:26 am PST

Cambia tu cerveza matutina a esto

Al igual que en Viva Mayr, la Clínica de Bienestar Sha no permite una preparación matutina. ¿Sin café, sin té, sin diversión? Bueno, no del todo. Mientras que Sha sugiere comenzar el día con agua tibia de limón, lo que dicen, "comienza a desintoxicar su cuerpo de las toxinas a primera hora de la mañana, activará su metabolismo, fortalecerá su sistema inmunológico, hidratará su organismo y le dará esa energía" Necesitas comenzar tu día ". También saben que no es tan emocionante. Sugieren que lo acompañe con jengibre fresco rallado, cúrcuma, pimienta negra y una gota de un aceite saludable de su elección. "La cúrcuma es soluble en grasa, lo que significa que el cuerpo necesita una grasa para absorber sus vitaminas. La pimienta negra aumenta la biodisponibilidad de la cúrcuma, lo que la hace mucho más beneficiosa", escribe el equipo en su revista Sha .

¿No eres un fanático del té? Si desea una bebida láctea caliente para reemplazar su café amado (bueno, nada puede reemplazar al café, pero se le ocurre la idea), entonces pruebe un café con leche de cúrcuma lechosa. La reina P (Gwyneth, por supuesto) tiene una receta en Goop para un café con leche de jengibre de aspecto delicioso.

Tomar un enfoque holístico

En Tailandia se encuentra el famoso Chiva Som, donde se sabe que Kate Moss y los Beckhams se relajan. Los tratamientos holísticos son clave para restablecer el bienestar de sus visitantes, y no es necesario estar en una playa tailandesa para obtener recompensas. ¿Por qué no echa un vistazo a la lista de tratamientos holísticos de Chiva Som y encuentra una oferta similar cerca? La aplicación Treatwell le ayuda a descubrir tratamientos en su área.

Hacer una desintoxicación digital

Hay una similitud clave entre la mayoría de estos retiros de desintoxicación incondicionales, todos alientan (y, a veces, simplemente aplican) una desintoxicación digital. En el Body Camp en Ibiza, donde Millie Mackintosh va en verano, el equipo tiene una cabina telefónica. La nutricionista Sarah Macklin nos dijo: "Cada vez que comíamos, todos los teléfonos debían colocarse firmemente en una caja sobre la mesa, alentando a todos a conversar. No hay nada más frustrante mientras cenamos para que alguien esté al teléfono. Nos enfocamos mucho más sobre lo que estábamos comiendo y cuánto, además de conectarnos unos con otros ".

Encuentra tu Dosha (y vive por él)

El Ananda Spa Hotel es tan famoso que tiene su propia página de Wikipedia. Ubicado en el Himalaya, ha sido anfitrión de estrellas como Kate Winslet, Nicole Kidman y Oprah Winfrey (le encanta un retiro de spa). Aquí la filosofía se basa en la medicina ayurvédica india.

El médico ayurvédico de Ananda, el Dr. Adarsh ​​Shetty, dijo a wellbeingescapes.com, "La principal diferencia entre el ayurveda y la medicina convencional reside en el método de tratamiento, mientras que la mayoría de los tratamientos médicos modernos funcionan a nivel sintomático, los tratamientos ayurvédicos funcionan en niveles causativos mucho más profundos. Al equilibrar los doshas (fuerzas de vida primarias dentro del cuerpo), se resuelve la causa raíz del problema ".

Descubra su dosha con este cuestionario y aprenda más sobre los tipos de alimentos, ejercicios y pasatiempos que debe adoptar y evitar.

Visite una sauna de nueva generación

Diríjase a Santa Lucía ahora y a The BodyHoliday (donde Emma Bunton se ha hospedado). Aquí ofrecen saunas de infrarrojos como parte del paquete. ¿La razón? Afirman que "al permitir que su cuerpo absorba los rayos infrarrojos, este tratamiento elevará la temperatura interna del cuerpo, aumentará la circulación sanguínea, mejorará la movilidad de las articulaciones e impulsará su sistema inmunológico. Se sentirá profundamente relajado durante esta sesión de 20 minutos".

Lea más sobre las saunas de infrarrojos y encuentre el más cercano aquí.

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