Los expertos están de acuerdo: usted necesita dormir más de lo que piensa

Si bien todos tratamos de dormir ocho horas cada noche, en realidad, la mayoría de nosotros no podemos dormir así hasta el fin de semana. Y aunque tomar un poco de café puede hacernos sentir como si estuviéramos despiertos durante el día después de seis horas o menos, la verdad es que probablemente estamos mucho más cansados ​​de lo que creemos.

De acuerdo con un nuevo estudio publicado en la revista Brain and Behavior, aquellos que dicen que no necesitan dormir tanto, o piensan que se sienten alertas durante el día después de un sueño más breve, pueden no estar tan despiertos como piensan. Realizado por investigadores de la Universidad de Utah, un informe encontró que los patrones de conexiones neuronales en los cerebros de los llamados "durmientes cortos habituales" sugieren que algunas de estas personas pueden ser eficientes, pero también pueden estar "más cansadas que ellas". darse cuenta de."

Para el estudio, los investigadores dividieron a casi 900 participantes en tres grupos: los que dijeron que dormían una cantidad "normal" de horas durante el mes anterior, los que dormían seis horas o menos cada noche pero se sentían cansados ​​y los que dormían seis horas o menos y se sintió alerta.

Para comprender el comportamiento del sueño de cada grupo, analizaron sus patrones cerebrales utilizando un escáner de IRM. Para ambos grupos de personas que duermen poco, los participantes mostraron patrones de conectividad más típicos del sueño que de la vigilia mientras estaban en el escáner de IRM.

Algunos de los que duermen poco pueden haberse quedado dormidos brevemente, incluso aquellos que dijeron que no se vieron afectados por menos de seis horas por noche. Entonces, ¿qué está pasando aquí? ¿Están mintiendo sobre este estado de vigilia, a pesar de que no duermen mucho?

El coautor y radiólogo del estudio, Jeff Anderson, revela por qué este podría ser el caso: "La gente es muy mala para saber si se ha quedado dormida por un minuto o dos".

Entonces, ¿qué significa esto exactamente? Una teoría es que los cerebros de quienes dicen que no están cansados ​​de dormir menos están perpetuamente en marcha.

"Esto deja abierta la posibilidad de que en un aburrido escáner de resonancia magnética no tengan nada que hacer para mantenerlos despiertos y así quedarse dormidos", dice el neurólogo Christopher Jones de la Universidad de Utah.

Si bien el estudio aún está en curso, ya hay pruebas de que quienes dicen que no sienten la necesidad de dormir suelen ser personas que necesitan estimulación constante, por lo que es más probable que se duerman en algo "aburrido" como un Resonancia magnética

La coautora del estudio, Paula G. Williams, PhD, dijo que la alerta de los pequeños durmientes era "alta en el comportamiento de activación y de recompensa, a menudo con características hipomaníacas, por ejemplo, alta actividad, distracción, autoestima inflada o grandiosidad, y participar en actividades placenteras, pero el comportamiento potencialmente arriesgado ".

"Creemos que es probable que participen en actividades altamente estimulantes que sirven para anular la necesidad fisiológica de dormir", reveló Williams.

Sin embargo, cuando estas personas se ven sometidas a un entorno menos estimulante (como la resonancia magnética), su capacidad para mantenerse despierto puede desvanecerse rápidamente. Sigue desplazándote para ver nuestros productos favoritos para dormir.

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