¿Las bacterias intestinales causan aumento de peso? Lo que necesitas saber

La mayoría de nosotros conocemos a los culpables típicos del aumento de peso: el exceso de calorías, el estilo de vida sedentario y, a veces, incluso las hormonas y los trastornos de la tiroides. Hay otra causa para el aumento de peso que proviene de su propio estómago (además del hambre insaciable): las bacterias intestinales. Sigue leyendo para aprender acerca de las bacterias intestinales y los factores que afectan a los tuyos, para no acumular kilos no deseados.

Todos nosotros tenemos una economía compleja de microorganismos naturales y afectados por la dieta que viven dentro de nuestro intestino, miles de millones, de hecho, que puede haber oído decir que se dividen en "bacterias buenas" y "bacterias malas". Esto se debe a que la descomposición de diferentes hebras de microbios que coexisten en sus intestinos y los factores recientes del estilo de vida (por ejemplo, si acaba de tomar un tratamiento intenso de antibióticos), las bacterias pueden hacer cosas útiles o perjudiciales para su cuerpo y sus diversos sistemas: digestivo, inmunológico, cardiovascular, y más.

Nuevos estudios han demostrado que la composición de la flora intestinal en personas obesas y delgadas en realidad varía, con una abundancia de bacterias diversas y buenas en las personas delgadas que las personas obesas parecen tener menos o totalmente carentes. Después de que las bacterias presentes en las personas delgadas se identificaron mediante el estudio de grupos de gemelos idénticos en los que un gemelo era obeso y el otro gemelo, los investigadores encontraron que los ratones libres de gérmenes a los que se les dio la bacteria presente en personas delgadas ganaron menos peso que aquellos que no estaban No, con la misma dieta y sin importar el ejercicio.

Los investigadores creen que las bacterias intestinales afectan la forma en que se digieren los alimentos y se convierten en energía, ya que las bacterias dañinas causan que las personas almacenen más grasa y también anhelan alimentos más azucarados y grasos.

Aunque el tipo específico de bacteria, Christensenellaceae, que se encuentra en personas delgadas y que se usa en el estudio de ratones mencionado anteriormente no ha sido aprobado para la transmisión oral en humanos, no se desespere. La flora y el ecosistema microbiano en las tripas de los gemelos delgados no solo tenían Christensenellacea; también fue en general mucho más diverso y poblado con bacterias buenas que en los gemelos más pesados.

Afortunadamente, la dieta juega un papel en la regulación de la proporción de bacterias mejores a bacterias malas. Como la naturaleza, la ciencia y la biología lo harían, las bacterias buenas prosperan en dietas ricas en fibra, frutas y verduras, y bajas en grasa, mientras que las bacterias malas sobreviven en alimentos altamente procesados. De hecho, la fibra en realidad hace que las buenas bacterias crezcan. Por lo tanto, hasta que pueda ingerir Christensenellaceae de manera segura, lo mejor que puede hacer para promover el equilibrio de bacterias buenas y malas en su propio intestino es mantener los alimentos procesados ​​al mínimo; comer una ingesta saludable de fibra, frutas y verduras; y coma todo el yogur casero con bajo contenido de azúcar que pueda para el estómago (juego de palabras) si tiene que tomar un tratamiento con antibióticos, ya que los antibióticos eliminan notoriamente las bacterias buenas que lo desarraigaron junto con las malas.

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