Escuela de yoga: cómo dominar chaturanga

Chaturanga es un movimiento clave de yoga para dominar. ¿Por qué? Este push-up inverso desempeña un papel en el saludo al sol, una asana de yoga (o serie de poses) que a menudo se utiliza como calentamiento en una clase. El movimiento desde el perro hacia abajo a través de la reversa hacia arriba en una tabla y hacia el piso funciona para fortalecer los tríceps y el núcleo cuando se realiza correctamente.

Solo tienes que echar un vistazo a nuestra colaboradora de yoga, Shona Vertue, para saber que este movimiento funciona. A continuación, Vertue lo lleva a través de las dificultades que muchos de nosotros podemos enfrentar al enfrentarnos con este movimiento para que pueda asegurarse de que está maximizando los beneficios haciéndolo bien.

Sigue desplazándote para ver el video instructivo de la escuela de yoga Chaturanga de Shona Vertue.

YouTube: Shona Vertue

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A continuación, Vertue te muestra cómo dominar al perro que mira hacia arriba.