Cómo deshacerse del acné quístico sin receta

El hábito principal del estilo de vida que los Goldenberg señalan como contribuyente al acné quístico es la dieta. "La dieta es muy importante en el desarrollo y la progresión del acné", explican. "Por lo tanto, las modificaciones de la dieta realmente ayudan". Aconsejan a todos sus pacientes que dejen de consumir productos lácteos por completo o que consuman solo productos lácteos orgánicos. Con su plan de alimentación sugerido, la carne y las aves de corral deben estar libres de antibióticos y hormonas. "Recomendamos un probiótico diario y pedimos a los pacientes que consuman más alimentos antiinflamatorios", dicen. "Una dieta que produce un estado alcalino también es importante". Los Goldenberg también recomiendan reducir el consumo de alcohol si sientes que estás exagerando.

Mantenlo limpio

Aunque tomará tiempo mantener la piel limpia, uno de los primeros pasos que debe hacer es mantenerla limpia. Los Goldenberg aconsejan bañarse inmediatamente después de hacer ejercicio. No se arriesgue ni un minuto a la presencia de bacterias en su piel después de haber sudado. Asegúrese de ducharse y lavarse la cara de inmediato para asegurarse de que los poros se mantengan limpios y claros. Los Goldenberg también dicen que debes asegurarte de que tu funda de almohada esté siempre limpia. Tu cabeza descansa sobre ella cada noche, por lo que cualquier cosa que esté en las fibras será recogida por tu piel. Los lavados regulares y evitar dormir con el cabello mojado pueden ayudar a reducir la irritación y la infección.

Actualizar la piel con una cáscara

"Peels ayuda al acné y, en cierta medida, al acné quístico", dicen los Goldenberg. "Las exfoliaciones que contienen retinoides o ácido glicólico se pueden usar solas o en combinación con otros tratamientos, como cremas y píldoras recetadas". Cuando estás luchando contra el acné quístico, quieres ser más exigente con tu cuidado de la piel, colaborando con un dermatólogo para elegir las fórmulas adecuadas para el cuidado de tu piel. Como advierten los Goldenberg, "su rutina de cuidado de la piel también puede potenciar el acné o empeorarlo".

Reducir su estrés

Debido a que el desequilibrio hormonal es un componente clave del acné quístico, mantener los niveles de estrés saludables es esencial para mantener la piel despejada. Comprométase con las prácticas de cuidado personal y asegúrese de tomarse siempre un tiempo de descanso cada vez que se sienta demasiado abrumado. Independientemente de todo lo demás que esté sucediendo en nuestras vidas, si no tenemos nuestra salud, no tenemos nada. Por lo tanto, priorice su bienestar y es probable que vea una mejora saludable en su piel.

Independientemente de los cambios de estilo de vida con los que decida comprometerse, los Goldenberg advierten contra la espera de que su acné se vuelva tan grave antes de someterse a una evaluación con un dermatólogo. "A menudo, podemos prevenir que se desarrolle el acné quístico tratándolo de manera temprana", dicen. Y si ya estás luchando contra él, los Goldenberg quieren que recuerdes que hay esperanza. "Hay muchos tratamientos efectivos disponibles con su dermatólogo. Si ya ha desarrollado cicatrices por acné, existen muchos procedimientos para ayudar a disminuir la apariencia de esas cicatrices".

Ahora descubre el tratamiento para el acné quístico por el que confía un editor de Byrdie.