Revisión de otoño del proyecto: 13 tratamientos y rituales rejuvenecedores para comenzar ahora

Todos vemos el Año Nuevo como un momento para establecer nuevas metas e intenciones para nuestro bienestar, pero ¿por qué esperar todo el tiempo hasta entonces? En muchos sentidos, el comienzo del otoño es un mejor momento para revisar sus rutinas de belleza y bienestar. "A medida que pasamos de los días soleados de playa a los meses más fríos y más fríos que se avecinan, este período de transición es el momento perfecto para restaurar y recargar tu cuerpo y tu piel, diversión después del verano", dice Juana Diez, experta en cuidado de la piel holística y compradora de belleza limpia. en ShopGood.

Andrea S. Barone, un maestro de Reiki y fundador del cuidado de la piel de Crystal Hills, está de acuerdo: "Parece que el período de verano a otoño es el momento ideal para adoptar hábitos de cuidado personal, ya que no estamos tan ocupados saliendo corriendo por la puerta. "Todas nuestras actividades de verano favoritas. El otoño nos permite extraer nuestra energía y pensar en los rituales de bienestar que podemos incorporar en nuestra vida diaria para apoyar nuestro bienestar mientras nos preparamos para las frías noches de invierno que tenemos por delante ". Sin mencionar la menor cantidad de luz solar y el clima más seco, cambian físicamente las necesidades de la piel y el cuerpo, lo que requiere diferentes hábitos e ingredientes.

Con el espíritu de rejuvenecer nuestras rutinas de belleza con las estaciones, les pedimos a algunos expertos confiables en salud y piel los rituales y tratamientos que recomiendan para mejorar el recambio celular, hidratar nuestra piel y cabello y volver a centrar nuestros cuerpos después de una intensa verano. Amablemente ofrecieron opciones en múltiples puntos de precio también. Lo llamamos nuestro Proyecto Revisión de Otoño. Sigue desplazándote por 13 hábitos de belleza de otoño para cultivar ahora.

1. Reemplace su vitamina C con retinol

Ya que el verano se trata de protección solar de alto nivel, si va a usar un suero, conviértalo en un antioxidante como la vitamina C. Pero para el otoño, cámbielo por un retinol para aumentar el recambio celular y eliminar la capa muerta de Piel sobrante del verano. "Los retinoles hacen que la piel sea más sensible al sol, por lo que son ideales para los meses más fríos, ya que comenzamos a pasar más tiempo en el interior", dice el esteticista de celebridades Joshua Ross, de SkinLab, un Med Spa en Beverly Hills.

Dicho esto, debes continuar tu hábito veraniego de aplicar protector solar todos los días. "Aunque puede estar nublado y el sol no parece tan fuerte, es un buen hábito evitar estar bajo el sol innecesariamente", dice Ross.

Gasto: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Ahorro: La emulsión de retinoides granactivos ordinarios al 2% ($ 10)

2. Aproveche los alimentos de otoño de temporada

Comer de manera estacional es más barato, mejor para el medio ambiente y mejor para su cuerpo, especialmente si se considera la nutrición que acompaña a los alimentos otoñales. Sáltate las fresas fuera de temporada y en su lugar "carga tu plato con alimentos ricos en antioxidantes como las batatas, la col, la calabaza y el brócoli para permitir que tu cuerpo se rejuvenezca después de un verano largo y caluroso", dice Diez. "Y no se olvide de hacer que fluyan sus jugos digestivos para obtener una energía y una digestión óptimas. Coma alimentos fermentados, tome un probiótico diario e incorpore especias curativas en sus alimentos como el jengibre, la cúrcuma y la canela".

3. Concéntrese en volver a humedecer su piel

Según el lugar donde viva, un clima más fresco significa una disminución de la humedad, que puede dejar la piel más seca y potencialmente más irritada en el otoño. "Para mantener la piel hidratada, agregue un aumento de humedad a su rutina, como un aceite o suero combinado con una crema de noche más emoliente", sugiere Ross. "Para una mascarilla mensual, cambie de una mascarilla de arcilla, que se está secando, a una fórmula a base de crema hidratante (es decir, una mascarilla que permanezca húmeda durante toda la aplicación). Mis ingredientes favoritos para buscar son ácido hialurónico, péptidos y avena coloidal."

Gasto: PCA Total Strength Serum ($ 91) o Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Ahorro: Crema hidratante facial EO ($ 9)

4. Comience a tomar duchas que aumenten la energía

"No hay nada como una ducha de agua caliente en un día frío, pero puede causar estragos en la piel al eliminar los aceites y aumentar la inflamación", dice Diez. También es malo para tus niveles de energía porque cuando sales de una ducha caliente, tu cuerpo se enfría, lo que indica que es hora de dormir.

Puede que no se sienta tan cómodo, pero hágase un favor este otoño e intente alternar entre agua tibia y fría en la ducha para estimular su sistema linfático, una técnica ayurvédica que aumenta los niveles de energía y es más saludable para la piel.

5. Aumente su rutina de exfoliación

"En el verano, debemos abstenernos de exfoliar en exceso porque puede hacer que la piel sea más sensible al daño solar", dice Ross. "Con la transición al otoño, es hora de reintroducir los productos de exfoliación que estaba evitando en el verano". Esto puede incluir una exfoliación física diaria suave con un exfoliante o una esponja de Konjac, o una exfoliación química quincenal que puede hacer en casa.

Gasto: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel ($ 88)

Ahorre: Peeling nocturno Derma E con ácidos alfa hidroxi ($ 15) o esponja Wyld Konjac ($ 14)

6. Enjuague su sistema linfático

"La fatiga linfática puede aparecer fácilmente en su piel en forma de círculos oscuros de ojos, embotamiento, aumento de la visibilidad de las líneas finas e incluso acné", dice Diez. "Además de aumentar su brillo y eliminar la hinchazón, un tratamiento de drenaje linfático puede actuar como un entrenamiento de la piel fortaleciendo los músculos faciales, aumentando la circulación de oxígeno y liberando endorfinas".

Puede obtener un tratamiento profesional de cepillado en seco en un spa o, para algo más asequible, comprar cepillos para el cuidado facial y corporal para usar en el hogar todo el tiempo. "El cepillado en seco en casa es increíblemente fácil de incorporar en su rutina", dice Diez. "Todo lo que necesita es de tres a cinco minutos antes de la ducha. Comience con los pies y cepille hacia arriba hacia el corazón con movimientos firmes y pequeños".

Gasto: tratamiento de cepillado en seco en el spa ($ 50 o más)

Ahorro: cepillo seco facial radiante Aveda Tulasāra ($ 44) o cepillo de pluma Lymph-Lite de Legology ($ 16)

7. reinicia tu piel con un facial

"Para aquellos que no reciben tratamientos faciales mensuales, el otoño es un buen momento para derrochar uno para reparar el daño del sol en el verano", dice Ross. Además, contar con un profesional para restablecer su piel hará que sus otros esfuerzos en el hogar sean más efectivos. Si tiene sede en LA y desea derrochar, aquí están nuestros lugares faciales favoritos, aunque también hay muchos lugares increíbles y asequibles en todo el país (en LA, Face Haus, que ofrece tratamientos faciales de $ 65, es uno de los favoritos).

8. Pasa los fines de semana hidratando profundamente tu cabello

No podemos olvidar la transición de la salud del cabello de verano a otoño. Después de toda la exposición solar, el cloro y el agua de mar, es probable que su cabello necesite un poco de TLC. "Cambie su spray de sal marina para un tratamiento hidratante para el cabello", sugiere Diez. Busque un aceite nutritivo o una mascarilla que contenga ingredientes como manteca de karité, coco, quinoa y aceite de jojoba.

Gasto: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Ahorre: Aceite de jojoba Desert Essence ($ 11)

9. Cargar en verdes de hoja

"Para un refuerzo inmunológico y desintoxicación general del cuerpo después de complacer a demasiados adultos y barbacoas de verano", Diez sugiere incorporar un suplemento de súper verduras en su rutina de bienestar. De esa manera, puede obtener una gran dosis de vitaminas y minerales para favorecer la digestión y la salud de la piel sin necesidad de comer una ensalada de col rizada en cada comida.

Gasta: El Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Ahorre: pastillas Sunfood Chlorella ($ 14)

10. Obtener un chequeo de la piel

"Un cambio en la temporada es un buen recordatorio para evaluar si necesita hacer alguna alternancia en su rutina de cuidado de la piel para abordar sus preocupaciones actuales sobre la piel", dice Ross. Siendo realistas, deberíamos cambiar nuestros productos de forma continua según lo que nuestra piel nos diga. Pero un cambio en la temporada ofrece una gran oportunidad de ver a su esteticista o dermatólogo para un chequeo para que puedan ayudarlo a reevaluar la salud de su piel y aconsejarle sobre cualquier ajuste o tratamiento que deba agregarse a su régimen en los próximos meses.

11. Prueba Micro-Needling

La microaguja en la oficina utiliza un bolígrafo cubierto de pequeñas agujas para adolescentes para crear pequeñas microlesiones que estimulan los mecanismos naturales de curación, aumentan la producción de colágeno, minimizan las ojeras, reducen la pigmentación y aumentan la luminosidad. "Es perfecto después del verano, cuando (aunque soy un fanático de los protectores solares) mi piel tiene algo de hiperpigmentación y generalmente está un poco más comprometida de lo normal", dice Nicci Levy, fundador y CEO de Alchemy 43, una cadena de "estética bares "con sede en Los Ángeles. Para replicar los resultados de un tratamiento en el consultorio, intente micro-punción en casa con un rodillo de derma. Aprenda todo lo que necesita saber sobre cómo usar un rodillo de derma aquí.

Gasto: Tratamiento profesional ($ 500 +)

Ahorro: Micro-rodillo apilado para el cuidado de la piel ($ 30)

12. Desarrollar un hábito de spa

Los spas y saunas hacen cosas increíbles para tu piel, sistema inmunológico y salud mental. Hay una razón por la cual las mujeres suecas casi nunca se enferman. Cuando salga del verano, es especialmente importante mantener a raya la piel seca y los azules estacionales con prácticas de cuidado personal como una tarde en la sauna.

Sin embargo, si no puede llegar físicamente o hacer espacio en su presupuesto para un día de spa, puede hacerlo usted mismo. "Pruebe una hora de spa en la comodidad de su propia casa", aconseja Ava Shamban, dermatóloga de Beverly Hills y fundadora de Skin Five. "Comience con una breve meditación guiada. Esto reducirá los niveles de cortisol. Encienda una vela para un poco de aromaterapia; haga una exfoliación de bricolaje con avena, fresas y almendras molidas gruesas; tome un baño y aplique un poco de sal de Epsom (el magnesio es un buen músculo relajante), y mientras estás sentado en el baño, aplica una máscara de bricolaje. Después del baño, quítate la máscara, humecta la cabeza de los pies y regresas ".

13. Tómate este tiempo para reevaluar tu consumo de belleza

Con elecciones y un ciclo de noticias intensificado, el otoño es un momento especialmente político, que le ofrece la oportunidad de volver a evaluar cómo desea votar con su dólar cada vez que compre productos de belleza. El verano es a menudo un momento de exceso, pero este otoño, intente hacerse preguntas como estas: ¿Desea apoyar a más empresas de belleza propiedad de mujeres o compañías que contribuyan a causas en las que cree? ¿Desea comenzar a comprar solo productos sin crueldad o productos hechos con empaques sostenibles? Ahora es el momento perfecto para utilizar sus hábitos de gasto como una forma de poder político.

A continuación: 21 productos de belleza de verano que seguiremos usando hasta el otoño.