Escuela de Yoga: Cómo dominar el perro boca abajo

El perro orientado hacia abajo es una pose de yoga clave. Durante muchas clases, es la postura a la que vuelves una y otra vez, ya sea durante un saludo al sol o como una forma de reiniciar. De hecho, se supone que es una pose de descanso; Sin embargo, para muchos, especialmente los principiantes, puede sentirse de todo menos tranquilo. Shona Vertue, extraordinaria maestra de yoga, ha establecido la Escuela de Yoga para ayudarlo a corregir algunos de los errores comunes con las posturas de yoga comunes. El primero es el perro que mira hacia abajo porque Vertue quiere que "lo poseas como un jefe". En este breve video, Vertue revela tres de los problemas más comunes con la postura: acampanamiento de las costillas, una zona lumbar redondeada y articulaciones hiperextensas, y cómo corregirlas rápidamente.

Sigue desplazándote para ver el ingenioso e informativo video explicativo.

Shona Vertue

A continuación, familiarícese con todos los maravillosos beneficios del yoga.