Exclusivo: Shay Mitchell nos da el flaco en su régimen de ejercicios

Entre los agobiantes programas de producción, los viajes y la creación de contenido para su sitio de estilo de vida Amore & Vita, es difícil creer que Shay Mitchell tenga tiempo para sí misma, y ​​mucho menos 20 minutos para hacer ejercicio. Pero a pesar de su agenda a menudo ocupada y en constante cambio, la actriz de Pretty Little Liars ha hecho de la salud y la condición física una parte integral de su vida cotidiana. Tanto es así, que incluso se unió al juego de diseño athleisure, creando una colección para Kohl's llamada Fit to Wander. La línea de 19 piezas, creada teniendo en cuenta a la chica que viaja, presenta siluetas elegantes y confortables que puedes llevar desde tu sesión de gimnasio matutina hasta el brunch de la tarde. Entonces, ¿cómo lo hace todo? Cogimos con Mitchell (entre entrenamientos) para averiguarlo. Sigue leyendo para nuestra entrevista exclusiva.

Créditos: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) en Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) en Glowing White, y Wandertech Leggings de cintura alta ($ 25) en Shattered Prism.

Byrdie: ¿Qué te influenció para hacer del acondicionamiento físico una parte tan importante de tu vida?
Shay Mitchell: Bueno, para mí, todo se trata de equilibrio. Mucha gente que me conoce sabe que me encanta la comida, en particular la pizza. Trabajo no solo para equilibrar los alimentos, sino también para mantener mi mente enfocada. Y para mí, eso viene en muchas formas diferentes. Puede ser salir a caminar, boxear o ir a bailar. Cualquier cosa física tiene un impacto tan positivo en las personas; la dopamina y la serotonina que se liberan cuando haces ejercicio, después, te sientes increíble.

B: ¿Fue ese el catalizador para diseñar tu propia línea de athleisure?
SM: Tenía muchas ganas de hacer una línea de athleisure porque me siento mejor cuando termino de hacer ejercicio. Y otra cosa además de eso fue que probé en tantas marcas diferentes de ejercicios, pero descubrí que había ciertas cosas que estaba buscando y que nunca pude encontrar. Sabes, para el sujetador deportivo, siempre sentí que me cortaría en cierto ángulo y luego, para los pantalones, siempre se caían cuando giraba. Así que siempre estaba tomando notas de las cosas que quería encontrar, y luego pensaba, "Yo podría hacerlo yo mismo". Se me ocurrió Fit to Wander, y era un nombre que me encantaba porque no era específico solo para usarlo en el gimnasio o cuando haces ejercicio; Se puede usar desde el campo de entrenamiento hasta el brunch. Y para mí, nunca sé qué va a pasar en mi día, siempre está cambiando, así que quería poder usar algo que pueda llevar de la mañana a la noche, y así fue como sucedió. Quería poner una nota especial de mi parte en la colección, así que puse afirmaciones positivas en cada pieza. Creo que tiene un gran impacto en el resto del día cuando los lees.

Créditos: Fit to Wander Sujetador deportivo Wandertech ($ 16) en blanco brillante y chaqueta con capucha ($ 28) en negro azabache.

B: ¿Tienes una pieza favorita?
SM: Yo diría que la envoltura con la capucha. Tiene orificios para el pulgar en el interior, una capucha extra larga para que puedas cubrirte realmente, y el material es muy suave. Es la envoltura de tamaño perfecto, y probablemente la he usado más veces que otra cosa.

B: ¿Veremos una segunda colección?
SM: ¡Sí! La ropa para mí es muy divertida, especialmente con diferentes temporadas; Tienes la oportunidad de jugar con diferentes colores. Va a ser divertido, y ya empecé a trabajar en eso, y estoy muy emocionado por eso.

B: ¿Cómo te toneas?
SM: Tengo que cambiarlo porque me aburro, así que intentaré clases diferentes. Cardio para mí es una clase de spinning. Yo creo que es genial. Estoy tan entusiasmado con otras personas en la sala, y hay mucha energía al respecto. Por lo general, comenzaré con una clase de spinning, luego será algo como pesas o entrenar con mi increíble entrenador: hacemos una mezcla de Pilates y tonificación de piernas. Y luego voy a tomar una clase de Body by Simone. Hay muchas clases increíbles aquí en Los Ángeles, pero mi favorita es el boxeo. Me encanta porque al principio está el cardio, y luego entrenamos y luego hacemos estiramientos y pesas.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) en pantalones blancos Jogger de color blanco brillante y con cintura de corbata ($ 25) en gris.

B: ¿Has probado algún entrenamiento inusual?
SM: He intentado el entrenamiento aéreo. Fue increíble; Me encantaría meterme más en ello. El baile en barra fue un ejercicio realmente bueno. No iba a mentir, fue muy duro y lo sentí al día siguiente. Hay tantas aplicaciones sorprendentes en las que puedes registrarte y ver qué está pasando. Para mí, se trata de probar todo, desde la escalada en roca hasta el baile y las artes marciales. Es encontrar lo que te gusta y mezclarlo con otras cosas que te gustan.

B: ¿Cuál es tu secreto para mantenerte en forma cuando trabajas tanto?
SM: Si no puedes entrenar, realmente se reduce a tu forma de comer. Yo estando en el set, bebo mucha agua. Intento optar por no tomar café y tomar té verde. Siempre hay opciones. Pero tengo mis ciertas cosas favoritas conmigo todo el tiempo cuando estoy en el set. Y cuando estoy deseando algo dulce, tengo mis chips de piña o siempre me aseguro de comer una ensalada antes de comer algo más, así que estaré un poco más lleno y no querré doblarme en el plato principal. Creo que es solo encontrar un equilibrio y no cortar nada. Odio eso; Casi nunca hago dieta. Creo que solo se trata de tomar decisiones inteligentes cuando no puedes entrenar.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) en blanco brillante.

B: Usted mencionó chips de piña; ¿Cuáles son algunos de tus bocadillos favoritos sin culpa?
SM: Soy un profesional en hacer chips de col rizada. Sé que eso fue todo un furor hace un tiempo, pero todavía creo que hago los mejores. Hago chips de brotes de Bruselas bastante, y hago schikabobs de frutas, como los llamo. Son como brochetas de frutas, y siempre las tendré en mi refrigerador porque son fáciles de agarrar y llevar. Y luego la sandía con canela.

B: ¿Cómo navegas por la mesa de servicio de manualidades?
SM: Se llama compartir. Así que en lugar de tener la mía, compartiré con Ashley Benson. Probablemente sea mi compañera de comida en el crimen, así que si está deseando algo, diré, "Vamos a dividirlo". Así es como hago la mesa de manualidades.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Ajuste para vagar Camiseta sin mangas de malla alta-baja estampada ($ 19) en Graphic Smoke y polainas de talle alto de Wandertech ($ 25) en Graphic Smoke.

B: Sólo tienes 20 minutos para hacer ejercicio. ¿Qué haces?
SM: Sprints. Saldré a mi calle o encontraré una buena escalera y correré por ella. Veinte minutos es definitivamente suficiente.

B: ¿Tienes un ejercicio favorito para hacer en cualquier lugar?
SM: Solo llevar una cuerda de saltar contigo donde sea que estés es una buena idea, porque es un entrenamiento increíble. Es lo más fácil, y puedo traerlo conmigo a cualquier parte. Y solo necesitas una pequeña cantidad de espacio.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Ajuste para vagar Camiseta sin mangas de malla alta-baja estampada ($ 19) en Graphic Smoke y polainas de talle alto de Wandertech ($ 25) en Graphic Smoke.

B: ¿Cuál es el mejor consejo que ha recibido de su entrenador Gunnar?
SM: Él también se trata de comer bien. Iré a verlo y haré el ejercicio más demente, y luego dirá, "Está bien, Shay, no puedes ir a comer pizza en el momento en que sales por esta puerta". Tienes que comer bien ”. Se trata de llevar tu entrenamiento contigo en cualquier lugar. Él sabe cuánto viajo, así que fue su idea tomar la cuerda para saltar y hacer sentadillas en la habitación del hotel.

¿Cuáles son tus entrenamientos favoritos? ¡Apague el sonido abajo en los comentarios!

Fotógrafo: Kat Borchart; Pelo: Chad Wood; Maquillaje: Patrick Ta; Estilo: Dani + Emma.