Escuchar esta canción puede reducir su ansiedad en un 65%, dice la ciencia

A lo largo de mi batalla de toda la vida con el insomnio, probé con prontitud casi todos los remedios posibles, excepto los medicamentos recetados, con poco éxito: la melatonina me dio pesadillas terriblemente vívidas; La hipnosis ayudó con otros problemas, pero pareció pasar por alto mi falta de ojo; La aromaterapia y la meditación han demostrado ser útiles, pero de ninguna manera son una panacea. Últimamente, cambiar mi posición de sueño ha hecho maravillas para mi insomnio, pero tengo que adivinar que eventualmente la novedad se desvanecerá para eso también, después de todo, solo sería parte de un patrón de larga data.

Sin embargo, debo reconocer que la terapia de sonido es uno de los remedios más efectivos que he probado, tanto por mi insomnio como por mi ansiedad de alto funcionamiento. Entonces, cuando vi un titular reciente de Inc. que declaraba que una canción en particular había demostrado clínicamente reducir la ansiedad hasta en un 65%, adiviné de inmediato y correctamente qué era antes de hacer clic en ella, porque me había quedado dormido con esa misma canción. Por dos años particularmente estresantes de universidad.

La canción, "Weightless" de Marconi Union, es algo así para la comunidad de neurociencias. Creada en colaboración con terapeutas de sonido para frenar específicamente los efectos del estrés y calmar la mente, la melodía ambiental utiliza ciertos ritmos, armonías y líneas de bajos para ayudar a regular nuestro ritmo cardíaco, reducir la presión arterial y, en general, disminuir nuestros niveles de ansiedad.

Y ahora, tiene la ciencia definitiva de su lado. En un esfuerzo por trazar las canciones que tienen un efecto concluyente en los niveles de ansiedad, los neurocientíficos del Reino Unido realizaron un estudio en el que desafiaron a los participantes a completar rompecabezas difíciles mientras estaban conectados a sensores. Los científicos monitorearon los signos vitales de los sujetos (presión cardíaca, actividad cerebral, etc.) mientras escuchaban diferentes canciones, y encontraron que "Sin peso" reducía el estrés provocado por los rompecabezas en un notable 65%.

Sigue desplazándote para escuchar la canción.

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¿Se puede escuchar todo el asunto sin sentir somnolencia? Vamos, te atrevemos. (Tal vez después del trabajo, sin embargo.)

Para ser claros, "Weightless" no fue la única canción que los científicos encontraron que tuvo un impacto en los niveles de estrés. "Someone Like You" de Adele también llegó al top 10, al igual que "Strawberry Swing" de Coldplay. Diríjase a Inc. para ver la lista completa y compre algunos de nuestros elementos esenciales para reducir la ansiedad a continuación.

Combinando elementos de aromaterapia y acupresión, esta almohada ocular está cargada con cogollos de lavanda para eliminar la tensión por completo.

Solo unos pocos chispazos de este aroma amaderado transformarán incluso los más pequeños de los estudios en una cabaña de bosque.

Agregue unas gotas del aceite esencial de su elección y respire las buenas vibraciones durante horas y horas.

¿Quieren más? Los expertos están de acuerdo: esta es la cantidad de sueño que necesitas.