¿Qué pasa cuando ovulas? Sus preguntas, respondidas

Ya sea que hayas aprobado o no una educación sexual en la escuela secundaria, es importante desmitificar el proceso natural que tu cuerpo experimenta cada mes. Según un estudio reciente, casi la mitad (49%) de las mujeres en los Estados Unidos admiten no entender la importancia de la ovulación con respecto a la concepción. Además, el 60% de las mujeres dijeron que "no se sienten cómodas hablando de la fertilidad con nadie más que amigos cercanos o familiares". En un esfuerzo por empujar estas estadísticas en la dirección correcta, aquí hay una breve descripción de lo que sucede cuando ovulas, cómo realizar un seguimiento y por qué es importante.

¿Qué pasa cuando ovulas?

En pocas palabras, la ovulación es el proceso por el cual el ovario libera un óvulo maduro . La ovulación sirve como la pieza central del ciclo menstrual y del proceso de fertilidad. Una vez que ocurre la ovulación, el óvulo puede ser fertilizado, lo que resulta en el embarazo.

Esencialmente, el ciclo reproductivo se puede dividir en dos fases: la etapa folicular y la fase lútea . La etapa folicular comienza el primer día de su período y comienza con la glándula pituitaria que secreta una hormona estimulante del folículo (FSH). Esto estimula el crecimiento de las células del óvulo en los ovarios y el revestimiento del útero para que se espese y se prepare para el embarazo.

La fase lútea se inicia con la ovulación provocada por un aumento de la hormona luteinizante (LH) . La hormona provoca la liberación de un óvulo en las trompas de Falopio, que conectan los ovarios y el útero.

Seguimiento de su ciclo

Para ayudar a determinar cuándo está ovulando, intente usar una calculadora de ovulación o una aplicación como Clue o Glow. Estas herramientas le brindarán una línea de tiempo para su ciclo de tiempo del ciclo y le darán pistas sobre las respuestas físicas asociadas con la ovulación. Si bien cada mujer es diferente, un ciclo menstrual típico puede durar entre 28 y 35 días, y la ovulación suele ocurrir entre los días 11 y 21 .

Síntomas de la ovulación

Como los ciclos menstruales a menudo varían, vale la pena tomar nota de algunos signos que tienden a acompañar la ovulación.

Uno de los factores físicos más notables que acompañan a la ovulación es un cambio en las secreciones vaginales. Estos tienden a volverse claros y viscosos a medida que se acerca la ovulación, lo que ayuda a facilitar el proceso de fertilización.

Otro indicador importante es la temperatura basal del cuerpo. Esta es la temperatura de reposo del cuerpo y la mejor manera de medirla es a primera hora de la mañana a una hora constante antes de levantarse de la cama. La ovulación tiende a estar asociada con un aumento en la temperatura de aproximadamente un grado Fahrenheit, aunque esto puede variar.

Para una predicción más exacta, use un kit de predictor de ovulación para medir los niveles de LH. Esta puede ser una herramienta especialmente valiosa si estás tratando de concebir.

Saber qué sucede cuando ovulas y cómo realizar un seguimiento de forma adecuada es algo importante que debes saber sobre tu cuerpo. Para obtener más información sobre lo que sucede a lo largo de su ciclo, intente leer un libro sobre fertilidad y salud reproductiva.

Ahora que sabe por qué debería realizar un seguimiento de su período de ovulación, consulte las mejores aplicaciones de seguimiento de períodos.