Es oficial: la meditación es más poderosa que la medicación para el dolor

Si eres amigo de cualquier fanático de la meditación, es probable que hayas escuchado comparar su práctica con una poderosa droga. Pero resulta que la afirmación no es en absoluto hiperbólica; una nueva investigación sorprendente en realidad muestra que para aquellos que sufren de dolor emocional, el alivio de la meditación supera al de la morfina .

Los investigadores de la Universidad de Wake Forest dividieron a 75 personas en diferentes grupos de manejo del dolor: atención plena, meditación con placebo, crema con placebo y un grupo de control. Después de colocar una sonda térmica de alto calor en la piel de cada participante, los científicos encontraron que la intensidad del dolor físico del grupo de meditación se redujo en promedio en un 27%, y su intensidad de dolor emocional se redujo en un 44%. El dolor del grupo placebo se redujo en un 11% (físico) y en un 13% (emocional), en contraste.

Pero aquí está el truco: en estudios anteriores que reflejan este (usando morfina en lugar de meditación), los resultados mostraron que la morfina redujo el dolor en solo un 22%, lo que hace que la meditación sea casi el doble de poderosa desde el punto de vista emocional. (Esto es probable porque a los que meditan se les enseña a ver el dolor como una sensación pasajera, como todo lo demás).

Este estudio también es importante porque muchos de los que no lo hacen en la meditación han comparado los efectos de la atención plena con un efecto placebo, y los resultados aquí demuestran que esa forma de pensar es irrelevante. No hace falta decir que si está sufriendo un esguince en el tobillo o un dolor de corazón, ojalá no ambos, definitivamente vale la pena darse un momento de tranquilidad. ¿Tiene problemas para entrar en una mentalidad Zen? Este bálsamo de meditación con aroma a salvia ($ 16) te pondrá de humor.

¿Te gusta meditar? ¿Qué tipo de efectos has visto de ella? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!