Instagram vs. Snapchat: ¿Cuál es más saludable para nosotros?

El mundo se puede dividir en dos grupos de personas. Hay aquellos cuyo primer pensamiento al levantarse por la mañana es ¿Dónde está mi teléfono?

Y luego están todos los demás.

Este primer grupo se refiere a los adictos a las redes sociales entre nosotros. Cada uno de nosotros tiene su propio vicio de elección: Twitter, Instagram, Facebook. Pero lo que nos une es que todos experimentamos el mundo a través de Internet . Una notificación que aparece en nuestra pantalla es una imagen más hermosa que la primera estrella del cielo nocturno. El zumbido de nuestro teléfono con una carga eléctrica es un sonido más dulce que el océano al amanecer. Los días de presenciar algo fresco y no publicar pruebas en Internet se sienten tan distantes como los días antes de que el hombre supiera el fuego.

Sí, esto suena exagerado. Pero la dependencia de las redes sociales es una realidad para millones de personas. Ciertamente es para mí. No puedo ir a almorzar sin pasar por mi cuenta de Instagram. No puedo ver a mis gatos abrazarse sin compartirlo en Snapchat.

Esta es la realidad. ¿Pero es saludable? Conduje un experimento para averiguarlo. Para seguir adelante, sigue leyendo.

Las formas en que las redes sociales pueden estar arruinando mi vida real son algo en lo que pienso (y escribo) mucho. ¿Qué tipo de impacto tiene mi incesante desplazamiento, desplazamiento, doble toque en mi estado de ánimo y relaciones? Otro tipo de adicción no les haría ningún bien.

Esta pregunta es exactamente lo que un estudio reciente de la Universidad de Michigan se propuso responder. Utilizando una técnica llamada "muestra de experiencia", que evalúa cómo las personas piensan, sienten y actúan de momento a momento en la vida cotidiana, el estudio evaluó los efectos de diferentes aplicaciones de redes sociales en el bienestar de 154 usuarios de teléfonos inteligentes.

Larga historia corta: los investigadores descubrieron que no existe una plataforma de medios sociales tan gratificante como la comunicación cara a cara. No hay sorpresa allí. Pero curiosamente, hay uno que se acerca: Snapchat.

Al parecer, los Snapchatters experimentan un estado de ánimo diario más positivo en general que los usuarios de cualquier otra red social. ¿La razón? Sitios como Instagram y Facebook se han convertido en "un espacio para compartir grandes momentos", dice el autor principal del estudio, el investigador de la UM Joseph Bayer. Piensa en graduaciones, compromisos y preciosas vacaciones. Por el contrario, Snapchat ofrece "un espacio distinto para compartir los pequeños momentos". (Leer: mis gatos se abrazan).

En otras palabras, en lugar de transmitir eventos importantes de la vida que pueden hacer que los espectadores se sientan inadecuados, Snapchat, con sus mensajes sin refinar y que desaparecen rápidamente, se “utiliza para comunicarse de manera espontánea con amigos cercanos de una manera nueva y, a menudo, más agradable”.

Suena lo suficientemente sano, ¿verdad?

Personalmente, Instagram es mi droga preferida. Voy a tomar fotos cuando vea algo gracioso o cuando quiera divertir a mis amigos cercanos con una selfie poco halagadora. Y todavía publico en Facebook, pero es principalmente para que mi mamá y los antiguos profesores de la universidad puedan ver lo que estoy haciendo. (Sí, eso es lo que llena mi Facebook ahora).

Pero lo que realmente me entusiasma es la curiosidad de Instagram, y definitivamente soy culpable de pensar demasiado en mis filtros para adaptarlos a mi tema de colores coordinados. No programo mi vida alrededor de eso ni nada. ¿Pero pasaré 15 minutos ejecutando un gramo que vale la pena? Se sabe que ha sucedido.

Dicho esto, a veces me preocupa que intentar perfeccionar mi imagen de Instagram y estar a la altura de la de otros es, en última instancia, una pérdida de tiempo y una causa de estrés innecesario (aunque menor).

Así que este estudio me hizo pensar. Si me convierto de Instagram a Snapchat, ¿me convertiré en una persona más feliz y menos tímida?

Decidí poner esta teoría a prueba. Así que ideé un plan: durante una semana, renunciaría a todas las redes sociales, excepto a Instagram, y registré mi bienestar utilizando la misma rúbrica que el estudio. Entonces, haría lo mismo con Snapchat. ¿Cambiarme a Snap mejoraría mi estado de ánimo sin tener que desconectarme completamente? Estaba ansioso por averiguarlo.

Comencé la prueba con mi semana libre de Snapchat. No solo serían cinco días de Instagram puro: recientemente había decidido refinar la estética de mi cuenta, así que estaba más concentrada que nunca en filtros, seguidores y me gusta.

El primer día, realicé una sesión de fotos frente a una calle bordeada de palmeras para (no tan) capturar sin esfuerzo mi nuevo corte de pelo. El segundo día, un diseñador gráfico en mi oficina me ayudó a iluminar profesionalmente una foto con título irónico de mis auriculares favoritos. El tercer día, casi tiré de un músculo que sostenía un frasco de vitaminas veganas en el ángulo correcto frente a un fondo halagador. El cuarto, publiqué un #tbt muy editado de unas vacaciones de mochilero de Oregon que tomé tres meses antes. El quinto día: una foto minimalista de mi nuevo apartamento vacío el día antes de mudarme.

Filtré y realicé cada foto para que parecieran elaboradas pero ventosas, luego refrescé salvajemente mi feed cada cinco minutos para capturar nuevos "me gusta" en el momento en que ocurrieron.

Explicado en detalle de esta manera, mi comportamiento parece tonto. Pero creo que es común entre los grammers incluso con poca inversión. Son minutos que dedicamos cada día a la aplicación, no horas. Pero ciertamente estamos tratando de cumplir con un estándar que no cumplimos en la vida real. Es satisfactorio capturar una imagen de la que estés orgulloso. ¿Pero sin esfuerzo? Apenas.

El estudio original de la UM hizo un seguimiento de las experiencias de los usuarios de las redes sociales enviándoles un mensaje de texto con una encuesta en seis ocasiones al azar durante el día y pidiéndoles que respondieran de acuerdo con su estado emocional en ese momento. Las preguntas de la encuesta fueron las siguientes:

• ¿Qué tan negativo o positivo te sientes ahora?
• ¿Cómo ocurrió su interacción más reciente?
• ¿Qué tan placentera o desagradable fue su interacción más reciente?
• Dentro de esa interacción, ¿qué apoyo o no te brindó esa persona?
• ¿Qué tan cerca estás de esa persona?

No tenía un investigador pagado para enviarme un mensaje de texto, así que solo programé una alarma en mi teléfono para las 2 pm todos los días, y luego me registré conmigo mismo. Esto es lo que encontré:

Durante mi semana de Instagram, mi estado de ánimo osciló en la escala de positividad de "en el medio" a "mayormente negativo". No parecía que estuviera teniendo una mala semana, pero según mis registros, esta era la tendencia.

Casi todas mis respuestas a la pregunta de cuán placentera fue mi última interacción fue algo así como "agradable pero estresante". Curiosamente, también noté que la persona con la que había interactuado más recientemente siempre fue "de apoyo" o "muy de apoyo" "Así que, en general, mi estado de ánimo era horrible, pero al menos sentí que la gente me apoyaba".

Con esa información, eliminé la aplicación de Instagram de mi teléfono. Ahora, era hora de Snap.

Al principio, mi semana de Snapchat fue un poco más desafiante de lo esperado. La idea de dejar mi cuenta de Instagram estancada durante cinco días me puso tensa. ¿Pensarían mis 467 preciosos seguidores que había muerto? O peor aún, ¿los abandonaron? ¿Qué eventos importantes me perdería? (Es cierto que hice trampa una o dos veces el primer día y revisé mi feed desde mi computadora portátil. Lo sé, es vergonzoso).

Después de que la retirada inicial disminuyó, hice mi mejor esfuerzo para adoptar mi nuevo estilo de vida centrado en Snap. Hice clic casualmente en los videos de los famosos YouTubers que se divierten en los aeropuertos y en las fotos de las celebridades haciendo alarde de peinados de la mañana. Recibí a Snap de mis amigos que preparaban chili y secaban el pelaje de su perro, a lo que respondí con videos de mis gatos peleando por un loro de fieltro y primeros planos de mis labios sincronizados con la radio. Todo fue bastante mundano y de bajas apuestas. Pero fue divertido ver lo que la gente estaba haciendo en esta luz imperfecta. Al final de la semana, me di cuenta de que este tipo de interacciones aleatorias y sin ceremonias habían dejado un filtro relajado en mis actividades diarias.

Después de todo, las aplicaciones de edición y facetune estaban fuera de la imagen; Me gusta ya no estaban en la mezcla. Y aunque la falta de presión que viene con Instagram se sintió un poco vacía, también fue liberadora.

Al final de la semana, analicé mi cuadro de respuestas de la encuesta. Algunos patrones: parecía que durante toda la semana, mi estado de ánimo se mantuvo justo por encima del promedio en la escala de positividad. Lo placentero de mis interacciones varió de "no desagradable" a "decentemente agradable". Sin embargo, el nivel de apoyo que recibí de las personas con las que interactué fue "support-ish" o "no tanto". (Creo que esto la última nota sobre apoyo fue tomada después de entregar un puñado de chistes mal recibidos en la mesa del almuerzo.)

Al final resultó que, mi experiencia en Snapchat fue casi un inverso perfecto de mi experiencia en Instagram. Mi estado de ánimo general era elevado, pero no sentí tanto apoyo de la gente de IRL.

Cuando volví y revisé los resultados del estudio original, descubrí que el mío estaba alineado exactamente con ellos. Aunque los Snapchatters del estudio mostraron una disposición más positiva, también se percibió que sus interacciones tenían "menos apoyo social que otras redes sociales". Los investigadores de la UM dicen que estos hallazgos "abren preguntas importantes sobre los beneficios y costos de las diferentes redes sociales ".

Entonces, comparando las conclusiones del estudio original con las mías, ¿tenemos nuestra respuesta? ¿Usar Snapchat en Instagram te pone de mejor humor?

Uno podría concluir que mi vida como usuario exclusivo de Snapchat era técnicamente "más feliz". Sin embargo, cuando recuerdo, realmente no se sentía así. Sinceramente, no me sentí 100% esa semana, y todo el tiempo, estaba secretamente emocionado por volver a Instagram.

Tal vez eso sea frívolo, incluso inquietante. Pero quizás también signifique que para mí, los beneficios de Instagram superan los costos más que para Snapchat. Tal vez las tensiones menores me valen la pena para sentir que he creado algo que creo que otros apreciarán. Tal vez mi versión de la felicidad tenga menos que ver con mi estado de ánimo momentáneo y más con mi satisfacción en una escala mayor.

Probablemente podría haberme acostumbrado a una vida de Snapchat selectiva si me hubiera comprometido un poco más. Y tal vez mi versión de la felicidad hubiera cambiado. Pero hubiera sido una lucha. ¿ Y cuál sería el punto de cambiar una verdadera dependencia de las redes sociales por una cultivada, especialmente si hay ventajas y desventajas para ambos?

Una vez escuché a una mujer sabia, una escritora llamada Emily Gould, decir que si no tienes una adicción adolorida y urgente a las redes sociales, no participes. "Nadie debería estar en las redes sociales porque piensan que tienen que hacerlo", dijo en un podcast a fines del año pasado. "Deberías hacerlo porque eres adicto".

Di lo que quieras sobre cuán diferentes "saludables" o "poco saludables" son las diferentes plataformas de redes sociales. Mi corazón aún pertenece a Instagram. Y hasta nuevo aviso, pasaré 15 minutos cada día desplazándome, seleccionando filtros y esperando que lleguen los "me gusta".

Tal vez me haga gruñón de vez en cuando. Pero al menos todos tendrán mi espalda.

¿Eres adicto a las redes sociales? ¿Cómo crees que impacta tu bienestar? ¡Apague el sonido abajo en los comentarios!