Es oficial: este entrenamiento va a ser el próximo ciclo del alma

Estamos bastante seguros de que ha asistido a una clase de SoulCycle u otra forma de Spin grupal en algún momento en los últimos años (o al menos lo ha considerado antes de decidir finalmente ir a un brunch…), especialmente si vive en la Ciudad de Nueva York o LA La música a todo volumen, la sala con poca luz y la conversación motivadora se escuchan en el par de auriculares de su instructor para una experiencia alentadora de endorfinas marcada por el deseo interno de competir con la persona a su izquierda y derecha (hey, sin daño, sin faltas) .

Pero a pesar de que SoulCycle se ha convertido en una epidemia (lo que cualquiera que haya intentado reservar una bicicleta y ha fallado puede dar fe de ello), hay una nueva tendencia que los principales gurús del fitness creen que tomará su lugar en 2017. A continuación, encontrará su predicción y algunos otros. Los ejercicios de reemplazo de bicicletas que debes revisar en el Año Nuevo.

Jacqueline Kasen, arquitecta del cuerpo en Anatomy en 1220, dice que los entrenamientos basados ​​en la danza están haciendo olas en 2017: "Este año, creo que el concepto de entrenamiento que realmente llegará a lo grande es DanceBody. Después de un año que fue estresante para muchos, en forma debe ser divertido. Como ex bailarina, definitivamente puedo decir que es una excelente manera de ponerse en forma sin saber que incluso estás entrenando. Incluso hemos implementado algunas clases de DanceBody aquí en Anatomy en 1220, y ellos ' lo estamos haciendo genial! "

Alberto Perlman, CEO de Zumba, dice que la nueva versión de su compañía en la clase de danza OG incorporará más HIIT, que el mes pasado informamos que es el tipo de entrenamiento que le dará los resultados más rápidos. Por lo tanto, está ganando mucha más tracción, especialmente de los escépticos de Zumba.

Dice Perlman: "Cuando la música está a la vanguardia de tu entrenamiento, como en Strong by Zumba, te lleva más allá de tus límites y te hace hacer más sentadillas y burpees que si la música fuera una idea de último momento. Hemos aplicado completamente esta teoría a Fuerte por Zumba, creando un programa dirigido por la música donde la música está diseñada por ingeniería inversa y diseñada alrededor de los movimientos para la mejor experiencia de fitness ".

Frida Harju, nutricionista interna de la aplicación de salud Lifesum, también está de acuerdo con el tema de la aptitud para el baile. "Las clases de Barre han alcanzado una gran popularidad en los últimos años, convirtiéndose en una de las tendencias de fitness de más rápido crecimiento en la industria. Se espera que los entrenamientos de Barre dominen en 2017, con nuevas formas de entrenamientos de barra emergentes. Un ejemplo, que se convertirá en El Xtend Barre fue grande en el próximo año. El ejercicio Xtend Barre continúa con los efectos tonificantes del cuerpo del ejercicio estándar de barra, pero los incorpora a un enfoque más adrenalina bailado.

Según Harju, las clases de fusión de boxeo y barra también se extenderán más este año. "Este año está programado para ser el año del 'retorno a lo básico' en lo que respecta a la condición física, y una tendencia que se va a popularizar a la luz de esto es el boxeo. El boxeo ya ha comenzado a tener un renacimiento y nuevas formas de boxeo como el entrenamiento de Boxerina, que combina movimientos rápidos de boxeo para aumentar su ritmo cardíaco con movimientos de barra para ayudar a fortalecer y mejorar la flexibilidad ".

Google Floatfit y te sorprenderás de los videos e imágenes de mujeres y hombres que se balancean en tablas flotando en el agua mientras hacen movimientos de acondicionamiento físico (¡habla de concentración!). Dice Harju: "HIIT ha alcanzado una gran popularidad en los últimos años, tanto que podemos esperar que la nueva moda sea 'Floatfit'. Esencialmente, son los mismos principios que HIIT, pero en su lugar, la clase se lleva a cabo sobre el agua. Al participar en la clase mientras se balancea sobre una tabla inflable, sus músculos tienen que trabajar más para mantener el equilibrio, maximizando así los efectos de los ejercicios ".

¿Qué ejercicio de locura vas a intentar? ¡Cuéntanos a continuación!