4 maneras de limpiar después de una gran comida navideña

La cena de Navidad se ha consumido, las tartas de carne picada se han cubierto con crema y se han engullido, y la alegría festiva se ha bebido (quizás algunas veces). Después de todas las calorías, azúcares y carbohidratos pesados ​​que hemos consumido en un período de tiempo demasiado corto, nos sentimos un poco tímidos acerca de nuestras cinturas. Es fácil experimentar esa culpa posterior a las vacaciones, pero estamos aquí para decirles que la culpa no tiene por qué perdurar. Hemos reunido algunos consejos fáciles de seguir para limpiar su cuerpo y volver a tener un buen ritmo para el próximo año.

Intercambiar bebidas tóxicas por H2O

Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND, y Sara Faye, autores de The Detox Miracle de 7 días (£ 13), explican que el sistema se puede limpiar dentro de una semana. Para empezar, elimine su hábito de tomar café, alcohol y bebidas azucaradas y reemplácelo con dos cuartos de galón de agua cada día. Martha McKittrick, una dietista con sede en la ciudad de Nueva York, dice que el agua ayuda a eliminar el sodio y te hace sentir más lleno con las comidas. ¡Lo tomaremos!

Limpiar el higado

Es cierto: su hígado filtra el alcohol, que puede haber tenido durante las vacaciones, pero también filtra todas las otras toxinas que entran en su cuerpo. Como tal, beber té verde es una excelente manera de reiniciar su hígado para mejorar su función de desintoxicación. Según el Dr. Edward Group, el té verde está "lleno de antioxidantes vegetales conocidos como catequinas, un compuesto conocido por ayudar a la función hepática". La hora del té, alguien?

Toma tu vitamina C

La vitamina C es un antioxidante que protege contra los radicales libres y las toxinas, perfecta para preparar tu cuerpo para una limpieza posterior a las fiestas. (Como siempre, hable con su médico antes de comenzar un régimen de suplementos).

Come comida saludable

McKittrick recomienda abastecerse de alimentos saludables como frutas, verduras y proteínas magras. "Si no tienes los alimentos correctos a tu alrededor, ¡no puedes comerlos!" ella explica. Verduras como la alcachofa y el brócoli son excelentes para desintoxicar el cuerpo y brindarle un combustible saludable.

[ Ed. nota: hable con un médico antes de comenzar cualquier limpieza o cambios en la dieta. ]

¿Cómo planea mantenerse saludable y en forma para el Año Nuevo? ¡Cuéntanos a continuación!

Imagen de apertura: Bkr Water