5 almuerzos fáciles de trabajo que se adaptan a las chicas siempre con anticipación

Para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico, recurrimos a Karena y Katrina de Tone It Up para que nos aconsejaran. Aquí, te dejarán conocer todos sus secretos de bienestar, así como algunos consejos y trucos a lo largo del camino.

Mantenerlo delgado, limpio y verde es la filosofía principal del Plan de Nutrición Tone It Up. Esto significa llenar sus desayunos, almuerzos y cenas con proteínas magras, vegetales de hojas verdes y grasas saludables. A veces, preparar un almuerzo saludable puede ser un poco complicado cuando tienes poco tiempo, así que nos encanta batir almuerzos que toman minutos para hacer o duplicar la cena. Preparar el almuerzo no tiene que ocupar todo el domingo, y estos sencillos almuerzos de trabajo lo demuestran. También hay una variedad de opciones aquí, ya sea que esté buscando no comer carne o evitar el gluten, lo tenemos todo. Sigue desplazándote por nuestros cinco mejores almuerzos de trabajo fáciles que son fáciles de organizar juntos cuando tienes poco tiempo.

Super Slim Burger

Nuestra Super Slim Burger es la receta más fácil para una cena convertida en almuerzo. ¡Puede preparar rápidamente el valor de unos pocos días para un almuerzo y cena cargados de proteínas que estimulan el metabolismo! Esta receta aparece en nuestro programa de 7 días de adelgazamiento. ¡Será rápidamente uno de tus favoritos para sentirte delgado y ligero!

Tostadas De Aguacate Cilantro De Frijoles Negros

Porque a quien no le gusta el brindis de aguacate? Todo lo que necesita es una tostadora, y nuestra tostada de aguacate con cilantro y frijoles negros toma segundos para juntarlos. Este sencillo almuerzo de trabajo lo tiene todo: tostadas de Ezequiel, grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y proteínas para ayudarlo a formar músculos hermosos y magros.

Envoltura De Bikini De Tofu Teriyaki

Prepare una envoltura saludable en menos de cinco minutos, y todo lo que necesita es un collard verde y sus ingredientes favoritos. Rellena las verduras con ensalada de atún, tofu, verduras, pollo, aguacate, ¡lo que quieras!

Ensalada K + Kale

Una ensalada de col rizada es nuestro go-to para el almuerzo. Nos encanta lo ligero y saciante que es! La col rizada es abundante con calcio y potasio, que puede ayudar a disminuir el dolor muscular después de un entrenamiento. Marinamos nuestra ensalada K + Kale durante la noche para romper las fibras y empacar el sabor.

Cuenco de Buda

¡Este almuerzo totalmente digno de Insta es fácil de juntar, así que tendrás unos minutos adicionales para tomar una foto también! Prepare los ingredientes el domingo para un almuerzo fácil de llevar durante toda la semana. Nuestro Buddha Bowl no solo es un almuerzo de trabajo fácil de preparar, sino que también es completamente vegano.

Encontrará miles de recetas magras, limpias y verdes que son fáciles de armar y tienen un sabor increíble en el Plan de Nutrición Tone It Up. ¡Cada receta utiliza ingredientes que están científicamente probados para aumentar tu metabolismo y revelar tu cuerpo hermoso y tonificado!

Ahora que el almuerzo está cubierto, sigue leyendo cinco recetas saludables para la cena que se adaptan al amor de las chicas.