Este estudio relaciona el riesgo de cáncer de mama con los hábitos de sueño: aquí está lo que necesita saber

Según la Asociación Americana del Cáncer, el cáncer de mama está justo detrás del cáncer de piel como la forma más común de cáncer que afecta a las mujeres en los EE. UU. Las probabilidades de que una mujer promedio desarrolle cáncer de mama en algún momento de su vida son de una en ocho. Por más tristes que puedan ser, esas estadísticas son creíbles considerando que la mayoría de las personas conocen a alguien que se ha visto afectado (o se ha visto afectado por ellos mismos). Si bien no hay una manera específica de prevenirlo, hay formas de reducir su riesgo, como mantener un peso saludable, una dieta y una rutina de ejercicios. También puede haber otra forma, al menos según una nueva investigación que se presentó en la Conferencia de Cáncer NCRI de 2018 y que fue informada por el Instituto Nacional del Cáncer.

La investigación encontró cierta evidencia de una correlación entre los rasgos del sueño y el riesgo de desarrollar cáncer de mama. En otras palabras, su estado de salud final podría verse afectado por la identificación con la que se identifica como un madrugador consistente o un búho nocturno. Sigue desplazándote para aprender todo lo que necesitas saber.

Los investigadores analizaron datos de varios cientos de miles de mujeres, incluso si tenían o no una preferencia por la mañana o por la noche. Lo que encontraron fue que las mujeres con preferencia matutina, o aquellas que se despertaron más temprano en el día e informaron que funcionaban de manera eficiente en ese momento, tenían un menor riesgo de desarrollar cáncer de mama. De hecho, las estadísticas que proporcionan son bastante impactantes. Según el comunicado, "la preferencia por las mañanas redujo el riesgo de cáncer de mama en un 40% en comparación con ser de tipo vespertino (un 'búho'). También se encontró que las mujeres que dormían más de las recomendadas de siete a ocho horas tenían 20 % de aumento en el riesgo de la enfermedad por hora adicional de sueño ".

Antes de entrar en pánico y volver a activar la alarma tres horas cada mañana, sepa que no está tan cortada y seca. Reúnase con Rebecca Richmond, investigadora del Programa de Epidemiología Integrativa del Cáncer del Reino Unido para la Investigación del Cáncer y la Unidad de Epidemiología Integrativa del MRC de la Universidad de Bristol, quien contribuyó con declaraciones a la publicación de la investigación: "Nos gustaría seguir trabajando para investigar los mecanismos. sustentan estos resultados, ya que las estimaciones obtenidas se basan en preguntas relacionadas con la preferencia matutina o vespertina en lugar de saber si las personas se levantan más temprano o más tarde en el día. En otras palabras, puede que no sea el caso que cambiar sus hábitos cambie su riesgo de cáncer de mama; puede ser más complejo que eso ".

Básicamente, en términos sencillos, no se trata estrictamente de a qué hora se despierta todos los días. Este enlace demuestra una correlación entre las preferencias / hábitos de sueño y el riesgo; no muestra causalidad. Los investigadores deben profundizar más para comprender qué mecanismos contribuyen realmente al vínculo. Entonces, una vez más, vale la pena repetirlo: estos hallazgos no son absolutos. Sin embargo, vale la pena reconocerlos, ya que parecen enfatizar algo que ya sabíamos: el sueño es algo intrínseco a nuestra salud. Por lo tanto, desarrollar una relación saludable con el sueño puede llevar a una persona más saludable. Tomamos esto como una prueba más de que debemos enfocarnos en nuestros hábitos actuales y hacer que el sueño reparador sea una prioridad.

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Antes de apagar las luces y saltar a la cama, tómate el tiempo para relajar tu cuerpo y tu mente. Nuestra forma favorita de hacerlo es encender una vela y tomarse un momento para estar presente (no se permiten teléfonos celulares ni Netflix). Esta vela Diptyque tiene un reconfortante aroma a lavanda.

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