Esto es lo que realmente parece la dieta de Selena Gomez

Cuando pensamos en las celebridades que ponen en primer lugar el amor por su cuerpo y el cuidado de su salud mental y física en general, pensamos en Selena Gómez. En octubre de 2015, se anunció que a Gómez le habían diagnosticado lupus, y desde entonces ella ha expresado su opinión sobre sus luchas y su defensa de la positividad del cuerpo.

"No se trataba de cómo gané peso, sino de cómo lo acepté, y ese es mi enfoque", le dijo a Ryan Seacrest en su programa de radio On Air With Ryan Seacrest . Entonces, ¿cómo la cantante y la actriz mantienen una dieta saludable? Nos dirigimos a la entrenadora de Gómez, la experta en bienestar Amy Rosoff Davis, para preguntarle qué comía la cantante para mantenerse sana y fuerte durante un exigente programa de giras, así como consejos generales para comer limpio en el Año Nuevo.

Desplácese hacia abajo para ver lo que tenía que decir.

"El año pasado en la gira de avivamiento de Selena, me aseguré de que el vestidor siempre tuviera verduras, proteínas, arroz integral o granos integrales", dice Davis. "Hice muchos tazones de arroz con verduras, proteínas y aguacate para Selena. Le ayudó a darle energía y resistencia, que necesitaba para pasar por sus shows. También preparé una ensalada de pollo saludable con uvas y apio, que sació su sed. y la proteína la llenaba. Siempre bebíamos mucha agua y tomábamos té verde cuando necesitábamos que me recogiera, de hecho era agotador ".

En cuanto a los consejos de dieta general, ella dice que lo más importante es asegurarse de que sus ingredientes estén frescos. "Estoy centrado en los ingredientes frescos de buena calidad. La comida real es mucho más rica que algo que sale de una caja o bolsa. Recomiendo ir al mercado local de agricultores o intentar comprar verduras y frutas orgánicas y sin hormonas / alimentado con pasto, carne en la tienda de comestibles ", dice ella. "Personalmente, creo que aprender algunas habilidades básicas en la cocina es muy beneficioso para tu cintura. Cuando sabes lo que entra en tu comida, es más probable que tomes mejores decisiones".

Pero también enfatiza que no debemos volvernos locos por lo que comemos. "Aprende algunas recetas y mira lo que te gusta", dice ella. "No te obsesiones con lo que no puedes o no debes comer, concéntrate en las BUENAS cosas que quieres comer y cómo hacerlas deliciosas".

Ella también predica la importancia de dormir y beber mucha agua. "La mayoría de las personas escatiman en estas dos cosas y dependen de la cafeína. Su cuerpo necesita descansar para que pueda restaurarse y regenerarse", dice ella. El agua ayuda a su cuerpo y funciona correctamente, sin mencionar que es bueno para la piel, la digestión, el metabolismo, etc. Estos dos consejos son fáciles de implementar y le permitirán sentirse bien en poco tiempo. Incluso si puedes acostarte 30 minutos antes y recuerdas beber un vaso de agua adicional, marcará la diferencia ".

Así que ahí lo tienen. Gómez no come cosas mágicas para mantenerse saludable y en forma. Se trata de estar atento, tomar buenas decisiones y divertirse mientras haces tu propia comida. Algo que definitivamente hay que tener en cuenta para 2018.

A continuación, revisa las citas sobre la imagen corporal de Gómez que realmente nos inspiran.