Estas tendencias de acondicionamiento físico han mordido oficialmente el polvo

Los expertos continúan exaltando la eficiencia de HIIT, y los yoguis de todas partes están a la deriva con los dulces sonidos de Drizzy. ¿Boxeo? Nunca ha estado más fresco (gracias, hermanas Hadid). No hace falta decir que tenemos una idea bastante buena de lo que es la tendencia en la forma física, pero por otro lado, ¿qué pasa con las clases que han perdido popularidad en los últimos años? ¿A dónde fuiste, Zumba?

Cada año, casi 3000 profesionales de la salud y el bienestar físico contribuyen con su experiencia a la encuesta anual sobre tendencias de la condición física del American College of Sports Medicine. Por más útil que sea para registrar el auge de todo, desde los wearables de fitness hasta el entrenamiento de peso corporal, también arroja luz sobre los entrenamientos y tendencias de fitness que alguna vez fueron populares y que desde entonces han ido en pie a lo largo de los años.

Si bien los aficionados a la salud pueden obtener una gran ventaja al leer la encuesta muy detallada, a continuación se detallan algunas de las conclusiones clave, junto con una idea más detallada de Sheila Monaghan, editora en jefe de Además, el destino de salud y bienestar en línea de Equinox. Y, por supuesto, tenga en cuenta que si le encanta una sesión de ejercicios o una clase que no tiene un rango tan alto, entonces por todos los medios, la belleza de nuestro actual clima de bienestar es que realmente hay algo para cada persona. y preferencia.

Continúa desplazándote para conocer las tendencias de fitness menos populares de este año y prepárate para sorprenderte.

Ciclismo indoor

Parece tan difícil como siempre conseguir un lugar en las clases de SoulCycle y Flywheel en horario estelar, pero este año, el ciclismo cayó por primera vez en las 20 tendencias principales de la encuesta ACSM. Esto podría tener algo que ver con el aumento del entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que ofrece los mismos beneficios y la quema de calorías del cardio sudoroso y de alta energía en la mitad del tiempo, o incluso menos. HIIT fue clasificado como el número tres en la encuesta.

"La gente quiere maximizar su tiempo, siempre, lo que explica por qué nuestros lectores gravitan hacia entrenamientos de 20 minutos", dice Monaghan. "Quieren sesiones duras y rápidas que puedan hacer por su cuenta en el transcurso de un almuerzo".

Pilates

Mientras que el Pilates tradicional no alcanzó el grado este año, muchos expertos avalan la creciente popularidad del Megaformer, un artilugio de resistencia que esencialmente aumenta la apuesta (y quema) de esos mismos ejercicios de escultura. Equipo-phobes, tome nota: Lo mismo ocurre con los ejercicios de peso corporal, que obtuvieron la medalla de plata en la encuesta de ACSM. "Los tablones, las flexiones y las flexiones siguen teniendo un rendimiento excelente, pero también estamos viendo un mayor interés en las herramientas de fuerza y ​​movilidad como la maza ($ 28) y la mina", dice Monaghan.

Zumba

Érase una vez, esta infusión de cardio de baile estaba de moda, pero estuvo notablemente ausente en el top 20 de este año ". [Los expertos] argumentan que la popular Zumba ... y ahora el campo de entrenamiento han seguido su curso útil y ya no pueden Se llama tendencia ", afirman los autores de la encuesta. Según Monaghan, sin embargo, hay otra tendencia contraria a la nota: los clubes y gimnasios están abriendo más espacio de entrenamiento para acomodar la afluencia de ejercicios de peso corporal y entrenamiento con pesas. De este último, señala que "ya no es el dominio de los ex jugadores de fútbol que son carnosos, todos los tipos de cuerpos, formas, tamaños y edades están subiendo a bordo con el trabajo pesado".

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