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Crisis de un cuarto de vida: ¿Por qué me estoy rompiendo repentinamente a los 25?

Abril 2024

Lo primero es lo primero: ¿Cuáles son las razones por las que alguien que nunca tuvo acné en la adolescencia podría comenzar repentinamente a la edad de 20 años? Según Rouleau y Zeichner, las causas más comunes son el estrés, las hormonas y la dieta.

Creo que la mayoría de nosotros puede estar de acuerdo en que el período de crisis en la vida de un cuarto de vida puede ser particularmente de alta presión y de ansiedad. Esto nos muestra en nuestra piel. "Muchas mujeres de 20 años están ocupadas estudiando, trabajando y socializando, y dormir de siete a ocho horas por noche no siempre sucede", dice Rouleau. El estrés y la falta de sueño inducen la sobreproducción de la hormona cortisol, que estimula a nuestras glándulas sebáceas a crear más aceite. "Esta es la razón por la cual, en períodos estresantes, las personas que experimentan un aumento en el acné se inflaman más y tienen pápulas llenas de puss que los simples puntos blancos o puntos negros", dice Rouleau.

Nuestros años 20 también pueden ser una época hormonal complicada. " Muchas mujeres pueden estar cambiando o descontinuando el control de la natalidad a esta edad", dice Zeichner. Esto puede deshacerse del equilibrio hormonal, lo que lleva a brotes. Además, los cambios hormonales que vienen con nuestros períodos no terminan después de la adolescencia. "Las fluctuaciones en los niveles hormonales justo antes y durante el período de una mujer joven pueden estimular las glándulas sebáceas para producir un exceso de aceite, lo que resulta en brotes mensuales", explica Rouleau.

¿Cómo se puede diagnosticar?

Para determinar la razón exacta detrás de su caso de acné adulto, su primer instinto podría ser huir a la oficina de la dermis. Pero el mejor consejo de Rouleau para llegar a un diagnóstico preciso es el siguiente: Lleve un registro de su vida diaria con un calendario o un planificador durante tres meses .

"Es muy difícil saber la causa de los brotes", dice Rouleau. "Entonces, la mejor manera de entender realmente cómo su vida y sus hábitos pueden afectar su piel es registrar su vida diaria en un calendario". El objetivo aquí es encontrar un patrón alrededor de sus brotes. Entonces, en sus notas, querrá hacer un seguimiento de su dieta, ciclo menstrual, clima, viajes, sueño y otros factores del estilo de vida que cree que podrían tener un efecto.

Una vez que conozca la causa de su acné adulto, será infinitamente más fácil de tratar.

¿Cómo puedes arreglarlo?

1. Cambios dietéticos.

Modificar su dieta, controlar el estrés y ajustar su rutina de cuidado de la piel puede ayudar a tratar el acné adulto. En cuanto a la dieta, Rouleau sugiere limitar los alimentos procesados con azúcar, que causan aumentos prolongados de insulina que pueden contribuir al acné hormonal. Si el acné quístico es su problema, evitar los lácteos puede ayudar.

"Dado que la mayoría de las vacas lecheras reciben hormonas de crecimiento, el consumo de leche, queso y yogur se convierten en factores que influyen en las hormonas endógenas e imitan a las hormonas que activan la producción de aceite en la piel para inflamar el proceso de acné", explica Rouleau. Ella sugiere hacer un experimento eliminando todos los productos lácteos durante dos semanas para ver si esta es realmente la causa de sus brotes quísticos.

Mientras tanto, introduzca algunas grasas sin lácteos que aman la piel en su dieta, como el aceite MCT a continuación.

2. Ingesta de vitaminas

Otra solución fácil que aborda la dieta, las hormonas y el estrés es tomar una vitamina B6 todos los días durante la semana antes de su período. "Este suplemento puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual al mejorar la función metabólica y el metabolismo hormonal", dice Rouleau. "Además, la vitamina B6 puede ayudar al cuerpo a fabricar neurotransmisores como la serotonina, que ayuda a la capacidad del cuerpo para enfrentar el estrés".

3. control de la natalidad

Si B6 no es suficiente para ayudar con sus hormonas, puede considerar cambiar su rutina de control de la natalidad, ya sea que eso signifique cambiar el tipo en el que está actualmente o comenzar a usarlo por primera vez. "Consulte con su médico para experimentar con diferentes tipos de píldoras anticonceptivas", recomienda Rouleau. "Muchos de mis clientes han descubierto que hacer un cambio puede tener una influencia positiva para disminuir el acné y los brotes hormonales ocasionales".

4. Productos tópicos.

Tratar el acné desde el exterior también es importante. Ahí es donde entran los productos tópicos para el cuidado de la piel. "No sabes dónde aparecerá tu próximo grano, por lo que es importante tratar toda la cara", aconseja Zeichner.

Los ingredientes clave para combatir el acné incluyen el ácido salicílico y el peróxido de benzoilo. "Use un limpiador de ácido salicílico para eliminar el exceso de aceite y las células muertas de la superficie de la piel para mantener los poros limpios", dice Zeichner. Asegúrese de elegir una opción libre de sulfato como el limpiador Renée Rouleau a continuación, para evitar la deshidratación y la irritación. El peróxido de benzoilo trabaja para eliminar las bacterias que causan el acné. Si este ingrediente es demasiado irritante como para usarlo en toda la cara, "entonces reserve para un tratamiento localizado", dice Zeichner. Pruebe la solución de gel de emergencia para el acné de Clinique ($ 18).

Pero no cometa el error de sobrecargar su piel con luchadores contra el acné. "Especialmente en los años 20, es muy importante usar productos solo para tu tipo de piel", dice Rouleau. (Haga esta prueba útil para averiguar qué es eso para usted).

5. terapia de luz

Si te gusta probar lo último y lo mejor en tecnología para el cuidado de la piel, Zeichner recomienda visitar un tratamiento de terapia de luz en el hogar para el acné.

"Una máscara de terapia de luz es ventajosa porque trata toda la cara y no es irritante", dice Zeichner. La cara está cubierta por miles de tubos, que conectan las glándulas de aceite a la superficie de la piel. La luz roja en esta nueva máscara de Neutrogena promete calmar la piel inflamada, mientras que la luz azul intenta matar las bacterias que causan el acné. "Combine la luz con sus tratamientos tradicionales para el acné para un enfoque más poderoso", dice Zeichner.