ESTE es el mejor movimiento de entrenamiento para los brazos tonificados

Las noticias más asombrosas de este lado del estudio de Tracy Anderson se volvieron virales. Resulta que hay un solo movimiento para saber cuando se trata de obtener brazos super tonificados. ¿Por qué estamos descubriendo ahora? Quién sabe, pero de acuerdo con un artículo en YouBeauty.com, el American Council on Exercise ha considerado oficialmente las flexiones de triángulos EL movimiento más completo para lograr brazos más largos, más delgados y más fuertes. Cedric X. Bryant, PhD, el director científico de ACE, explicó: “El triángulo hacia arriba realmente apunta a todos los elementos principales del músculo tríceps: las cabezas largas y laterales del músculo. Obtuvo la mayor actividad muscular ”.

En tu viaje a la locura de la semana pasada, no olvides tu forma. Crea una forma de triángulo con tu mano, permitiendo que tus dedos interiores se toquen. Coloque sus manos en el suelo en línea con sus hombros. Intente abordar el push-up en una posición de tabla (no sus rodillas) mientras agarra el botín para obtener los beneficios de todo el cuerpo. Oye, no hay dolor, no hay ganancia!

Dirígete a YouBeauty.com para obtener la información completa y el tutorial. Y recuerda escuchar a tu cuerpo. Para las muñecas débiles, ajuste el entrenamiento para incluir barras push-up como las barras de CAP en Amazon ($ 12).

Esta noticia, en combinación con nuestra nueva rutina ab, tiene nuestro juego de entrenamiento a raya. ¿Qué piensas? ¿Lo intentarás? Háganos saber en los comentarios si ve resultados. Estamos en esto juntos.