Orangetheory: El nuevo ejercicio de moda que promete grandes beneficios

Las modas de fitness son una moneda de diez centavos una docena en estos días. Pero en un mar de intentos por revolucionar la forma en que trabajamos, pocas ideas realmente sobresalen y se afianzan dentro de la industria del fitness. Orangetheory es lo último para hacer precisamente eso. El entrenamiento cada vez más popular no es solo una forma divertida de quemar calorías, sino que se basa en la ciencia de nuestro ritmo cardíaco individual y capitaliza la capacidad del cuerpo para quemar grasa durante horas después de que finalice nuestro entrenamiento. Continúa desplazándote para leer más acerca de este nuevo entrenamiento überpopular que seguramente verás en todas partes lo suficientemente pronto.

La base de Orangetheory se basa en el "consumo excesivo de oxígeno posterior al ejercicio" o EPOC. Durante varias horas después de un entrenamiento intenso, EPOC permite que su metabolismo continúe funcionando al máximo rendimiento, que es lo que lo ayuda a perder peso. El objetivo de Orangetheory es maximizar su ritmo cardíaco en clase para que continúe quemando calorías mucho después de que termine el entrenamiento, de hecho, hasta 36 horas después. Se pretende que cada clase lo empuje a alcanzar y permanecer en la "zona naranja", que es del 84% al 91% de su frecuencia cardíaca máxima.

El entrenamiento de intervalos alrededor de las cinco zonas de frecuencia cardíaca (siendo naranja el máximo) es el núcleo del entrenamiento, y los clientes queman en promedio de 500 a 1000 calorías por clase. El entrenamiento dirigido por un entrenador combina el remo, el entrenamiento a intervalos en cintas de correr y el entrenamiento de resistencia con correas TRZ, pesas pequeñas y su propio peso corporal. Usa un monitor de frecuencia cardíaca para registrar en qué zona se encuentra durante los 60 minutos de clase.

Actualmente, hay más de 200 ubicaciones en todo el país, y su tasa de expansión debería darle una idea de cómo está la demanda de Orangetheory: Hay 150 ubicaciones adicionales planeadas para abrir este año. Cada instalación ofrece 12 cintas de correr, 12 máquinas de remo y 12 sistemas de unidades de suspensión, junto con pesas y bancos libres.

La tendencia definitivamente ha despegado en Los Ángeles, donde las menciones de Orangetheory se han vuelto tan comunes como las quejas de los 405, y la gente confía en sus resultados. Creemos que es un concepto bastante ingenioso, ya que ninguna otra clase de ejercicios que conocemos basa el éxito en la manera óptima de maximizar el ritmo cardíaco. Definitivamente ofrece una forma más personalizada de trabajar en la pérdida de peso, o cualquiera que sean sus objetivos de acondicionamiento físico, en la dinámica de alta energía de una clase grupal, sin el precio del entrenamiento personal.

¿Habías oído hablar de la aptitud de Orangetheory antes? ¿Lo intentarás? Háganos saber a continuación!

Para controlar su ritmo cardíaco fuera de una clase de Orangetheory, obtenga un monitor de ritmo cardíaco.