Estos ejercicios faciales te darán una piel tersa y brillante.

La ley no oficial de ejercicio establece que cuando trabajas de manera consistente y correcta, ves los resultados en la forma de un cuerpo más delgado, más fuerte y más fuerte. ¿Por qué otra cosa podríamos desembolsar dinero para membresías en gimnasios caros o tomar clases locas que nos dejan en un charco de sudor y lágrimas? La ciencia (y el hashtag #beforeandafter de Instagram) han demostrado que el ejercicio puede transformar nuestros cuerpos, pero ¿qué pasaría si le dijéramos que también podría cambiar su piel?

La idea del ejercicio facial es simple: al igual que se ejercitarían los muslos para hacerlos más firmes, el ejercicio facial se basa en la creencia de que ejercitar los músculos faciales tonificará, elevará y aumentará su volumen. Hablamos con Julie Lindh, experta en ejercicios faciales y fundadora de Skin Fitness, sobre cómo funciona, y lo que es más importante, cómo hacerlo nosotros mismos. (Advertencia: para evitar la vergüenza total, no intente estos ejercicios en espacios públicos).

Continúe desplazándose para aprender todo sobre los ejercicios faciales y vea los tres ejercicios aprobados por el modelo que Lindh comparte con todos sus clientes.

Cómo funciona

"El ejercicio facial funciona en los músculos faciales para aumentar su fuerza", explica Lindh. "Mientras los haces, en realidad estás ayudando a volver a contornear tu rostro de una manera". Cuanto más envejecemos, más colágeno perdemos, lo que resulta en flacidez, caída y arrugas. Lindh dice que la construcción de los músculos de la cara acumulará manchas que normalmente verían una reducción en el colágeno (es decir, el área de la mejilla). "El músculo es músculo", dice Lindh. “Los músculos faciales reaccionan de la misma forma que lo hacen los brazos y las piernas cuando vas al gimnasio para hacer ejercicio. El movimiento ayuda a aumentar el calor y la microcirculación en esas áreas: cuanto más fuertes son los músculos debajo de la piel, más tenso se ve en la superficie ".

Los beneficios

Lindh dice que hay una serie de beneficios para el ejercicio facial diario, el principal de los cuales es una piel más tensa, más llena y más gruesa. "Cuando haces ejercicios faciales, contorneas tu rostro y lo perfilas", dice ella. ¡Te verás más levantado! Hacerlos constantemente también aumentará la circulación sanguínea y, por lo tanto, aumentará su brillo ". Otros beneficios del ejercicio facial incluyen la tensión liberada, la reducción de la línea y el rejuvenecimiento de la piel.

Los ejercicios que Lindh compartió con nosotros apuntan a una sección de la cara que suele ser la primera en mostrar signos de envejecimiento: los pómulos. Ella jura que esta técnica natural, sin relleno rellenará la pérdida de volumen y hará que tus pómulos se vean más llenos. Ella recomienda hacer estos tres ejercicios todos en una fila todos los días. Comenzará a ver resultados en tan solo tres días, pero tres semanas dará resultados notables. "Les digo a mis clientes modelo que hagan estos ejercicios antes de que salgan a la pista", dice Lindh. "¡Despierta tu piel al instante!"

Parte uno
1. Chupa en tus mejillas como un pez, con tus labios fruncidos.
2. Con los labios aún fruncidos, sonríe tan fuerte como puedas. Lindh dice que intente relajar cada parte de su cara (como sus ojos) mientras hace esto.
3. Sostenga por 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

La segunda parte
1. Repita los pasos uno y dos de la Parte Uno.
2. Esta vez, en lugar de mantener la postura, trate de mover o "bombear" los músculos de sus mejillas hacia arriba y hacia abajo 12 veces mientras sus mejillas aún están succionadas. Lindh dice: "No verá mucho movimiento si está Mirándote en un espejo, pero deberías sentirlo ”.
3. Relájate.

Parte uno
1. Haz pucheros como si estuvieras a punto de besar a alguien.
2. Sonríe tan fuerte como puedas con los labios aún fruncidos. Asegúrate de mantener tus ojos relajados.
3. Sostenga por 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

La segunda parte
1. Repita los pasos uno y dos de la Parte Uno.
2. Bombea los músculos de tus mejillas hacia arriba y hacia abajo 12 veces con los labios aún fruncidos.
3. Relájate.

Parte uno
1. Haz una “O” con tus labios, como si fueras a silbar.
2. Sonríe tan fuerte como puedas, con los labios aún hacia adelante en forma de "O".
3. Sostener por 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

La segunda parte
1. Repita los pasos uno y dos de la Parte Uno.
2. Bombee los músculos de sus mejillas hacia arriba y hacia abajo 12 veces con los labios aún en forma de “O”.
3. Relájate.

Lindh dice que hacer estos ejercicios hará que tu cara se sienta cansada al principio, pero eso es normal. "Es como ir al gimnasio: te duele un poco, pero el segundo día vuelves a hacerlo y tienes más memoria muscular, y al tercer día, te sientes más fácil", dice ella. "Sentirás que has estado sonriendo todo el día".

Y en cuanto a cualquiera que diga que el estiramiento repetido en realidad puede causar más líneas y arrugas, Lindh argumenta que no mantienes estas posiciones el tiempo suficiente para causar más arrugas de las que obtendría, por ejemplo, beber de una pajita. "Es por eso que necesitas concentrarte en relajar los ojos", dice ella. “Relájate en cualquier otro lado de tu cara, y solo concéntrate en los músculos de tus mejillas. Puede tomar algunos días, pero te darás cuenta de qué músculo debes trabajar.

A continuación, vea los estiramientos del cuerpo que harán que su rostro se vea más joven.

Imagen de apertura: H&M

Esta publicación se publicó originalmente en una fecha anterior en Byrdie US y se ha actualizado desde entonces.