8 gurús del gimnasio con los que puedes ejercitarte gratis en YouTube

Todos tratamos de llevar un estilo de vida activo, ya sea ir al gimnasio varias veces a la semana, pasar por una clase de yoga o hacer caminatas al aire libre. Pero a veces no tenemos mucho tiempo (o, seamos realistas, motivación) para dirigirnos a un estudio lleno de ejercicios o exponernos al calor del sol de verano. Por suerte para nosotros, hay otras opciones. En lugar de descuidar nuestro entrenamiento (y los beneficios que mejoran el estado de ánimo que se desprenden de él), programamos un poco de tiempo de entrenamiento uno a uno con YouTube. Los entrenamientos son flexibles en el tiempo, accesibles y dirigidos por expertos. En otras palabras, es básicamente un tesoro de fitness.

Una búsqueda rápida desentierra todo, desde yoga hasta Pilates, hasta rutinas de entrenamiento HIIT; Cualquiera que sea el tipo de sesión de sudor que prefieras, es probable que YouTube lo tenga. Es por eso que decidimos armar una lista de nuestros canales de fitness en línea favoritos solo para ayudarlo a limitar un poco su búsqueda. Sigue leyendo para ver a los gurús del fitness de YouTube con los que siempre podemos contar para aumentar nuestro ritmo cardíaco y mejorar nuestro espacio de cabeza.

Yoga Con Adriene

Adriene Mishler es el yogi alegre detrás de este canal de YouTube. Sus videos de yoga van desde prácticas específicas para la ansiedad, la depresión, el sueño y el dolor (como este para el alivio del cuello y el hombro) hasta flujos de energía para fortalecer y alargar. Su presencia tonta pero calmada es suficiente para hacerte cambiarte de ropa cómoda, tomar una taza de té y relajarte en una rutina de yoga.

Cassey Ho de Blogilates

Cassey Ho ha sido un pilar en la escena del ejercicio físico de YouTube desde que comenzó a subir videos de Pilates en 2009. Su sitio web, Blogilates, brinda consejos sobre nutrición y estado físico, junto con inspiración para el cuerpo y productos deportivos.

Ella se especializa en ejercicios que construyen y tonifican los músculos usando nada más que tu propio peso corporal. Los entrenamientos son duros pero divertidos. Su personalidad alegre y extrovertida casi te hace olvidar que tus brazos están gritando en medio de un entrenamiento de 15 minutos (casi). Mantente dedicado a sus videos, haz tu mejor esfuerzo y verás un cambio real.

Tara Stiles

Aunque ella tiene videos aptos para principiantes, es probable que te encanten los videos de yoga de Tara Stiles si eres un devoto de yoga intermedio o avanzado. Su enfoque sencillo es tranquilizar, calmar y fortalecer tanto el cuerpo como la mente. (Si no te gusta el yoga, revisa sus videos de todos modos, porque podrían inspirarte mucho; es el ser humano más gracioso que hemos visto).

Jeanette jenkins

Jeanette Jenkins es una entrenadora personal de celebridades (responsable de entrenar a las listas de A, como Kelly Rowland), quien publica una variedad de entrenamientos diferentes diseñados para aumentar la fuerza. Muchos de sus videos son extremadamente cortos, no lo pienses más de 30 segundos, solo para que pueda mostrar algunas repeticiones de movimientos efectivos. Luego, dependiendo de la cantidad de tiempo que tenga, puede hacer que sea un entrenamiento prolongado, o simplemente hacer algunos circuitos. Toma este video de Zumba, por ejemplo. Se concentra únicamente en tablas y rodillas altas para un sudor cardio intenso.

Las chicas de Tone It Up

Karena Dawn y Katrina Scott comenzaron su imperio Tone It Up para compartir entrenamiento, nutrición e incluso consejos de estilo de vida. Muchos de sus entrenamientos se realizan frente a un hermoso telón de fondo del océano Pacífico, por lo que puede sentirse como si estuviera haciendo ejercicio mientras está de vacaciones en SoCal (es mejor que hacer ejercicio en casa, ¿no?).

También son colaboradores habituales de Byrdie. Echa un vistazo a todas sus historias. (Personalmente, nos encanta esta pieza sobre los 5 ejercicios que debe hacer si se sienta todo el día).

XHIT Daily

XHIT Daily es un canal de YouTube que publica regularmente videos de ejercicios que van desde Crossfit a Pilates. Los tres anfitriones son increíblemente conocedores, y les recuerdan a sus televidentes cómo corregir su forma y aprovechar al máximo sus entrenamientos.

La experiencia de correr

Hemos cubierto los entrenamientos de yoga, Pilates y entrenamiento de fuerza, pero este es para cualquier corredor. The Run Experience tiene casi 70, 000 suscriptores de YouTube, con los que comparte consejos, trucos y consejos motivadores para correr. Tienen videos sobre todo, desde hidratación y nutrición hasta preparación para el día de la carrera. Independientemente de si eres un corredor o no, comparten entrenamientos dirigidos súper efectivos que son excelentes para hacer en cualquier lugar.

Whitney Simmons

Simmons publica regularmente en YouTube, por lo que nunca estarás sin un nuevo entrenamiento para probar. ¿La mejor parte? No necesitas un montón de equipo. Muchos de sus videos usan el peso de tu cuerpo, y tal vez una mancuerna o dos para apuntar a grupos musculares específicos. Además, ella produce videos sobre la preparación de comidas saludables, para mantenerte en movimiento durante una semana ocupada.

A continuación, lea todo sobre Tabata, que es el ejercicio para quemar grasa debajo del radar que debe probar.