Un nutricionista convertido en modelo dice que estos son los mejores tés para dormir

Escogemos los cerebros de las modelos día tras día. Estamos constantemente entrando en sus gabinetes de medicinas y armarios de cocina, tratando de descubrir sus secretos de modelo esquivos. Escuchamos mucho acerca de comer limpio y evitar el azúcar, pero rara vez escuchamos consejos de dieta de un modelo que también tiene su título en ciencias nutricionales. Eso es exactamente lo que encontramos en Alicia Rountree. La modelo de Mauricio (tiene el pelo de la isla y el brillo bronceado para demostrarlo) también es nutricionista y restauradora certificada (tiene que poder poner en práctica sus conocimientos, ¿no?), Y hoy comparte sus secretos con nosotros.

No es ningún secreto que una taza de té caliente es una de las mejores maneras de inducir un sueño reparador. Después de todo, los beneficios de tomar un té de hierbas antes de acostarse son numerosos. Para empezar, establecer una rutina para tomar té antes de pasar la noche te ayuda a relajarte, especialmente cuando te obligas a pasar un tiempo alejado de los aparatos electrónicos. El té de hierbas caliente ayuda a la relajación, mejora el flujo sanguíneo y tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente. Ya que, por supuesto, el té está hecho con agua, lo mantendrá hidratado durante toda la noche y lo ayudará con la digestión. Siga leyendo para leer cinco de los mejores tés para dormir, y luego tuck para una noche de descanso.

Bálsamo de limón

El bálsamo de limón es uno de mis tés favoritos para dormir. Con esencia de limón, tiene un sabor maravilloso y, como proviene de la familia de la menta, también se obtiene un ligero sabor a menta. El bálsamo de limón alivia la irritabilidad y también actúa como un agente antibacteriano, antioxidante y antiinflamatorio natural.

Capullo de rosa

El té Rosebud es fragante, tiene maravillosos poderes curativos y es increíble para ayudarte a relajarte mientras calma tu mente. Es un verdadero estimulante del estado de ánimo y puede ayudar a cualquier persona que pueda estar haciendo malabarismos con el estrés y la ansiedad mientras tratan de prepararse para la cama.

Manzanilla

Esta es una opción obvia y popular, y con buena razón. Se ha comprobado que la manzanilla ayuda con el insomnio debido a su efecto profundamente relajante. Después de un largo día, el té de manzanilla eliminará el estrés y ayudará con la ansiedad. Otra ventaja es que está fácilmente disponible para comprar en tiendas o pedir en un restaurante si no tiene acceso a sus mezclas favoritas habituales en casa.

Lavanda

Las plantas de lavanda están llenas de aceites esenciales que tienen muchos efectos fuertes en el cuerpo. Su aroma y sabor son verdaderamente únicos, por lo que es uno de los ingredientes más útiles en muchas prácticas de bienestar. El té de lavanda antes de acostarse también se puede usar para ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación en el cuerpo.

Raíz de valeriana

El té de raíz de valeriana es una ayuda útil para el sueño natural. Si estás inquieto, este es para ti. Puede ayudar a aliviar su mente y funciona como un sedante ligero. Como nota, puede haber efectos secundarios como dolores de cabeza y náuseas, así que si experimenta alguna molestia, opte por un té de hierbas diferente la próxima vez.

Un último consejo: recuerde tomar su té al menos una hora antes de acostarse. Beber incluso tés de hierbas demasiado cerca de la hora de acostarse puede tener el efecto contrario e interrumpir su sueño.

A continuación, lea los seis alimentos que pueden causar insomnio.