Un nutricionista comparte los mejores alimentos para quemar grasa

Escogemos los cerebros de las modelos día tras día. Estamos constantemente entrando en sus gabinetes de medicinas y armarios de cocina, tratando de descubrir sus secretos de modelo esquivos. Escuchamos mucho acerca de comer limpio y evitar el azúcar, pero rara vez escuchamos consejos de dieta de un modelo que también tiene su título en ciencias nutricionales. Es exactamente por eso que fuimos a Alicia Rountree. La modelo de Mauricio también es una nutricionista certificada y una restauradora que comparte sus secretos con nosotros hoy.

¿Buscas alcanzar tus objetivos de salud y estado físico? Los alimentos que lo hacen en su lista de compras pueden ayudarlo a llegar allí. Pero antes de ver qué alimentos son mis favoritos para incluir en una dieta saludable, aquí hay una nota rápida sobre los que hay que mantener al mínimo. Los alimentos ricos en sodio o azúcar son los primeros en la lista, al igual que los artículos procesados. Los productos lácteos de baja calidad también pueden ser altos en grasa y bajos en valor nutricional, al igual que el alcohol, que también puede causar efectos secundarios desagradables como la hinchazón.

Cuando busque opciones saludables, intente mantener la mayoría de sus comidas llenas de ingredientes densos en nutrientes que el cuerpo tardará más en digerir. Los ingredientes frescos y coloridos deben constituir la mayoría de sus comidas. Si desea mejorar su salud comiendo algunos ingredientes que también ayudan al cuerpo a quemar grasa, está en el lugar correcto. Sigue leyendo cinco de mis alimentos favoritos para quemar grasa para mujeres.

Comidas fermentadas

Elimina la hinchazón con alimentos fermentados como el kimchi, el tempeh y el miso. Estos alimentos contienen probióticos que ayudan a que el intestino funcione de la mejor manera y mantienen su sistema digestivo balanceado. Incluso pueden ayudar a frenar los antojos de azúcar.

Aguacate

Apunta a alimentos como el aguacate que contengan grasas monoinsaturadas saludables. No solo te harán sentir lleno, sino que también son quemadores de grasa reales. Una dieta de grasas saludables y monoinsaturadas funciona para reducir la cantidad total de hormonas que tienden a almacenar grasa. Intente agregar la mitad de un aguacate a un batido en la mañana para comenzar bien el día.

Brócoli

El brócoli está lleno de nutrientes y fibra natural, que te hace sentir satisfecho por más tiempo y te ayuda a mantener un tracto digestivo saludable. Esto es crucial para desintoxicar el cuerpo. Con un alto contenido de vitamina C, vitamina A y potasio, el brócoli es excelente para combatir la inflamación dentro del cuerpo. Además de eso, las propiedades antiinflamatorias de la verdura pueden ayudar a mantener su tez clara.

Agrios

Los antioxidantes que se encuentran en los cítricos ayudan a combatir la inflamación, mientras que el potasio alivia la hinchazón. Comience el día agregando un poco de limón a su agua para equilibrar los niveles de pH en el cuerpo. Las frutas cítricas también son una forma fácil de cumplir con su requerimiento diario de vitamina C.

Las manzanas

Las manzanas ayudan a fortalecer su sistema inmunológico, tienen un alto contenido de una rica fuente de fibra llamada pectina y toman mucho tiempo para digerir, lo que significa que se sentirá saciado por más tiempo. Ricas en potasio y vitamina A, las manzanas son un gran bocadillo para alcanzar entre comidas.

Coma aún más inteligentemente con los cinco vegetales más saludables para planificar su próxima comida.